Blev en runda i löpspåret igår. En "snabbrunda". 5 km, lugnt tempo, de först 4, sedan brassade jag på. Enligt mina mått mätt, sprang jag på bra, snittade sista km på 5,29 min/km.  Magen var med mig denna gång...

Jag ska ta en lite längre runda imon eller på lördag. Samma upplägg, dvs springa på fortare sista km.  ca 7-8 km.

Nästa vecka blir det möjlgtvis 2 pass, innan Tjejmilen på lördagen. Men då endast 4-5 km åt gången. Vill ju ha friska raska ben till loppet!

Har redan kollat igenom nätet efter lämpliga program till 21 km. Jag brukar inte slaviskt följa program, men bra att ha en bas. Tänkte fixa 21 km, innan jul, var planen. Sakta men säkert.

Vikt:

-0,6 kg sen förra veckan.

Det går ganska sakta neråt, men det beror på min träning. Jag har inte fokus på vågen, utan hälsan!

(73,7 kg väger jag nu  ) Snart är jag dock nere på "före semestern vikt".

Jag ska lägga upp lite bilder, från juli och augusti, vid tillfälle. Nån slags skillnad, borde man väl se nu.

Träning idag: Näe, det är inte planen. Måste städa lite (storröj med andra ord...)

 Kanske möjligtvis Pilatess. Bra för leder!

Ha det bäst!!! /Marie