Grubblar lite över hur jag ska göra framöver...

Jag har ju Tjejmilen om ett par veckor och jag klarar redan nu att jogga milen...

Vad sen då?!!! Måste ha en morot till nu. Ja okej, hade varit skoj att kunna springa 1 mil på 60 minuter. Men i grund och botten är jag ingen snabb löpare. Har aldrig varit en explosiv träningstyp, utan en seg rackare ;) Maler på km efter km... Njuter av mina löppass nu!

Så jag funderar allvarligt på att anmäla mig till Göteborgsvarvet... Ska väga för och mot nu under helgen och ta beslut på måndag! Verkar vra många anmälda redan, så jag har bara några dar på mig! Ska jag våga? Kommer mina ben, (och knoppen) klara 21 km???!!!

Sen har jag känt mig lite allmänt rastlös. Nu i höst, har jag inte så mycket trädgård eller hemarbete att fixa. Vill då gå nån kurs på kvällstid.Taket är klart, målning färdig, altanen skulle fått nytt tak, men det väntar vi med.  Har grunnat och funderat hit och dit...Och då  kom jag på: att språk kanske hade varit skoj. Vi har planer på att bege oss till Frankrike (nån gång i framtiden;)) Varken jag eller gubben kan franska, så det vore läge för språkkurs. Men jag vet inte... Kanske jätteknepigt och tråkigt. Ingen jag känner som vill gå heller... Så det blir väl jag och några pensionärer...

Ja och så lite kort briefing, med vikten då. Slitet som ett djur senaste veckan. Ont i kroppen, efter några tuffa pass. Och utdelningen: -0,5 kg... Ja ja bättre än inget.

Nu blir det Göteborg imon igen. (Var det förra helgen oxå.) Konsert med Roger Waters!

Ha en supertrevlig helg!  Ut och rör på er!!!!!/Marie

Testade nytt matrecept igår. Hade ingen inspiration överhuvudtaget..... Men jag är med i Viktklubb, Aftonbladet, och där gjorde jag helt sonika dagens recept. Det blev "Köttfärs och surkålspanna".  Serverade ugnstekt potatis och sötpotatis till.

Mycket gott, tyckte hela familjen.   Dock en klar nackdel, eller en ren skitsak kanske... Jag tränade piltess i går och då gav sig surkålen till känna... Tur jag var ensam. he he he....

Här är mina nya fina sockar! Jag har letat länge efter ett par sköna, snygga och prisvärda funktionssockar. Får ont i vänster vad, nästan var gång jag joggar. Oavsett hur mycket jag värmer upp och masserar benet innan...  (Strumporna är inköpta på Stadium, endast 99 spänn!)

Har haft dem 2 gånger och jag har inte haft tillstymmelse till ont!

Ikväll ska de på igen. Då blir det nån form av intervallpass i löpspåret!

Ha en fin dag! /Marie

Oj vilket blogguppehåll det blidde...

Kort summering av sommaren:

Tränat: hjälpligt... Men 2-3 pass i veckan har det blivit!

Kost: Massa gott i tid och otid... Mest i otid :(

Vikt: Upp 2 kilo.( Tillbaka på 75,0 kg med andra ord.) Ganska okej ändå. Trots resa till Grekland, All inclusive...

Största bedriften under sommaren:

Nu sitter milen där!!!! Vilken känsla. Jag hade nästan lust att springa runt hos grannarna och knacka på och berätta hur stolt och lycklig jag var. Att jag skulle klara det!!! YES!!!!

Och jag har fixat det på egen hand, inget är omöjligt. Ta mig tusan!!! Samma dag som jag gick på semester, kändes otroligt och konstigt på samma gång! Många långa och ibland asjobbiga steg....

Ska lägga upp lite nya kort. För det har nog hänt en del.

Här är en bild på mig, tagen för ett par veckor sedan.

Nu kör jag järnet inför Tjejmilen! Igår en långrunda, lugnt tempo. 10,2 km, tid 67 minuter. Kändes kanon!

