Vab igår. Lilltjejn hade gjort sig lite illa i foten  måndags, så hon och jag blev hemma igår.

Storstädning och soptippsbesök. Fy vad skit man samlar på sig. Och tänk så mycket gratis träning, man får när man röjer undan lite!

Träning:

I måndags Workout, 45 min och igår Jympa 30 min.

Idag PW! (Minst 50 minuter)

Kost igår:

Jag stekte fläskkarrekotletter, stekte äpple och gul lök, in i stekpåse och svisch in ugnen. Kalrt på 40 minuter.

Till det: Wokgrönsaker, till de andra i familjen med couscous i. Och så kantarellsås! Mums! Använde dock Maizena i såsen, men riktig grädde!!

Ikväll blir det nog spenatsoppa tror jag. Känner "soppsug" så här på hösten. Gott med ägg till!

Såg Biggest Loser, USA, i repris. Hann se det lite grann. Fasen vad de personliga tränarna skriker och gormar. Men det kanske deltagarna behöver. Dock var de lite knasigt med så stor viktnedgångar, mellan 3-8 kilo/vecka. Och man såg besvikelsen i deras ögon. Nja, jag är allt lite skeptisk..Hänger verkligen kropp och knopp med i det tempot?!

Lev gott! //Marie

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...