miasvikt

Direktlänk till inlägg 24 april 2013

Rekord!!!

Av Marie - 24 april 2013 07:28

Alltså, rekord förmig dvs... Jag körde intervall pass, i joggingspåret igår. Fy va det blåste. Hade motvind hela uppvärmingssträckan, ca 1 km. Sen in i skogen, där var det lugnare, som tur var.

Igår hade jag med mig tidtagarur, för att hålla bättre koll på intervallpasstiden. Min pulsklocka fattar jag inte riktigt nämligen, när det gäller att ställa om, vid tidtagning...Jag körde enligt pyramidprincipen, till en början åtminstone.


30 sek snabbt, 30 sek gå/jogg

45 sek snabbt, 30 sek  gå/jogg

60 sek snabbt, 30 sek gå/jogg

60 sek snabbt, 45 sek gå/jogg

45 sek snabbt, 30 sek gå/jogg

sen några  stycken 30 sekunders intervaller och därefter joggning hemåt, ca 1 km.


Jag lyckades komma upp i snittid på rekordtid: 11,52 km/h!!! I kraftig motvind! Känner mig otroligt nöjd och peppad nu!


Nu blir det några tuffa pass till, denna och nästa vecka, sen lugnt dagarna innan Vårruset! Jag fick min nummerlapp igår. Nyhet för i år är att man kan vara med i Tidtagningsgrupp, vilket jag är på 5 kms sträckan. Det är ett litet chip i nrlappen som ska hålla reda på mig. Säkert bara snabba tjejer, som är med där, men det kanske är bra att haka på nån snabb så jag klarar min målsättning!


Kost:

Igår blev det ugnsstekt kött, med wokgrönsaker och sås. Gott!


Ha det bäst! /Marie

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Marie - 19 juni 2014 12:08

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Av Marie - 5 juni 2014 09:29


Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Av Marie - 4 juni 2014 14:37

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Av Marie - 27 maj 2014 13:06

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Av Marie - 23 maj 2014 09:07


Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...

Presentation


Mitt nya sunda liv, viktnedgång+ hälsa "my own way"!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Före bild.

 

Tjejmilen 2013

 

Oktober 2012

 

Bild November 2012

 

Bild Dec 2012

    

Januari 2013

  Januari 2013

April 2013

 

maj 2013

 

Juli 2013

 

Aug 2013

 

Augusti 2013

 

September 2013

 

December 2013

 

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24 25
26
27
28
29 30
<<< April 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ miasvikt med Blogkeen
Följ miasvikt med Bloglovin'

Bilder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se