Planerad Träning:

Jag tänkte springa 1 långrunda i veckan och sen köra 2 alternativa rundor, med fartlekar, intervaller och liknande.

Och så några promenixrundor och styrka/konditionspass ska hinnas med.

Vikt:

Invägning kör jag som vanligt på torsdagar. Snart är man inte längre "överviktig" under mer åt hållet "skitviktig"!  För normal det vill jag då aldrig bli!

Ha det bäst!!!! /Marie

... så brukade en kollega till mig alltid säga. Han sa oxå att det alltid fanns en anledning till att INTE motionera.

Hhmmmm... Visserligen sagt med glimten i ögat, men ändå.

Jag känner mig iaf stolt över vad jag åstadkommit hittills!

Träning:

Jag har ju succesivt ökat mina joggingturer. Kör ett program, som ska ta mig till milen! Och även om jag inte joggar snabbt, så ska jag baske mig fixa det!

I lördags, efter alla Midsommar svulsterier, var jag ute på min livs längsta löprunda. Joggade i 61 minuter, utan att stanna en endast gång!

Jobbigt, jobbigt så ända in i h-lvete !!! Men jag gjorde det! Orken var på upphällning många gånger, vill jag lova. Sista km, såg jag lite stjärnor   . Men jag kämpade på. Sträcka: ca 8,9 km. Så milen är snart där!

Igår joggade jag i intervallpass. (35 min jogg, 2 min gå, 13 min jogg, 2 min gå) Ganska tungt i benen vill jag lova. Ikväll blir det styrkepass, det behöver min kropp. Imon, samma intervallpass igen.

Kost:

Midsommar... Behöver jag säga mer?! God mat, gott sällskap, gott väder!   

Sillunch med snaps och vin. Maränggräddtårta och grillning på kvällen.

Men det var jättegott och nån gång måste man släppa!

Vikt:

Har inte varit så duktig på att skriva upp, här på bloggen.

Men förra veckan noterade jag: 74,1 (total viktnedgång: 21,9!!!)

Det har gått ganska trögt ett tag, men hoppas nu det har vänt! Jag tränar nu lite tuffare och längre pass, och det verkar kroppen svara på!

Och jag hade som ett delmål, att komma under 75, vilket jag nu gjort. Belöning: Nya kläder....

Operation utrensning i garderoben har gjort att jag MÅSTE köpa nya byxor, short mm. Blir ett tripp till Ullared snart.

Allt gott till er! /Marie

Fast det kan man väl stå ut med.

Vi har nämligen fått hyresgäster i fågelholken, som sattes upp förra året.

Oj vilket liv, fågelungarna för. Och deras föräldrar får jobba, jobba jobba.  Och ungarna piper, piper hela dagarna.

Det är små söta talgoxar. Men vilka bekyddande och fantastiska fåglar det är.  De gillar defintivt inte katten hemmavid. De jagar bort henne, så fort hon närmar sig, störtdyker och nästan pickar på henne!  Och katten Stina, får nöja sig med att betrakta holken, från sin gömda utsiktsplats, långt under en spireabuske!

Vår katt Stina, fågelskådaren....

Träning:

Igår vilodag. Joggade ca 7,5 km imåndags. Blir samma sträcka idag. Och på midsommardagen, en längre runda. I måndags var det skitvarmt att springa, men jag höll ut. Körde intervallpass:

15 min jogg, 1 min gå, 15 jogg, 1 min gå, 17 min jogg.

Skönt med dessa uppdelade pass, då hinner man hämta andan lite.

Kost:

Igår grillade vi laxkotletter. Himmelskt gott! Till det nypotatis och en kall sås, med cremefraiche och hackad smörgåsgurka.

Invägning:

Har varit dålig på att uppdatera detta... Imon väger jag mig !

