Lurigt värre med lite lite snö ute... Under den blankis.

Fick lära mig den hårda vägen i måndags kväll, att isbroddarna skulle varit på.

Gjorde en riktig vurpa. Aj aj oj oj oj..

Som tur var, inget brutet, men armbågen fick rejält med stryk. Min man skulle rädda mig och han gjorde en nästan lika snygg vurpa han.

Måste sett komiskt ut   

Vi kravlade oss upp till slut, men det var flera gånger till som det var nära. Så rundan tog betydligt längre tid än den brukar. Men som sagt, inga brutna ben!

Mer träning:

Igår kväll, simning. Härligt för kroppen, med lugn träning. (Gym bredvid badet, och ja: det var fullt med folk där. Får se om det är lika trångt, om några veckor...;)

Planerad träning:

Ikväll får det bli en löptur. Med isbroddar! På vissa sträckor, är det ingen is, så där tänkte jag dra på med lite Tabata!

Och kanske blir det även en kvällspromenad med maken.

Kost:

Bra med vardagslunk igen. 

Idag lite lyx: Utelunch med jobbarkompisar. Ett kooperativ här i närheten, serverar sopplunch, varje vardag och på onsdagar brukar vi passa på, då är det fisksoppa! Billigt dessutom: 60 kr!

Annars fortsätter jag som vanligt:

Frukost: proteinbaserat (ägg, nåt pålägg och grönsaker, kaffe och ett stort glas vatten+ Magnesiumtillskott)

Mellamål 1: Keso,eller en frukt, eller grönsaker

Lunch: "Lådlunch", oftast gårdagens rester+ mycket grönt!

Mellanmål 2: Samma i stort sett som nr 1: Om jag inte ska köra ett längre löppass dagen efter, då äter jag även mer kolhydrater, i form av en banan eller knäckebröd.

Middag: Ganska "vanlig" mat: Dock äter jag begränsat med pasta, ris eller potatis. Mer barnen äter det så klart!

Dryck: Vatten, vatten, vatten.

Och en och annan kopp kaffe;)

Inga lightdrycker. Tror mest det är skit!

Kvällsmål: En kopp te. Med en liten skvätt mjölk i. Oftast inget till. Nån gång då och då:knäckebröd, kesella eller keso eller en frukt till.

Om jag kört ett styrkepass, joggat eller nåt så, tar jag alltid nåt efter träningen!

Sån är matsedeln och rutinerna. Och det mår kropp och själ bra av!

Ha en fin dag! /Marie