miasvikt

Alla inlägg den 22 oktober 2012

Av Marie - 22 oktober 2012 07:48

Måndag igen.  Försöker hålla ett bra tempo, vad det gäller träning och kost.


Och det känns ju som om jag funnit min väg nu. Hörde på nyheterna att lågintensiv träning förlänger livet med i snitt 6år. Så jag fortsätter mina PW och joggingrundor!


Summering av veckan:

Vikt: - 1 kg (delmål nr 1 nu avklarat!!!)


Träning:

Mån: 30 min PW (+Yoga 45 min)

Tis: Joggning 25 min+ 30 min Workout

Ons: 50 min PW

Tors: 25 min Joggning

Sön: Joggning 30 min+ 60 min PW


Hade en ganska stressig fredag+lördag, därför blev det inte någon regelrätt träning. Fast å andra sidan, tror jag min kropp behövde lite återhämtning!


Kost: Samma, dvs 3 huvudmål och 2 mellanmål. Inte så strikt på helgen dock. Och ja, det blev efterrätt på restaurangen i fredags! Och 2 glas rödvin i lördags kväll, när vi återigen åt ute!


Viktabell/Total summering

nedgång

/vecka

nedgång totalt
00
-1,5-1,5
-0,7-2,2
-0,2-2,4
-0,8-3,2
0,3-2,9
0-2,9
-1,4-4,3
0,3-4
-1-5
-0,5-5,5
-1-6,5

Övrigt: Jag var och såg+lyssnade på bra musik i fredags. The Boppers ,med ett suveränt förband: Black Cat Bone. Körde dock, vilket jag inte har något emot. Mycket folk ute, dock var de flesta betydligt yngre än mig, märklig känsla....  


Planering, kommande vecka:

Träning:

I dag tänkte jag köra Workout, 45 min-1 timme

Tis Joggning

Ons PW

Tors Workout

Fredag: Längre joggningrunda

Kost:

Byter ut lite mellanmål. Men i stort sett samma som tidigare.


Lördag: Åker jag och min äldsta dotter till London, och blir borta i 5 dar. Ska bli så härligt!!!!!

Och det blir mycket att gå då!!!! Vi har bokat musikalbiljetter oxå!


Ha en underbar start på veckan, se till att vara ute och rör på er!!!! //Marie



ANNONS

Presentation


Mitt nya sunda liv, viktnedgång+ hälsa "my own way"!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Före bild.

 

Tjejmilen 2013

 

Oktober 2012

 

Bild November 2012

 

Bild Dec 2012

    

Januari 2013

  Januari 2013

April 2013

 

maj 2013

 

Juli 2013

 

Aug 2013

 

Augusti 2013

 

September 2013

 

December 2013

 

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5
6
7
8 9 10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22 23 24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ miasvikt med Blogkeen
Följ miasvikt med Bloglovin'

Bilder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se