Ja jag passade på att fira resvinsten lite igår kväll. Ett glas rött... Som gjorde att jag fick masa mig till sängen vid halvtio redan. Blev jättetrött... Sicken festprisse. Men sov väldigt gott iaf!

I tisdags, blev det ett tufft styrke/konditionpass... Som känns i rumpan idag.

Annars ingen träning igår. Utvecklingssamtal, och fritids hade korvgrillning och annat på kvällen som vi var med på.

Ikväll, joggingtur, med inslag av backträning och löpteknik! Tufft, krävande och underbart härligt... (det sistnämnda efteråt...)

Och så har jag bestämt med mitt vinnande "team", tid i helgen för fotografering och intervju. Så då får man väl piffa sig lite antar jag!

Ta hand om er!/Marie

... är just precis nu!

Har medvind och känner mig peppad...

Kunde knappt inte sova inatt.

Har fått ett riktigt glädjebesked.

Nån däruppe måste ÄLSKA mig!!!

Blev tillfrågad av en bekants bekant, om jag ville ingå i deras Kvartett i Tjejmilen. Visst tänkte jag. Kostar ju inget extra och jag ska ju ändå springa. Kanske vinner man nåt litet, vore kul... typ.. De andra 3 tjejerna har jag inte träffat ens.

Men vi snörpte till oss 1 priset!!! En resa till New York, och delta i Tjejmilen där!!!

Så underbart, fantastiskt och overkligt!!!

Så nästa år:

Göteborgsvarvet, Tjejmilen i Stockholm OCH tjejmilen i New York! 

Nu leker livet, gud så underbart!!!!

Idag har jag firat lite, med äppelkaka och vaniljsås. gott gott gott!!!!

Ett styrkepass redan avklarat och ikväll en pw!

Vilken motivation jag har att träna på hela vintern nu!

Ha en superduper dag! /Marie

Ett sista röj i trädgården, en runda till tippen, så nu får det vara! Fullt med björklöv över hela gräset, så vi får dra över med gräsklipparen för att få bort det värsta...

Men en lång promenad i skogen blev det igår också. Maken såg allt jobb inför vintern och jag spanade efter fina träd och svamp. Men en trevlig promenad blev det iaf!

Denna veckan påbörjar jag jakten på 21 km. Ska följa ett program, något så när iaf, som jag fann på marathon.se.

Ikväll, väntar mina joggingskor på en runda.

Måste investera i en snygg reflexväst, för nu mörknar det snabbt...

Handskar har jag köpt, för jag minns hur jag frös om fingrarna i vintras. 

Ha en underbar höstdag! /Marie

Överlevde! Och det var superhäftigt!

Bjuder på min lilla segerbild, för denna bedrift är jag mäkta stolt över!!

Varmt, trångt, svettigt, skitjobbigt... Underbart, härligt och en euforisk känsla, framförallt sista km!

Bestämde mig för att inte försöka ta nån rekordtid (dvs under timmen för mig) utan njuta och jogga i lugnt tempo hela milen. Småpratade med andra under vägen, gav en klapp i ryggen på andra som stannat. Försökte pusha och heja på tjejerna som verkade slitna. Stannade till några få sekunder och drack några klunkar vatten, vid 2 tillfällen. För det var verkligen sketvarmt! (Min tjejmil varade ca 66 minuter)

Har redan anmält mig till nästa års Tjejmil! För detta vill jag uppleva igen! Vilken kick!!! (fast precis alldeles efter loppet, var jag verkligen skeptisk och begrundade mitt förstånd...)

Men nästa gång, måste jag ha med mig nån jag känner... Åkte buss upp, ca 5 timmar,  och det visade sig att jag hamnat i ett stort gäng om ca 20 tjejer. Jag var den enda som reste utan sällskap. Och de hade redan både fredagen och lördagkvällen planerad. (Och jag är inte den typen som tränger mig på precis...) Hade enkelrum på hotellet, vilket var lite underligt. Jag har aldrig bott på hotell själv nångång. Sov inge vidare.....

Vi kom upp till Stockholm, vid lunchtid på fredagen. Shoppade lite och sen blev det ganska drygt att vara ensam lixom... Så fredagkvällen var lite trist, då jag fick äta själv. Och vågade inte mig på nån annorlunda kost heller... sen så ingen alkohol på fredag kväll.

På väg till loppet, på lördagen fann jag en till som var helt ensam där. Så vi höll varandra sällskap fram till start. Jag hade startgrupp 7, hon startade 5 minuter efter mig.

Och lördagkväll var jag på en konsert, kände ljustekniker där, så jag var och lyssnade på ett band. Inte min musiksmak precis, men skönt att ha nåt att göra på kvällen! Drack EN öl och ett glas rose. Det räckte för mig.

Och inga mer ursäkter ALLA tjejer:

I min startgrupp var det en kvinna på 86 år. Jag såg nån i rullstol, en synskadad som hade med sig ledsagare. Smala, korta, långa, kraftiga, unga, gamla, halta, långsamma, supersnabba mfl. Så får ni chansen, anmäl er! 

Springa, löpa, jogga, gå, linka, lunka= TJEJMILEN!!!!

Ha en superfin dag! /Marie

Ja nu närmar sig lördagen med stormsteg. Imon bitti bär det iväg till Stockholm.

