Alla inlägg den 15 april 2013
Fick en hel del gjort i helgen. Vågade inte hoppas på fint väder, men vad solen sken igår! Härligt! Röjde, klippte ner och sopade ut all förbaskad sand och grus från hustomten.
Såg några säkra vårtecken oxå:
Sädesärla
Mopedister (som körde för fort och rent livsfarligt, inget nytt under solen meda ndra ord.)
Raggarbilar
Motorcyklar
Grillukt (vi grillade hos grannen i fredas)
Fotbollsspelande barn
Studsmattor som plockats fram (Skitfula och farliga...)
Folk som är ute och går (annat än i vintras, då jag nästan bara mötte hundägare i spåren;))
Träning:
I lördas blev det tuff backträning. Usch och fy. Men ändå härligt. Nu gäller det att spetsa till flås och kondis. Joggade i ca 9 minuter, som uppvärming. Lite bensträck. Spurtade så fort det nu gick upp i backen, under 20-30 sekunder, sen småjogg ner. Upprepade 5 gånger. Trodde mina lungor skulle kollapsa. Sen småjogg hem. Kändes (och känns fortfarande...) i rumpan och låren igår.....
Igår blev det trädgårdsarbete och en pw! Perfekt med regn idag. Vårregn doftar underbart!
Planerad träning:
Idag blir det Biggest Loser, med styrka! Imorgon, tempojoggning. Dvs 2x2 km medelhårt, men ca 1 minuts vila mellan.
Ha en aktiv och underbar start på denna vecka! /Marie
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 | 5 |
6 |
7 |
|||
8 | 9 | 10 |
11 | 12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 |
17 | 18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 | 23 |
24 | 25 | 26 |
27 |
28 |
|||
29 | 30 | ||||||||
|