Alla inlägg den 22 oktober 2012
Måndag igen. Försöker hålla ett bra tempo, vad det gäller träning och kost.
Och det känns ju som om jag funnit min väg nu. Hörde på nyheterna att lågintensiv träning förlänger livet med i snitt 6år. Så jag fortsätter mina PW och joggingrundor!
Summering av veckan:
Vikt: - 1 kg (delmål nr 1 nu avklarat!!!)
Träning:
Mån: 30 min PW (+Yoga 45 min)
Tis: Joggning 25 min+ 30 min Workout
Ons: 50 min PW
Tors: 25 min Joggning
Sön: Joggning 30 min+ 60 min PW
Hade en ganska stressig fredag+lördag, därför blev det inte någon regelrätt träning. Fast å andra sidan, tror jag min kropp behövde lite återhämtning!
Kost: Samma, dvs 3 huvudmål och 2 mellanmål. Inte så strikt på helgen dock. Och ja, det blev efterrätt på restaurangen i fredags! Och 2 glas rödvin i lördags kväll, när vi återigen åt ute!
Viktabell/Total summering
nedgång /vecka | nedgång totalt |
0 | 0 |
-1,5 | -1,5 |
-0,7 | -2,2 |
-0,2 | -2,4 |
-0,8 | -3,2 |
0,3 | -2,9 |
0 | -2,9 |
-1,4 | -4,3 |
0,3 | -4 |
-1 | -5 |
-0,5 | -5,5 |
-1 | -6,5 |
Övrigt: Jag var och såg+lyssnade på bra musik i fredags. The Boppers ,med ett suveränt förband: Black Cat Bone. Körde dock, vilket jag inte har något emot. Mycket folk ute, dock var de flesta betydligt yngre än mig, märklig känsla....
Planering, kommande vecka:
Träning:
I dag tänkte jag köra Workout, 45 min-1 timme
Tis Joggning
Ons PW
Tors Workout
Fredag: Längre joggningrunda
Kost:
Byter ut lite mellanmål. Men i stort sett samma som tidigare.
Lördag: Åker jag och min äldsta dotter till London, och blir borta i 5 dar. Ska bli så härligt!!!!!
Och det blir mycket att gå då!!!! Vi har bokat musikalbiljetter oxå!
Ha en underbar start på veckan, se till att vara ute och rör på er!!!! //Marie
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 |
14 |
|||
15 | 16 | 17 |
18 | 19 |
20 |
21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 |
|||||||
|