miasvikt

Direktlänk till inlägg 6 maj 2014

Efter vår-kommer höst?

Av Marie - 6 maj 2014 11:24

Det har varit några fantastiska veckor.

Sol och värme gör under för kropp och själ!

Har hunnit träna det jag planerat. En sista långrunda innan varvet, smällde jag in.

Det blev drygt 16,7 km. 

OCH!!!!:  det var första gången som jag sprang så långt, som min mage inte protesterade!Yippie!!!!


Övrig träning:

Pw:s, styrka, stretchning.


Matupplägg innan och under  långpass:

2 dar innan: Mer kolhydrater, inte så mycket fibrer eller fett.  Surdegsbröd. Och lite mer vatten än vanligt. Ingen alkohol.

Under träning: Ingen sportdryck eller druvsocker alls.

Efter träning: Banan, vatten och lite saft

Detta koncept ska jag följa under Götebrogsvarvet, så hoppas jag att magen är med mig.

 


Intervallpass:

Fy så jobbigt. Men pressade på bra.

Börjar kunna dra ner tiden nu. Efter varvet, ska jag köra med intervaller.


Jag är ju inte särkilt snabb..... Och anledningen till min löpträning, är inte att bli snabb, utan att verkligen komma ut och NJUTA av löpningen!

 

Bilder från en fin kvällspromenix:

 

Vilka långa ben jag fick!

 


Vårruset!

Det blir min sysselsättning ikväll!

5 km, planen är att pressa tiden neråt!

Skitväder just nu, hoppas på uppehåll åtminstone....


Ha det gott! /Marie

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Marie - 19 juni 2014 12:08

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Av Marie - 5 juni 2014 09:29


Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Av Marie - 4 juni 2014 14:37

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Av Marie - 27 maj 2014 13:06

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Av Marie - 23 maj 2014 09:07


Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...

Presentation


Mitt nya sunda liv, viktnedgång+ hälsa "my own way"!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Före bild.

 

Tjejmilen 2013

 

Oktober 2012

 

Bild November 2012

 

Bild Dec 2012

    

Januari 2013

  Januari 2013

April 2013

 

maj 2013

 

Juli 2013

 

Aug 2013

 

Augusti 2013

 

September 2013

 

December 2013

 

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ miasvikt med Blogkeen
Följ miasvikt med Bloglovin'

Bilder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se