miasvikt

Inlägg publicerade under kategorin Vikt

Av Marie - 25 oktober 2012 08:00

Inget ont som inte har nåt gott med sig....  


Storstädade min garderob i går. Sorterade ut tröjor, byxor och annat. Jag menar: VARFÖR köper jag stickiga tröjor, även om de är snygga, jag använder dem ju inte... Trött man blir på sig själv.


Ja ja, i alla fall: Passade på att ta bilder också. Lade ut dem vid sidan, på min blogg. Fasen, jag har  till och med på mig samma tröja, som jag hade i juni månad. Och visst ser man skillnad, redan nu. Drygt 10 kilos skillnad.  YES!!!!!!


Scrolla gärna ner på min blogg, så syns bilderna i högermarginalen!


Träning:

I går blev det en PW på drygt 5,2 km, tog ca 50 min.


Kost i går:

Middag: Grekiska biffar i tomatsås, med wokgrönsaker (de övriga i familjen fick pasta till oxå)

Mellanmål: Lite brieost, tomat och några skinkbitar.

Till lunch, blev det fransyska från i tisdags.


Ikväll:

Jympa pass.


Övrigt:

Idag ska jag packa färdigt, så gott det går. Alla kläder är tvättade, så det är bara att lägga frma och sålla lite.

Köpte mig ett par snygga "tantskor", dvs bekvaäma promenadskor, för en månad sedan, så att jag INTE ska få skoskav. Men av erfarenhet vis, tar jag ändå med Compeed, om inte annat så kanske min dotter får skoskav.


Här är fortfarande mörkt och eländigt ute och till helgen ska det tydligen komma SNÖ!!! Usch och blä!!! Bara att härda ut till april månad. Okej, det blir ju vintertid till helgen, men det hjälper ju bara några veckor och tyvärr ännu mörkare kvällstid...


Ta vara på livet!//Marie

ANNONS
Av Marie - 8 oktober 2012 08:29

Oj vad veckorna och helgerna springer iväg fort.

Ganska bra med invägning på måndagar, då kan jag helt enkelt inte fuska för mycket!  

Veckan resultat:

- 1,0 kg.

Träningsminuter förra vecka: 265 min.

Midjemått: - 2 cm. (På drygt en månad)


Jag räknar inte med alla mina promenader, då vissa har varit i saktare tempo.


Nu stundar en jobbvecka. Med diverse aktiviteter på fritiden oxå. Dessutom ska jag på mässa med jobbet, vilket tar en hel dag. Men jag hinner nog ta en morronpromenad då, gäller bara att ställa klockan!

På fredag bär det iväg på årliga tjejresan. Så då blir det till att ta antingen en joggingtur eller promenad på morgonen. Har aldrig sprungit på morgonkvisten, så det kanske vore nåt att testa!?


Träning för kommande vecka:Det är inte säkert, jag hinner med någon promenix ikväll, så det får bli en runda på lunchen! Imorron kväll, aktvitet med ungarna hela kvällen, så då får jag jogga direkt efter jobbet. Onsdag: Långpromenad! Torsdag mässa. Fredag morronpromenix/jogging??Lördag: Långpromenad+aerobic. Söndag: Långpromenad+joggingtur .


Joggngtur i går kväll, gick förvånansvärt lätt, vilken skillnad från när jag knappt orkade 1 minut! Nu ökade jag till och med tempot emellanåt! (20 minuter jogging, +uppvärming 3 minuter  och nedvarvning 5 minuter.)Men usch, så mörkt ute. Kom inte iväg förrän strax innan kl. 19. Hädanefter blir det precis efter jobbet, annars för mörkt helt enkelt. Deprimerande, gillar inte den kommande hösten/vintern!!!!! Måste dessutom investera i en bra långärmad träningsjacka. Det var lite kallt om armarna, inte bra!


Kost: Fredag gick det så där. Lördagen bättre! Men slarvade med mattider och åt för lite egentligen i helgen. På så vis bättre, under vardagarna!


Allt gott till er som hittar till min sida. Ta vara på den korta stunden vi har på jorden! //Marie

ANNONS
Av Marie - 1 oktober 2012 08:52

Krafttag efter denna helg krävs!!!!

Lördagen blev lite jäktig. Jag hade ställt mobilen på 7.30, MEN mån-fre inte lördag, då vi skulle upp för att inte få det för stressigt.

Vi vaknade vid halv 9. Så det blev till att skippa frukosten och stirra iväg till Loppisen, det var min stora tjejs klass som skulle sälja grejer. Vi hade varit där en vända (lite ironiskt där, för vi blev kvar i 1,5 h...) i fredas kväll redan och sorterat saker och prismärkt. En del föräldrar hade gjort en riktig rensning... Hm, undrar hur de tänkte där egentligen???? Gammal skit, rent ut sgt.

En annan klassförälder sålde själv, under hela lördagen, så hon höll ett vakande öga på klassen. En stjärna i kanten till henne! Jag tittade till, titt som tätt. Har inte så långt att åka hemifrån.


Vid 14-tiden, var loppisen till ända. Och då stod jag och 2 andra föräldrar där och tittade på de som inte blivit sålt. Jaha, vad gör vi nu??? Vi delade upp det som var kvar och ska köra vissa grejer till tippen och några få skaer till second hand. Smidigt för andra föräldar att bli av med sin skit, men så är det ju... En bra slant blidde det iaf, så ungarna var duktiga och de ska vara nöjda hoppas jag!


Igårkväll: Bio. Hypnotisören. Den var bra. Om än inte så bra som boken. men så är det ju nästan alltid. Några riktigt skrämmande scener. Min man blundade ibland!


