miasvikt

Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Marie - 11 oktober 2013 14:52

Så stundar åter en helg.  Har haft möte, men nu är det slutjobbat för veckan!

Har fått en ny träningsdvd, som ska invigas idag.

 

Låter jobbigt, är säkert jobbigt. Gött!


Passet igår, var heller inte att leka med! Men jag kämpade på!

Och de där tuffa passen, ska tydligen ge utdelning....

  

Ha en underbar helg!! /Marie


ANNONS
Av Marie - 10 oktober 2013 13:39

Tog en liten vilodag igår. Min kropp behövde det.

Så det blev lite virkat igår, är redan klar med en liten söt pumpa.  Perfekt som sysselsättning i höstmörkret. Och med några små pumpor till, en liten häxa och spöken, kan ungarna ha dessa som prydnad på Halloweenfesten!


Planerad träning idag:

 

Ett ganska tufft pass, med andra ord.  Men efter detta återstår, i helgen den långa härliga långrundan!

Ska försöka hinna med ett styrkepass också... Får bli mon eftermiddag.  Har  inte lyckats med i att klämma in styrka denna veckan heller!


Ha en underbar dag!/ Marie





ANNONS
Av Marie - 9 oktober 2013 11:39

Å vad jag INTE gillar hösten. Åtminstone inte mörkret, regnet, blåsten.

Nu har ju vädret varit ok, men vad det mörknar fort...


Igår, efter jobbet, tänkte jag inte ens. Bara på med löpskorna, värmde upp och så ut.

5 km, stod det i mitt program och det blev det. Inte speciellt fort, precis som det skulle. 33  minuter, skön runda. (Lite känningar i vänster knä bara...)

Sen mat, och skjuts av barn. Och medan dottern tränade, gick jag och maken en pw. 6,5 km, på 60 minuter.

En bra träningsdag med andra ord!


Nu har jag uppdaterat med ny bild, i höger marginalen, på bloggen.


Ha det bra! /Marie



Av Marie - 7 oktober 2013 09:23

Vem hade väl trott det...

Nu kan jag inte tänka mig veckorna utan träning. Får tvinga in vilodagar. Så visst går det. Alla dessa ursäkter, som jag haft tidigare. Men nu tycker jag att jag funnit en bra jämvikt!


    

Och nu måste jag jobba på, för att fixa 21 km. Drar ner tempot, på distanspassen, för att inte riskera skador! Sen kör jag på med intervaller, de s k "kvalitativa passen" , tuffa och inte alltid roliga, men de gör nog nytta! Man måste pressa sig, för att bli bättre!


Sen är då årstiden ett beskymmer. Gav mig ut lite väl sent igår... kl. 17.30 Sprang de sista 2 km, i mörker... Inte bra, och inte hade jag reflexväst heller. (Fy på mig!!!) Så det får jag införskaffa och en pannlampa. Långpassen, kan jag ta tidigare på dagen under helgen, men på vardagarna, kommer det bli mörkt. Och så länge det nu går, vill jag springa på grusvägarna. Det gillar jag bäst. Skonsamt mot fötter och knän också. Elljusspår har vi, men gillar inte att springa där.  Och löpband inomhus är ännu tristare! Det får bli en nödlösning, i fall det skulle bli för mycket snö och kallt i vinter. För springa, det SKA jag!


Föregående veckas träning:

Tis: Jogging 45 min+ Simning 40 min

Ons: PW 30 min

Tors: Jogging 45 min (intervall, koordination, löpskolning)

Lör: Jogging 25 min

Sön: Jogging 86 min (12,3 km)


Analys:

Måste bli bättre på att lägga in styrka också. Viktigt, för kroppen. Så ikväll, kör jag ett pass! Maken är hemma med äldsta dottern idag, hon är krasslig. Kanske en promenad ikväll, han behöver nog komma ut lite.


Och nu har jag tagit lite nya kort, ska lägga in dem ikväll eller imon!


Ha det bra! /Marie





Av Marie - 30 september 2013 10:25

Knepigt det där,med hur man uppfattar sig själv.


När jag (till sist!) verkligen insåg att jag var tvungen att göra något åt min vikt och frmförallt hälsan, tyckte jag inte, då, att jag var särkilt tjock. Inte för att jag tittade särklit noga i spegeln, jag köpte helt enkelt större och större kläder och undvek i möjligaste mån att bli fångad på foton. (Tala om förnekelse.)

Men de få bilder som finns, SER jag faktiskt: jag var allt ganska rulltig och stor. Nästan 100 kilo, och 167 lång, inte var det muskler som formade den kroppen!

Men jag såg mig själv inte som "tjockis", på nåt konstigt vis. Min identitet låg liksom inte fast i kroppsformatet.


Nu då: nästan 24 kilo lättare. Och nu är det på samma vis, fast tvärtom. Jag tycker inte jag är speciellt smal, fast visst syns det väl... Men inget jag tänker på. Utom, när jag ska köpa kläder exempelvis, eller varför folk som jag inte träffat på ett år, hajar till när jag hälsar. De känner helt enkelt inte igen mig. Konstigt känns det. JAG är ju samma som innan, med eller utan extra "tillbehör". Och viktnedgången har tagit lång tid. Ett år, ca 24 kilo. Lugnt och metodiskt. Och även om motivationen har trutit, har jag kört på! Ibland ska man inte tänka, utan bara göra!


