Vi gjorde lite eget gotte igår kväll. Recept från TV 4... Varje onsdagmorron, rusar liltjejen upp på morronen för att inte missa bakningen i "Mitt kök"

Det blev 2 olika sorter.

En "smore" eller vad det hette... Digestivekex som botten, browniekaka och till sist minimaschmallows över...

Citronmuffins, de var himmelskt god. Lemoncurd fyllda, doppade i smör och citronsocker.

Bild 1. Penslar...

Bild 2. Brownieskakan och cirtonkakorna

Dags att börja träna, på riktigt då. Ska följa "Iforms" program. fanns i senaste tidningen.

Det kommer bli jobbigt.... Så heja på mig nu!!!!

Nu ska jag ut på joggingrunda, blir ca 5,5 km idag. Ikväll firmafest, då ska jag skaka loss!!!!!   

Ha en härlig lördag!!! /Marie

Efter Biggest Loser träningen i måndags, blev det promenix i tisdags. Men ingen joggingtur igår. Hade fortfarande träningsvärk i kroppen och mådde lite halvdåligt igår. Ont i huvudet.

Men idag ska jag ut igen! Nu har väl snön smält bort överallt hoppas jag!

Vikt idag: 78,5, alltså +/- 0.

Jaja. Onekligen går det trögare neråt. Men med god vilja och en jäkla massa träning, ska jag fixa, under 70, innan semestern! Mår ju så mycket bättre nu, även om vikten inte rasar neråt precis.

Kost:

Igår gjorde jag lasagne. Jag lade undan köttfärs till mig, så åt jag det utan pastan. Sen vitkålssallad till. Alltid gott.

Planer framöver:

Längtar till jag kan börja ta tag i trädgårdarbetet igen. Har lite planer, på årets projekt.

Ha en bra dag! /Marie

Jodå, nu har jag testat Bob Harper senaste dvd. Först var jag lite besviken, på att tempot var lågt, men det rättade till sig, minst sagt.  Svenskdubbad träning, lite töntigt blir det.

Vissa övningar var tråkiga, andra jättebra. Dock för många upprepningar. Men helt okej nybörjarträning. Kombination: Kondition, styrka, pulshöjande. 

Men kickboxningen var mycket roligare. Den testade jag ju förra måndan.

Visst det känns i kroppen idag, men nej, alla dessa plankor som Bob verkar förtjust i.... Jag var lite rädd att nästan slå ut tänderna (tränar på klinkergolv), när man skulle byta mellan olika armhävningsövningar/planka/stående. Och de där hurtiga kommentarerna. Kanske meningen att man ska bli lite småirriterad och kämpa på mer?!

Kost igår:

Resten från i söndags: dvs tacopaj och mycket grönsaker!

Planerad träning:

Idag blir det pw. Ska ha friska ben inför joggingturen imon!

Ha en fin dag!!!!/Marie

I helgen har vi avverkat kalas. Yngsta tösen fyllde 9 år. Oj vart tar tiden vägen!?

Riktigt skitväder i lördgs. Men jag var ute på en pw ändå. Behövde frisk luft!

Igår sken solen som aldrig förr.!!! Härligt!!!!

Och jag kunde med gott samvete sitta ute en stund och läsa! Städade grundligt huset i fredags, så igår var det bara tvätten som kallade.

Föregående veckas träning:

Mån 30 min Kickboxning + 40 min PW

Tis 60 min PW

Ons Joggning 25 min

Lör 40 min PW

Sön 30 min Jogging+ 50 min PW

Kost:

Visserligen kalas. Men jag hade lagat bra mat. Mycket sallad och kycklingfile+fläskfile. En bit tårta slank ner oxå! Åt jag utan dåligt samvete!

Tacopaj igår kväll. gott!!!

Träning idag:

Måste testa Bob Harpers dvd! Dessutom verkar solen som bortblåst....

Ha det gott! /Marie

Så härligt väder. Som jag har längtat!!!!

Igår joggade jag, utan isbroddar!!! Avverkade 3,44 km på 22 min och 40 sek. Snittat alltså 6,3 min/km! Utan nån vidare anstränging och ibland över snöiga, bitvis isiga stigar!  Bådar gott, vill jag lova. Med intervallträning, fartlekar och annan träning ska jag klara målet på 5 km under 30 minuter.

Kost igår:

Det blev lövbiff, med blomkål/broccolimos. Sallad till det. Gott gott!!!

Träning Ikväll:

Ingen träning idag. Vi ska till Ullared en sväng ikväll. Både Gekås och Net on net. Lilltjejn fyller år på lördag, så vi ska se vad vi kan hitta på.

Vikt idag:

78,5  

 resultat för veckan: -0,5!!!!

Nu kanske det äntligen lossnar!!!!!

Ha en underbar dag!!!/Marie

Jag vet att det kommer bakslag, men gud så skönt att äntligen få lite sol och värme!!!! Terapi för kropp och själ!

Igår skyndade jag mig hem, för att kunna gå en långrunda i det underbara vädret. Så det blev över en timme i dagsljus, var hemma lagom till 18, när jag lagade kvällsmat!

Idag blir det joggingtur... Fortfarnde lite seg i benen efter kickboxningen. Men jag tar det lugnt.

Måtte detta hålla i sig, några dar nu!!

Imon är det invägningdax...

ha det gott /Marie

Jodå, rätt okej idag. Lite ont, här och där dock...

Testade min nya dvd igår. Det blev Kickboxning! Roligt, jobbigt och bränner nog fett!!!!

5 min uppvärming, 20 minuter träning, och sen 5 min nedvarvning. Intensivt och krävande!!!

Lite  knepigt att hänga med, i alla turer, men övning ger färdighet!

Idag Pw! Så jag har friska ben, inför joggingtur imon. Dessutom träningsvärk....

Ha en bra dag! /Marie

Oj oj. Försöker verkilgen inte stirra och stressa för mycket. Men just nu är det svårt. Har tusen saker som "måste göras" på jobbet. Och vill få till tid till träning, familjen och maten och allt annat...

Det ska väl lugna ner sig, så småningom.

Träning föregående vecka:

Mån 40 min PW

Tis Pilatess 30 min + Styrka 20 min

Ons 40 min PW

Tors Jogging 25 min

Lör 50 min PW

Sön Jogging 20 min

Jag åt lite mer kolhydrater, innan jag joggade i söndag. Och då kändes det inte så tungt i benen.

Klarade 2,4 km på strax under 17 minuter, ca 20 sekunder snabbare än i tordags alltså!!! Så nu kan jag upp tempot! Just nu gäller det att få många meter i benen och hastgheten får komma sen.

Planerad träning:

Ingen träning igår ... Men idag, tänkte jag köra ett kombinerat Pilatess/strykepass igen!

Övrigt:

Sjukstuga hemmavid fortfarande. Maken var sjuk hela helgen och ligger fortfarnde. Jag har ännu så länge klarat mig.

Mer träning vankas det hemmavid. Har köpt 2 nya träningsdvd, som jag väntar på.

Sen är det bara att köra på!! Ska bli skoj (och jobbigt!;)

Ha det gött!!! /Marie