Alla inlägg den 16 januari 2014
I går kväll, blev det faktiskt dubbla pass
Först var jag ute en sväng och joggade, min runda, på ca 6 km. I lugnt tempo, för även med isbroddar är det lite läskigt... Och med nya batterier i pannlampa, hade jag bra sikt!
Efter maten, följde maken med ut, på en pw. Vi gick bort till elljusspåret och gick där. Behagligt mjukt underlag.
Så totalt blev det 90 minuters träning igår+ stretch om ca 10 minuter. (Stretchen verkar vara precis, vad som krävdes för mina knän och lårmuskler!)
Jättehärligt väder. Runt 0 ner till -2, och nästan ingen snö. Kanon! Passar mig ypperligt.
Planering ikväll:
Styrkeprogram, (ett måste för att min kropp ska orka långa löppassen!)
Sen ska maken laga kålsoppa, med frikadeller. Inte dumt det heller!
Ha en fin kväll! /Marie
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 | 8 | 9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
|||
27 |
28 | 29 |
30 |
31 | |||||
|