miasvikt

Direktlänk till inlägg 7 oktober 2013

Träningsvardag

Av Marie - 7 oktober 2013 09:23

Vem hade väl trott det...

Nu kan jag inte tänka mig veckorna utan träning. Får tvinga in vilodagar. Så visst går det. Alla dessa ursäkter, som jag haft tidigare. Men nu tycker jag att jag funnit en bra jämvikt!


    

Och nu måste jag jobba på, för att fixa 21 km. Drar ner tempot, på distanspassen, för att inte riskera skador! Sen kör jag på med intervaller, de s k "kvalitativa passen" , tuffa och inte alltid roliga, men de gör nog nytta! Man måste pressa sig, för att bli bättre!


Sen är då årstiden ett beskymmer. Gav mig ut lite väl sent igår... kl. 17.30 Sprang de sista 2 km, i mörker... Inte bra, och inte hade jag reflexväst heller. (Fy på mig!!!) Så det får jag införskaffa och en pannlampa. Långpassen, kan jag ta tidigare på dagen under helgen, men på vardagarna, kommer det bli mörkt. Och så länge det nu går, vill jag springa på grusvägarna. Det gillar jag bäst. Skonsamt mot fötter och knän också. Elljusspår har vi, men gillar inte att springa där.  Och löpband inomhus är ännu tristare! Det får bli en nödlösning, i fall det skulle bli för mycket snö och kallt i vinter. För springa, det SKA jag!


Föregående veckas träning:

Tis: Jogging 45 min+ Simning 40 min

Ons: PW 30 min

Tors: Jogging 45 min (intervall, koordination, löpskolning)

Lör: Jogging 25 min

Sön: Jogging 86 min (12,3 km)


Analys:

Måste bli bättre på att lägga in styrka också. Viktigt, för kroppen. Så ikväll, kör jag ett pass! Maken är hemma med äldsta dottern idag, hon är krasslig. Kanske en promenad ikväll, han behöver nog komma ut lite.


Och nu har jag tagit lite nya kort, ska lägga in dem ikväll eller imon!


Ha det bra! /Marie





 
ANNONS
 
Ingen bild

Lena

7 oktober 2013 21:17

Härligt med träning!hälsn L.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Marie - 19 juni 2014 12:08

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Av Marie - 5 juni 2014 09:29


Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Av Marie - 4 juni 2014 14:37

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Av Marie - 27 maj 2014 13:06

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Av Marie - 23 maj 2014 09:07


Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...

Presentation


Mitt nya sunda liv, viktnedgång+ hälsa "my own way"!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Före bild.

 

Tjejmilen 2013

 

Oktober 2012

 

Bild November 2012

 

Bild Dec 2012

    

Januari 2013

  Januari 2013

April 2013

 

maj 2013

 

Juli 2013

 

Aug 2013

 

Augusti 2013

 

September 2013

 

December 2013

 

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9 10 11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ miasvikt med Blogkeen
Följ miasvikt med Bloglovin'

Bilder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se