Var i Ullared i lördags, skitmycket folk. Vinterjackor tll mina barn och så nya pants till mig! (+ en hel del annat förstås) Provade inte byxorna, som jag köpte. pallade liksom inte det.  Tog 2 par, i storlek 40. Måtte de passa, tänkte jag. Bara ett problem, när jag kom hem... De var faktiskt på gränsen för stora.... Så min hjärna, tror att jag är större än vad jag är.

Självinsikt och hur man ser på sin kropp är svårt att komma till rätta med.



Ikväll blir det denna styrketräning... GÖTT!!! (efterråt...) Jag tror Burpees betyder, nära döden upplevelse, eller ta i tills du nästan dör...

 



Och vad kan råda bot, på en förvirrad hjärna???? Jo, en lång och härlig joggingrunda så klart! I går eftermiddag, var jag ute läääännnnggee.  12,4 km, tid 1,26 h. Inte snabbt, men i behagligt tempo. Mellan 8-11 km, var det skit skit jobbigt, men jag stannade INTE!

Det lossnade och så blev det bara UNDERBART!!!! Tänk att det skulle bo en löpare gömd: långt långt där inne i mig, vem hade då kunnat tro det?! Det ska inte vara några problem att dryga ut sträckan till 21 km, målet är att fixa det innan jul! Programmet jag följer, är 8 veckor till, men jag ger mig själv lite tridfrist för sjukdomar, värk mm.


Lev väl, för hälsans skull!!! /Marie


Av Marie - 24 september 2013 21:06

Nu är intervju och bild ute på Tjejmilens hemsida!

Men jag ser lite ansträngd ut, men skit i det: Vi ska ju till NEW YORK!!!!

Se länk här nedan!


http://www.tjejmilen.se/start/content.cfm?Sec_ID=4564&Rac_ID=249&Lan_ID=1



Allt gott till er, nu ska jag kurera mig... Har sketont i halsen :(

/Marie

Av Marie - 23 september 2013 12:38

En fulltecknad helg, minst sagt.

Uppe med tuppen i lördags, skjutsade iväg maken, kl. 6.30 Framåt eftermiddan var jag trött, så jag tog med en eftermiddagslur. Välbehövligt!


Sen hade jag kraft och energi, till en lång löprunda!  Det blev 11,25 km, tid 1,14 h. Jag saktade ner tempot, med vilja, för att orka hela sträckan. Vilket jag gjorde! En underbar löptur i härligt höstväder!


Fågeljakt då..

Vi är nu hönsvakt, mina svärföräldrar är bortresta. Spännande tycker barnen, att hämta ägg och slänga ut mat!

Men i går morse när vi var förbi, hade 2 stycken rymt... De satt högt uppe i taket inne i lagården. Fy vilket ståhej, för att få ner dem. Vi lyckades till slut.  En j-kla höna sket i min hand. Fy vad det stank! Näe, jag är ingen hönsmänniska precis. Men kul, så här efteråt.

   


Kändisvarning.

På söndag eftermiddagen, var jag och träffade gänget som ska åka till New York. Vi svarade på några intervju frågor och blev fotograferade. Kommer väl upp på Tjejmilens hemsida så småningom! Laget heter "Äntligen"!


Träning:

Idag väntar åter ett tufft pass. 3 km uppvärmning+ löpskolning+backträning+ 2 km löpning.

Härligt... efteråt ;)


Ha en superbra dag! /Marie





Av Marie - 20 september 2013 09:18

Senaste nyheterna:

Det ska införas rökstopp på fängelserna i England och Wales.

Kanonbra ju!

Men stopp ett tag...

Orsaken: Staten är rädd för att bli stämda  av fångvaktarna, pga effekterna av passiv rökning.

Trött man blir...

Ungefär som om orsaken till  att man sätter upp farthinder utanför skolorna, skulle vara att man är rädd för att bilägarna ska stämma kommunen, pga barnen de kör över repar lacken...



Bistra tider nu. I morse, fick jag skrapa bilrutorna... Hu så TRÅKIGT!!!

   


Träning:

Jo då... Ett tufft pass igår.

3 km, ganska lugnt tempo, följt av löpskolning (höga knä, bakspark, "hoppsasteg", sidosteg), backträning och sen jogg hemåt igen...

Blodsmak i munnen och stel i benen idag. Alltså har träningen gjort nytta!


Idag blir det långpromenad och till helgen en längre distansrunda.


Ha en fin helg nu! /Marie





Presentation


Mitt nya sunda liv, viktnedgång+ hälsa "my own way"!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Före bild.

 

Tjejmilen 2013

 

Oktober 2012

 

Bild November 2012

 

Bild Dec 2012

    

Januari 2013

  Januari 2013

April 2013

 

maj 2013

 

Juli 2013

 

Aug 2013

 

Augusti 2013

 

September 2013

 

December 2013

 

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2014
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ miasvikt med Blogkeen
Följ miasvikt med Bloglovin'

Bilder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se