Planering inför Midsommar:

Ska unna mig god mat och dryck i sällskap av familjen och goda vänner. Vi har hyrt 2 mindre stugor i Skåne. Det ska bli härligt!! Och vi ska väl se till att gå några långpromenader också! (Träning, kan jag skippa en dag! Imorgon kör jag ett tufft styrkepass och när vi kommer hem på lördag, då kan jag jogga!)

Ha en fin dag! /Marie

Känner mig otroligt stark och peppade just nu!

I torsdags, blev det en joggingtur, med intervaller igen. Totalt var jag ut i 50 minuter. (Joggade förbi ett gäng gladlynta studenter, de betvivlade nog min friskhet lite...)

I lördags skulle jag "bara" jogga 45minuter i sträck, var det tänkt. Men efter ett tag, infann sig det där flytet. Jag tog det lugnt och joggade på. I 52 minuter, utan att stanna! Avverkade ca 7,8 km.

Så milen, är banne mig inte långt borta nu. Några veckor till, sen sitter den där. Och då blir målet att klara det lite snabbare! Men en sak i taget!!! Blir alldeles lagom, till första semesterveckan.

Har även hunnit med mina styrkepass.  Viktigt att inte överbelasta leder nu, när jag ökar både i tid och distans!

Övrigt:

Skolavslutning avvklarad också. Min stora tjej fick pris, av rektorn. Och då blir man så klart stolt och glad!

Sen var vi på en studentfest i helgen. Buffemat. Jättegott och perfekt att plocka från. God sallad och kyckling för min del! Hoppade över tårtan.

Ha en underbar start på veckan!!! /Marie

Studenttider. Ibland känns det som igår, ibland som flera hundra år sedan.

Klyschigt att säga: men vad tiden rinner iväg fort...

Vi ska på ett Studentfirande, till helgen och sen är det dax för Midsommarfirande helgen därefter.

Träning:

Igår körde jag skiten ur mig, typ... Styrka/konditionspass i 30 minuter.Tog i från tårna ända ut till hårspetsarna!

Idag blir det löpspåret! Ska vra ute i ca 45 minuter idag, det får bli senare ikväll. För varmt i solen! Men inga undanflykter finnes.

Kost:

Igår, gjorde barnen maten. Varma mackor. Till det grönsallad. Alldeldes lagom på kvällskvisten.

Övrigt:

Min flicka blev bestulen, på sina nya sandaler, när hon var och badade. Så igår fick vi köpa nya till henne. Skitmänniskor, som inte drar sig för att sno från småbarn!!! Och värdelöst att det inte finns vare sig värdeskåp eller plåtskåp att lägga saker i. Jag menar: småbarnsföräldrar som kör dit, ska de bada med nycklarna på sig... eller????!!!!

Ha en fin dag! /Marie

Jag har inte hunnit med att blogga, på jättelänge nu...

Men jag lever och har hälsan. Kämpar på med träning och kost!

Milen hägrar.

Och det går definitivt framåt och lite neråt i vikt!

Träning:

Igår fick jag dock hjärnsläpp eller solsting. Fick ont i ben och vader, efter 1km. Kunde inte begripa varför. Kändes bra jobbigt att springa... Slängde ett öga på min pulsklocka, vid ca 17 minuter. Och såg då ner på mina skor. Vad i h-lvete.... Jag hade snörat på mina asgamla uttjänta joggingskor. Undra på att jag hade ont i benen...

Av ren tjurighet, sprang jag 6,31 km, på tiden 37,49 min!  Kortare tid än planerat, men snabbare! Men det gör jag inte om. 

Övrigt:

Vi är nu så gott som färdiga med takpannebyte också. Det var vita män som steg upp på taket i onsdags kväll, och polkagisfärgade män som kom ner... Solen tog, om man säger så! Jag har hjälpt till att städa undan byggmaterial, lagat mat och servat med småärenden.

Idag, tänkte jag återigen ge mig ut i löparspåret. Med rätt skor!

Ha det gott! /Marie