miasvikt

Alla inlägg den 12 september 2012

Av Marie - 12 september 2012 07:25

... gick väl så där vid invägningen idag.

Men mensen stundar när som.. och jag åt lite väl mycket kolhydrater i helgen.

Så jag tar nya friska tag och fortsätter på samma vis som tidigare.


Mat: Proteinrikt och rätt slags fett!

Äter 5 gr om dagen. 3 huvudmål och 2 lättare mellanmål.

Dryck: Vatten, vatten, vatten!!!


Veckans resultat: +0,3....

MEN hittills: -2,9!!!, (på drygt4 veckor!)

Midjemått: Glömde kolla det när jag började, men just nu 88 cm!


Träningsprogram senaste månaden:

(Joggning= Följer "I form"s 12 veckors program- så i vecka 43 ska jag jogga 5 km!!)

        
VeckaMånTisOnsTorsFreLörSön
3230 min Rask promenad Jympa 30 minJoggning_JoggningTuff skogsvandring, 1,5 tim30 min rask promenad
33Joggning+30 min rask promenadCykla 28 kmWorkout 45 minJoggning+ 10 min Intervall_Joggning45 min rask promenad
34Jogging+ 25 min rask promenadJympa 30 minCykla 21 kmJoggning+ Promenad 15 min_Joggning+ cykeltur ca 1,1 mil45 min rask promenad
35Joggning+30 min rask promenadJympa 30 minCykla 21 km_Joggning6, 8 km, 65 min rask promenadJoggning+ 20 min prom.
36Workout 45 min+ prom 20 minJoggning+ prom 20 minCykla 21 km+ prm 20 min JoggningRask prom 30 minJoggning+ trädg.arb 60 min6,9 km,75 min rask prm 

ANNONS
Tidigare månad - Senare månad

Presentation


Mitt nya sunda liv, viktnedgång+ hälsa "my own way"!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Före bild.

 

Tjejmilen 2013

 

Oktober 2012

 

Bild November 2012

 

Bild Dec 2012

    

Januari 2013

  Januari 2013

April 2013

 

maj 2013

 

Juli 2013

 

Aug 2013

 

Augusti 2013

 

September 2013

 

December 2013

 

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 12 13 14
15
16
17 18 19 20
21
22
23
24 25 26
27
28 29
30
<<<
September 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ miasvikt med Blogkeen
Följ miasvikt med Bloglovin'

Bilder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se