Kost: I helgen hade jag en riktig återfallsdag i lördags kväll. Fy vilken massa godis jag lyckades stoppa i mig!!!  Skit usch och BLÄ!!!! Inte ens gott egentligen. Så, denna vecka upp på banan igen!


Träning: joggning fredag, PW 50 min lördag och joggning igår. Och mina ben var som två lyktstoplar igår. Fy jag var SÅ nära att ge upp ibland. Den där rösten i huvet som spökar: Ont i benen, ont i knäet eller foten, för trött, orkar inte osv... men jag kämpade på, minut för minut! Fort gick det inte, men jag rörde definitivt på fläsket!!!


Planer för veckan: PW varje dag, ca 30-45 minuter var gång + joggning 3 gr.


Domen, vikt: +0,3 kg....


Ha en trevlig vecka, ni som mot förmodan hittar hit!/Marie








Allmänt · Mat · Vikt
Av Marie - 24 september 2012 12:30

Känner mig nöjd med föregående veckan måste jag säga!!!


Nu börjar jag få upp flåset i joggingspåret oxå. Alltid svårt med den där trösklen, dvs att övervinna latmasken och "jag-orkar-inte-jag-tror-jag-döööör"- rösten i bakhuvet.


Men som sagt:

Träning: 290 minuter  avklarade!

Vikt: -1,4 kg!!!!


Min man påpekade (fast jag tror han är lite partisk) att min rumpa är mindre...

Hhhmm, jaja, skit vore väl annars, så hårt som jag jobbat på!


Fast maten blir det ingen ordning med riktigt under helgen, det får bli mitt mål, nästkommande veckor att komma till rätta med!


Har väldigt olika viktnedgång. Ibland lite upp, ibland lite ner., ibland mycket ner???..

Ska därför även försöka hålla mig ifrån vågen, så jag bara väger mig 1 gr/vecka. Måndag morron är väl inte optimalt, men men, är man med i Utmaningen så är man!!!!


Av Marie - 17 september 2012 08:34

Då är det dax. Utmaningen (8 veckor)


Har satt mitt mål:

MINST 180 minuter träning/vecka

-6,4 kg!  


Det kommer bli tufft. Har lagt om träningen lite. Men det blev ingen morgonpromenix idag.... Kallt, regnigt och mörkt ute.  Målet är ju 3 gr/vecka. Så tisdag+onsdag blir lagom+ en helgdag oxå. Detta är utöver de 180 minuterna!!


Helgen var händelserik. Hann med mycket. Både i och utanför hemmet!

Vi var på en något udda tillställning, utanför Ljungby. Traktorrace... Ja se karlar, de verkade ha roligt iaf. Men fy, jag fick ont i ryggen bara på att se på!!! Skumpa runt i gamla traktorer i slalombana, vilken grej!!!! 




Av Marie - 12 september 2012 07:25

... gick väl så där vid invägningen idag.

Men mensen stundar när som.. och jag åt lite väl mycket kolhydrater i helgen.

Så jag tar nya friska tag och fortsätter på samma vis som tidigare.


Mat: Proteinrikt och rätt slags fett!

Äter 5 gr om dagen. 3 huvudmål och 2 lättare mellanmål.

Dryck: Vatten, vatten, vatten!!!


Veckans resultat: +0,3....

MEN hittills: -2,9!!!, (på drygt4 veckor!)

Midjemått: Glömde kolla det när jag började, men just nu 88 cm!


Träningsprogram senaste månaden:

(Joggning= Följer "I form"s 12 veckors program- så i vecka 43 ska jag jogga 5 km!!)

        
VeckaMånTisOnsTorsFreLörSön
3230 min Rask promenad Jympa 30 minJoggning_JoggningTuff skogsvandring, 1,5 tim30 min rask promenad
33Joggning+30 min rask promenadCykla 28 kmWorkout 45 minJoggning+ 10 min Intervall_Joggning45 min rask promenad
34Jogging+ 25 min rask promenadJympa 30 minCykla 21 kmJoggning+ Promenad 15 min_Joggning+ cykeltur ca 1,1 mil45 min rask promenad
35Joggning+30 min rask promenadJympa 30 minCykla 21 km_Joggning6, 8 km, 65 min rask promenadJoggning+ 20 min prom.
36Workout 45 min+ prom 20 minJoggning+ prom 20 minCykla 21 km+ prm 20 min JoggningRask prom 30 minJoggning+ trädg.arb 60 min6,9 km,75 min rask prm 

Av Marie - 11 september 2012 13:02

Jodå...

Otroligt men sant


Överlevde 1:a skälvande månaden  

Träningsprogram och egetkomponerat matschema.

Jag måste kalenderlägga min egen tid, annars blir det skit. Har ingen disciplin, helt enkelt...


Får se vad måttband och vågen säger imorgon. Har gått ut ganska tufft,

även om jag tillåter mig utsvävningar på helgen. Dock ingen alkohol denna helgen!!  

Viktnedgång: mål -23 kilo!


Hmmm. Med blod svett och tårar ska det gå!!!


Presentation


Mitt nya sunda liv, viktnedgång+ hälsa "my own way"!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Före bild.

 

Tjejmilen 2013

 

Oktober 2012

 

Bild November 2012

 

Bild Dec 2012

    

Januari 2013

  Januari 2013

April 2013

 

maj 2013

 

Juli 2013

 

Aug 2013

 

Augusti 2013

 

September 2013

 

December 2013

 

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2014
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ miasvikt med Blogkeen
Följ miasvikt med Bloglovin'

Bilder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se