Full av energi, kände jag mig i går, efter jobbet!

Så trots skjutsande av barn, på aktiviteter och hjälp med läxor, tvättning och matlagning, så klämde jag in en härlig joggingtur!!! (Oj jag glömde visst ett s först i skjutsande, inte vill jag väl skjuta mina barn;)inte just idag iaf....)

Jag fortsätter min träningsschema och försöker hålla mig innanför matramarna oxå. Lättare på jobbet, när man inte har tillgång till ett välfyllt kylskåp.

Gårdagen kvällsmat:

Till barn och make: Köttfärsfyllda crepes.

Till mig: Kycklingsallad, och lite Sweet and sour chili sås till! (jag vet: inte riktigt LCHF, men det skiter jag faktiskt i!!!)

Så får min kropp och själ, må så här bra, så kan jag faktiskt stå ut med att kilona (för närvarande...) trillar av!!!! Snart dax att köpa skärp, vilket i-landsprobelm va?!

Jaha.

Bara att konstatera. Nu är höst.

Morronpromenix blir till helgen. Mörkt, kallt blåsigt och regnigt ute på vardagarna. Vill inte kl 5!!!!!

Håller ju ett bra tempo, på träningen på eftermiddan/kvällen.

Igår blev det PW, 30 minuter.

Sen ugnsbakad lax, broccoli och creme fraiche. Övriga i familjen åt potatis till oxå,men det skippade jag.

Sen blev det styrketräning en halvtimme och därefter var det så gutt med en dusch!!!

Rätt bana i livet! Härligt!!!!!  

Håller bra tempo i "Utmaningen". Fast det är klart, har bara avverkat 1 dag, återstår ju typ 55 dar.....

Då är det dax. Utmaningen (8 veckor)

Har satt mitt mål:

MINST 180 minuter träning/vecka

-6,4 kg!  

Det kommer bli tufft. Har lagt om träningen lite. Men det blev ingen morgonpromenix idag.... Kallt, regnigt och mörkt ute.  Målet är ju 3 gr/vecka. Så tisdag+onsdag blir lagom+ en helgdag oxå. Detta är utöver de 180 minuterna!!

Helgen var händelserik. Hann med mycket. Både i och utanför hemmet!

Vi var på en något udda tillställning, utanför Ljungby. Traktorrace... Ja se karlar, de verkade ha roligt iaf. Men fy, jag fick ont i ryggen bara på att se på!!! Skumpa runt i gamla traktorer i slalombana, vilken grej!!!! 

..efter att ha cyklat hem i kraftig motvind igår. Men solen lyste iaf mestadels!  Och korna såg så lyckliga ut när jag dundarde förbi. Höll nästan på att krocka med en råbock oxå.. Snacka om naturupplevelser!

2 mil tog 1 h och 20 minuter...  

Sen blev det restaurang besök igår kväll.

Visserligen buffe, MEN det går att välja ganska bra mat ändå. Mycket sallad +kyckling och oxfile. 2 mindre portioner plus en minimal efterrättsbit i form av hallonpaj. gott gott gott!!!!

Idag blir det definitivt vilodag, en kort morronpromenad till och från bussen, på cirka 20 minuter totalt. Har kört ganska hårt med kroppen på sistone, så nu måste den återhämta sig. Skulle ju vara typiskt om mitt onda knä skulle börja spöka..... Dessutom SKITVÄDER!!!

Nu några timmars jobb, sen blir det helg!!!!! (Och MYCKET aktiviteter!!!)  

... får man lova tt skryta lite??!!! Jo det får man!!!  

Skolmästerskap, friidrott, i stundom ösregn i tisdas för min stora tjej.

Hon kom hem med 2 medaljer. Mäkta stolt var hon! 2 st andra platser, höjd och längd!  

Vi har försökt pränta in att det är roligt att röra sig och det är inte hela världen ifall man inte vinner. Men det är klart att hon blev glad för sina priser!

Själv har jag alltid varit ganska kass på friidrott. Långsamma ben och rent ut sagt dålig både på höjd och längd. Så de där talangerna måste hon fått från annat håll!!!

Igår kämpade jag på med joggningen. Tuuunnnngggg i benen först, men efter en kort återhämtning, 2 minuters rask promenad mitt i rundan, fräste jag t om på mot slutet. Raketfart!!!! Efter kvällsmaten, tog jag en kvarting på Crosstrainern... DET kallar jag gott dagsverke!

Idag ska jag cykla hem från jobbet, dryga 2 mil, med en sketcykel.  Tar ca 1 timme och 10 minuter, beroende på vindar och väder!  

//Marie

... gick väl så där vid invägningen idag.

Men mensen stundar när som.. och jag åt lite väl mycket kolhydrater i helgen.

Så jag tar nya friska tag och fortsätter på samma vis som tidigare.

Mat: Proteinrikt och rätt slags fett!

Äter 5 gr om dagen. 3 huvudmål och 2 lättare mellanmål.

Dryck: Vatten, vatten, vatten!!!

Veckans resultat: +0,3....

MEN hittills: -2,9!!!, (på drygt4 veckor!)

Midjemått: Glömde kolla det när jag började, men just nu 88 cm!

Träningsprogram senaste månaden:

(Joggning= Följer "I form"s 12 veckors program- så i vecka 43 ska jag jogga 5 km!!)