Hittade en jättebra artikel på marathon.se angående motivation.

Utdrag ur texten:

– Forskning visar att hälften, nästan 50 procent, som börjar ett träningsprogram hoppar av inom sex månader.
– Den stora utmaningen är hur kan man bygga en hållbar motivation, säger Magnus Lindwall.
– Det gäller att skaffa sig ett alternativ, en backup-plan när man riskerar att inte kunna hålla igång motivationen.

Ju längre bort på den högra skalanman kommit, desto mer inre motiverad är man!

(Behöver ju inte gälla endast träning!)

Och visst är det väl så, att de flesta går in med liv och lust i "sitt nya liv", med för höga krav och förväntningar. Sen går det åt fanders efter några månader.

Varför? Vad jag tror:  Dåliga vanor tar en jävla tid att bryta och människan är av naturen LAT! Varför uppfanns annars tex hjulet, micro, tv, spis, diskmaskin, bil mm mm...

Var hamnar då jag??? Samvetsgrant: Mellan integrerad reglering och inre motivation.

Träning i går:

Oförskämt BRA gick det. Mitt i skogen, i mörker, med endast pannlampan (ja och kläder så klart...) och en skogsstig framför mig. Det är mumma för kropp och själ!

Uppvärmning, 2 km, sen löpskolning och fartlek!

Ha en superbäst dag nu! /Marie

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...