Jaha. så har jag byt vägdag. Och vågen var med mig idag.

Minus!!! -0,5 kg, denna veckan. 

Totalt: -8,3!

Trots att det var ganska mycket god mat i helgen!

Så nu är det bara att kämpa vidare. Delmål 2 hägrar!!!!!

Kost igår:

Ugnsbakad lax. Med dill, citronpeppar och lite smör, inpackad i alu.folie Enkelt och smaskens!

Till det: Gurksås: kesella med finhackad smörgåsgurka+ salt och peppar. Och en grönsallad!

Träning igår:

Intervall träning. Oj oj oj... Joggade först ca 1 km, sedan sprang jag "sketfort" mellan 3 lyktstolpar, sen joggade mellan 3 stolpar osv. Höll på så i 4 omgångar. Sen joggade jag hemåt.  Totalt 20 minuter+ stretch 5 min.  

Planerad träning:

Får se om jag hinner ta en joggingtur, innan snön kommer. De har precis asfalterat en lång cykelväg, som har gatubelysning, så där är ganska mjukt att jogga på. Annars får de bli PW:s fram till våren, om snön kommer.... Och min inomhusträning så klart!

Idag: Yoga!  

Övrigt:

Dax att plocka fram julen. Ska ta tag i det i eftermiddag/kväll. Har köpt lite skoj julpyssel till mig och ungarna. Var förbi Panduro och köpte några grejer. Vi ska dekorera ljus och göra små presentaskar. Det väntas som sagt snö och kyla till helgen, så i år blir det väl fin julskyltning. Så julbak, och annat trevligt är planerat till helgen!

Svärfar har gjort en fin julbock, i granris, med ljusslingor, som står utanför huset. Den gillade katten. Hon la sig under den.  

Lev väl! /Marie

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...