Sista korta joggignturen igår morse. Usch och fy och blä... Morronjogging är INTE min grej. Men det fanns ingen annan tid.  Vill ha raska, snabba, friska ben till på lördag!

Var ute vid kl. 5.30 Ruggigt ute då. Dimma och råkallt, gatlamporna lyste.. Blev en betydligt kortare runda än jag tänkt, men 3 km blidde det iaf!!

Ikväll blir det en promenix, tvättning och packning. Och sen ska jag försöka att inte vara för grinig, men det är sån jag blir när jag är nervös inför något....

Rapport kommer om hur det gick!

Heja mig och alla andra tjejer som ska vara med på Tjejmilen på lördag!!!

Ha det så bra! /Marie

I morse visade tempmätaren +2 grader. Usch och fy och blä!!!!

Nu får man börja palta på sig på morronen. Men desto finare är ju eftermiddagarna, alltid nåt...

Träning igår:

Skulle kört styrka, men maken ville ut och gå, så då är det bara att hänga på!

4,8 km på ca 46  minuter. Bra fart!

Efter jobbet idag, blir det att hinna med att laga mat till ungarna, sen dax att köra stora tjejen på träning.

Styrkepasset kör jag senare ikväll istället!

Planerad träning imon:

Sista löppasset före Tjejmilen. Och det blir på morronen, för jag ska jobba sent imon. Egentligen är jag ingen morronjoggare, men ibland finns liksom inte tiden på kvällen!

Jantelagen

Snart har halva min arbetsvecka gått, för på fredag är jag ledig och far till Stora Staden!!!!

Apropå det: en kollega till mig fick reda på att jag skulle vra ledig på fredag och frågade då:

-Vad ska du göra då?!

Jag svarade: -Jag ska till Stockholm.

-Men så skoj! Vad ska du gör där?!

-Jag ska springa tjejmilen!

Kollegan tittade på mig och suckade: -Jaha... Jag trodde du skulle göra nåt roligt och trevligt...

Ibland blir jag så trött på människor....

PS

såg nåt skoj ute i skogen igår, ska försöka fota det imon, om det finns kvar!

Hoppas ni får en fin och härlig aktiv dag! /Marie

Fullt ös! Så kan min helg sammanfattas.

Shopping: höstskor och kläder till båda barnen. Nya blommor, badrumsmattor mm.

Barnkalas: matinköp, storöj, förberedelser, matlagning, dessutom sov alla gäster över, 8 extra barn, oj oj oj...

Ullared: Lite smågrejer inhandlades.

Och så klart: Joggingturer!

Skitväder båda gångerna. Ösregn, blåst och ganska ruggigt. Men underbart härligt att komma ut! Rensade hjärnan och fick ny energi!

I fredas, sprang jag ungefär 5,6 km, tid 31 min och igår, 4,5 km, tid: 27 min. Igår hade jag högt tempo sista km. 5,12 min/km!!! Det är snabbt, för att vara mig.

Shoppat till mig:

Ett dryckebälte från Stadium. Prisvärt, endast 199 kr. 4 småflaskor, men jag behöver ju inte ha alla i. Vecka 38, tänkte jag börja köra nästa Utmaning och då kan jag behöva dricka med, på långpassen.  Och så klart provade jag att bältet passade igår, under min kortare tur. Dock utan dricka med.  Min man skrattade lite åt mig. Kommentar: "Värsta proffset"... Men det bjuder jag på. I bältet får dessutom mobilen plats. Perfekt, för jag tycker armbandet skaver. Och det blir tungt för armen. Bätet kände knappt under löpturen, så till Tjejmilne, tar jag nog den på!

Planerad träning:

Styrkepass och pw idag. Imon pw oxå och på onsdag sista kortare joggingturen innan Tjejmilen! För på lördag gäller det!!! Ska bli härligt, underbart, spännande! Dock inte så lite nervös....

Ha en underbar måndag! /Marie

Blev en runda i löpspåret igår. En "snabbrunda". 5 km, lugnt tempo, de först 4, sedan brassade jag på. Enligt mina mått mätt, sprang jag på bra, snittade sista km på 5,29 min/km.  Magen var med mig denna gång...

Jag ska ta en lite längre runda imon eller på lördag. Samma upplägg, dvs springa på fortare sista km.  ca 7-8 km.

Nästa vecka blir det möjlgtvis 2 pass, innan Tjejmilen på lördagen. Men då endast 4-5 km åt gången. Vill ju ha friska raska ben till loppet!

Har redan kollat igenom nätet efter lämpliga program till 21 km. Jag brukar inte slaviskt följa program, men bra att ha en bas. Tänkte fixa 21 km, innan jul, var planen. Sakta men säkert.

Vikt:

-0,6 kg sen förra veckan.

Det går ganska sakta neråt, men det beror på min träning. Jag har inte fokus på vågen, utan hälsan!

(73,7 kg väger jag nu  ) Snart är jag dock nere på "före semestern vikt".

Jag ska lägga upp lite bilder, från juli och augusti, vid tillfälle. Nån slags skillnad, borde man väl se nu.

Träning idag: Näe, det är inte planen. Måste städa lite (storröj med andra ord...)

 Kanske möjligtvis Pilatess. Bra för leder!

Ha det bäst!!! /Marie