Äntligen börjar vågen visa, hur mycket jobb jag lagt ner. Har kämpat och kämpat. Lagt om träningen, ätit ytterst lite onyttigt. 1-2 glas vin, på fredagar. På träningen har jag gett ALLT!!!  Förbannat mina dåliga gener, som verkar vilja att jag ska ha extrakilon!!! Frustrerad,irriterad, uppgiven...
I 2 månader har vikten varit runt 79-78... Platå jävla anamma!!!!!

Jag har ju gjort rätt, men kilona har suttit benhårt fast!!!!

Igår första riktiga intervall passet i år. Fy för f-n säger jag... Men jag tog mig igenom det. Så idag, välförtjänt OCH välbehövlig vila.

Upplägg intervallpass:
Körde enligt pyramidprincipen. Uppvärmning 1 km, ca 6,5 minuter, sträckte ut ben lite, snabbare 1 minut och sen körde jag enligt följande:
30 sek fullt ös, gick 1 minut
45 sek fullt ös, gick 1 minut
60 sek fullt ös, gick 1 minut
60 sek fullt ös (skulle kört i 90 sek, men jag tog ut mig för hårt. För lova att disponera om detta till nästa gång..) gick 1 minut
45 sek fullt ös, gick 1 minut
30 sek fullt ös
Sen joggade jag sakta hemåt, ca 7 minuter. Skittrött, men stolt!!!  En skön stretch på det, sen dusch och middag.

Till helgen blir det en annan variant, då ska jag köra backträning. Några veckor på mig nu, innan Vårruset. Inte omöjligt att klara min målsättning!!!

Invägning:

Vikt idag: 77,3. Jag har alltså mindre än 10 kilo kvar till målvikt!!!!

Jag har klarat det själv, med hårt arbete, så nu jävlar, under 70 innan semestren är målet!!!

Ner till 75, då ska jag unna mig något riktigt fint i klädesväg eller en spabehandling!

Kost:

Äter mer grönsaker och laddar inför hårda pass, med kolhydrater. Känner att jag inte orkar annars.

Kämpa på! /marie

 

Bantarbloggen

12 april 2013 13:07

Jag beundrar dej för din envishet och styrka...önskar jag var likadan =)

http://www.bantarbloggen.bloggplatsen.se

 

Marie

13 april 2013 18:31

Önskar bara att jag funnit "min väg" för flera år sedan. Men men NU kör jag till 100 %. De sitter hårt åt, de där extrakilona... Sänder styrkekramar till dig oxå, du fixar det!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...