Behöver nya mål och Utmaningar nu!

Därför ska jag, förutom att medverka i Utmaningen 2013, som pågår 10 veckor, även ha några andra mål.

Mål 1.

Styra upp min kosthållning (igen...) Märks att jag stressat och slarvat senaste veckorna nu.

5 måltider om dagen! Rutiner, rutiner!!!!!

Mål 2.

Jogga 5 km på 30 minuter.

Flera delmål för att kunna klara detta.

Start: Nästa måndag! YES!!!!

Mål 3.

Ska klara att gå ner till min målvikt, till maj månad.

Även här flera delmål på vägen.

Mål 4.

Hålla nollan, dvs till årets slut, stanna på min målvikt!

Övrig träning:

Ska fortsätta röra på mig. Variera min träning. Träna 5-6 gr/vecka, precis som jag gjort hela hösten!

Min arm+axel, börjar redan bli bättre, om än något blå och värkande. Så idag, blir det ett träningspass (dock utan överkroppsövningar) Jag har fått ett träningsprogram från Företagshälsan, som jag ska följa, för att komma till rätta med axel och arm. Jag hade väl änglavakt, som inte bröt armar eller ben.

Ta vara på livet!!  /Marie

 

Fay marvelous

22 januari 2013 11:25

Va härligt att läsa om dina Mål. Lycka till, jag vill gärna läsa mer :)

http://marvelous.bloggplatsen.se

 

Bantarbloggen

22 januari 2013 11:43

Det är bra att ha små delmål och att peppa varandra. Vad bra att du börjar bli lite bättre i axeln...sånt kan ta tid annars.
Jag har också kommit igång nu med både träning och kost.
Så nu kör vi...

http://www.bantarbloggen.bloggplatsen.se

 

Marie

23 januari 2013 07:16

Ja nu kör vi! ;) Marie

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...