Så var det dags igen. Rätt skönt med vardag. Fast det har varit bra, under ledigheten, med kost och träning. Trots en krånglande axel.

Vikt denna vecka: -0,2 kg

Totalt: -10,5 kg!

Helt otroligt att jag gått ner i vikt, trots resan i helgen... Så mycket gott vi åt (och jag drack även ett och annat glas vin och champagne)!  Fast vi tränade ju oxå!   

Föregående veckas träning:

Tis   30 min promenad

Ons  45 min PW

Tors 45 min PW

Lör   Löpband, 2 x 30 min. Intervallträning, medelhastighet: 7,3 km/h

Sön  15 min motionscykel, (cyklade 9,2 km!)  40 min PW

Planerad träning denna veckan:

Fortsätter med pw:s, då min axel inte klarar något annat, just nu.

Kost i går:

Frukost, precis som vanligt: 2 ägg, grönsaker och skinka. Kaffe till.

Till lunch: kyckling och sallad.

På kvällen blev det ugnsbakad lax, med grönsallad och lite skirat smör till. Gott gott !!!!!

Övrigt:

Ytterligare en resa till helgen. En natt någonstans. Hemligt resmål, det blir spännande! Utan barn dessutom. Och vi ska visst ha med badkläder.....????

Ha det gott! /Marie