Alla inlägg den 4 februari 2013
Jodå trots att jag "vabade" nästan hela föregående vecka fick jag till träningen bra.
Föregående veckas träning:
Mån Joggning (till och från...) 15 min+ PW 30 min
Tis PW 30 + 30 min
Ons Pilatess 30 min + PW 30 min
Tors Joggning 20 min + PW 30 min
Fre PW 60 min
Sön Joggning 30 min + PW 40 min
Totalt: 345 minuter träning! Nu är jag på banan igen. Joggningen kändes jättebra, i allafall på måndagen och i går. Men jag vet att det brukar vara segt i benen i bland. Det är bara att fortsätta!
Planerad träning:
Idag aerobic eller jympa. Har köpt ett gummiband, jag ska träna upp axeln nu. Hoppas att det inte kommer för mycket snö, eller kyla, så jag kan fortsätta jogga. Tänkte köra enligt följande: 2 kortare pass i veckan, med lite intervaller och en längre runda, i lugnt tempo. Rundan igår var nästan 4 km, kör samma till helgen igen tror jag. Sen ökar jag 500 m kommande vecka.
Ha det bra! /Marie
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
|||||||
4 | 5 | 6 |
7 | 8 |
9 | 10 |
|||
11 |
12 | 13 |
14 | 15 | 16 |
17 |
|||
18 |
19 | 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 | 26 | 27 | 28 | ||||||
|