Genom årens lopp har jag, som många andra,    avverkat diverse dieter.

Här kommer en liten lista, med utvärderingar:

Viktväktarna.   

För ungefär 15 år sedan och ett nytt försök för 10 år sen. Ganska dyrt. Lite krångligt, med olika points kommer jag ihåg. Möte varje vecka, där det var invägning. I början gick jag ner, sen blev det glesare mellan mina besök. Mötena var så där. Sen fick man nåt slags kunskapsäpple i glas, när man uppnåt nåt  delmål, minns jag. Det där äpplet var jag tvugnen att sätta undan, när misslyckandet var ett faktum.

Nutrilett:

Pulverdiet. Lågkaloridiet. Humörsvägningar fick jag och var ständigt hungrig. Brukade börja bra, sen skit till helgen. Vedervärdig smak till slut. Kväljningar hua!!! Om man ser till innehållet: Mycket kolhydrater. Inget jag skulle köpa idag. "Kvickfix" variant, men många köper tydligen den fortfarande....

Allevo:

Oxå pulverdiet. Körde ett race, för ganska precis ett år sedan. Rensade så att säga kroppen. Några smaker okej, andra lika illa som Nutrilett.I två veckor levde jag på shakes och nån enstaka "bar". Allevo har fått kritik för att den innehåller mycket osunda tillsatser och kolhydrater. Jag gick ner 5 kilo. Efter 2 veckor började jag äta bra och träna. Så som en slags kickstart, helt ok.

Viktklubb (Aftonbladet):

Här kan man skriva i sina mål och jag har använt mig utav denna till en början, då det är lättare att se fördelningen över dagen, så att jag äter tillräckligt. Men tidskrävande, dock bra i början, så man vet hur man ska äta. Många äter för lite för att få till en stabil och bra viktnedgång.

DA skipper

Ingår i min Nuvarnade "stil": Min proteindrink, blandar jag av detta märke. Med pysalliumfrön (som sväller i magsäcken) och 1 tsk linfröolja om dagen. Vaniljsmak, helt okej. ca 18 % kolydrater, så mycket bättre än vissa andra.

LCHF:

Strikt LCHF gjorde att jag blev illamående och fick ont i huvudet. Så nu äter jag inte riktigt så mycket fett.  Men under 1 eller 2 veckor, som kickstart, är det nog bra. Mitt sockersug försvann nästan helt. Och visst, jag gick ner några kilon. Men LCHF är en livsstil, och det gäller att kunna äta så jämt. (Dessuotm tycker jag det hela går till överdrift med alla specialprodukter, men nån ska väl tjäna pengar...)

NUTID "Min egen väg":

Försöker se det hela mer långsiktigt nu. Skriver träningsschema.  Följer upp, utvärderar, planerar om emellanåt.  Kroppen har som sgt en tendens att anpssa sig, så man ska modellera om lite och blanda träningsformer.

Äter bra mat, (protein, fett och grönsaker+ lite kollisar!) gör vissa undantag på fredag/lördag. Då dricker jag nåt glas rött vin, äter lite godis eller nån god kaka.

Kost: Äter ganska ofta, blodsockernivån hålls på en jämn nivå.  Är inne på min 10:e vecka nu och jag börjar få till det hela i vardagen. Rutiner och sådant tar tid att få till!

Delmål: Viktigt!

Det var dagens små funderingar!

Ha det så gott i höstsolen! //Marie