Fast det kan man väl stå ut med.

Vi har nämligen fått hyresgäster i fågelholken, som sattes upp förra året.

Oj vilket liv, fågelungarna för. Och deras föräldrar får jobba, jobba jobba.  Och ungarna piper, piper hela dagarna.

Det är små söta talgoxar. Men vilka bekyddande och fantastiska fåglar det är.  De gillar defintivt inte katten hemmavid. De jagar bort henne, så fort hon närmar sig, störtdyker och nästan pickar på henne!  Och katten Stina, får nöja sig med att betrakta holken, från sin gömda utsiktsplats, långt under en spireabuske!

Vår katt Stina, fågelskådaren....

Träning:

Igår vilodag. Joggade ca 7,5 km imåndags. Blir samma sträcka idag. Och på midsommardagen, en längre runda. I måndags var det skitvarmt att springa, men jag höll ut. Körde intervallpass:

15 min jogg, 1 min gå, 15 jogg, 1 min gå, 17 min jogg.

Skönt med dessa uppdelade pass, då hinner man hämta andan lite.

Kost:

Igår grillade vi laxkotletter. Himmelskt gott! Till det nypotatis och en kall sås, med cremefraiche och hackad smörgåsgurka.

Invägning:

Har varit dålig på att uppdatera detta... Imon väger jag mig !

Planering inför Midsommar:

Ska unna mig god mat och dryck i sällskap av familjen och goda vänner. Vi har hyrt 2 mindre stugor i Skåne. Det ska bli härligt!! Och vi ska väl se till att gå några långpromenader också! (Träning, kan jag skippa en dag! Imorgon kör jag ett tufft styrkepass och när vi kommer hem på lördag, då kan jag jogga!)

Ha en fin dag! /Marie

Känner mig otroligt stark och peppade just nu!

I torsdags, blev det en joggingtur, med intervaller igen. Totalt var jag ut i 50 minuter. (Joggade förbi ett gäng gladlynta studenter, de betvivlade nog min friskhet lite...)

I lördags skulle jag "bara" jogga 45minuter i sträck, var det tänkt. Men efter ett tag, infann sig det där flytet. Jag tog det lugnt och joggade på. I 52 minuter, utan att stanna! Avverkade ca 7,8 km.

Så milen, är banne mig inte långt borta nu. Några veckor till, sen sitter den där. Och då blir målet att klara det lite snabbare! Men en sak i taget!!! Blir alldeles lagom, till första semesterveckan.

Har även hunnit med mina styrkepass.  Viktigt att inte överbelasta leder nu, när jag ökar både i tid och distans!

Övrigt:

Skolavslutning avvklarad också. Min stora tjej fick pris, av rektorn. Och då blir man så klart stolt och glad!

Sen var vi på en studentfest i helgen. Buffemat. Jättegott och perfekt att plocka från. God sallad och kyckling för min del! Hoppade över tårtan.

Ha en underbar start på veckan!!! /Marie

Studenttider. Ibland känns det som igår, ibland som flera hundra år sedan.

Klyschigt att säga: men vad tiden rinner iväg fort...

Vi ska på ett Studentfirande, till helgen och sen är det dax för Midsommarfirande helgen därefter.

Träning:

Igår körde jag skiten ur mig, typ... Styrka/konditionspass i 30 minuter.Tog i från tårna ända ut till hårspetsarna!

Idag blir det löpspåret! Ska vra ute i ca 45 minuter idag, det får bli senare ikväll. För varmt i solen! Men inga undanflykter finnes.

Kost:

Igår, gjorde barnen maten. Varma mackor. Till det grönsallad. Alldeldes lagom på kvällskvisten.

Övrigt:

Min flicka blev bestulen, på sina nya sandaler, när hon var och badade. Så igår fick vi köpa nya till henne. Skitmänniskor, som inte drar sig för att sno från småbarn!!! Och värdelöst att det inte finns vare sig värdeskåp eller plåtskåp att lägga saker i. Jag menar: småbarnsföräldrar som kör dit, ska de bada med nycklarna på sig... eller????!!!!

Ha en fin dag! /Marie

Kände av min förkylning under loppet i lördags.

Och till råga på allt hade jag glömt min träningsklocka hemma. Hade ingen pejl på min tid.... En väninna var med mig under först km, sen sprang jag ifrån henne. Missade dessutom km skylten för 3 km och rätt var det var stod det 4km...  Och då hade jag sprungit för sakta kände jag... De sista 100 metrana sprintade jag in.Men men. Fick tiden 31.04 Jäkla skit, bara några sekunder snabbare , så hade jag kommit in på 30 minuter intervallet....

Nu släpper jag fokus på 30 minuter på 5 km. Istället börjar jakten på milen!

Mina båda barn, sprang oxå i lördags. De avverkade 1,2 km.  På ca 6 min.... Duktigt och de tyckte det var skoj! Och att ha roligt är ju huvudsaken!

Ha en fin dag! /Marie

Jaha. Dax imon igen. Ska springa ett lopp. Håll alla tummar som finns!!! Nu jäklar SKA jag under 30 minuter!

Igår var det lite vardagslyx. Hela familjen var och åt på restaurang.Gott gott!  Jag åt en mycket god köttbit, med extra grönsaker istället för potatis.

Joggningtur i onsdags. Väldigt avslappnad och i lugn takt. Klarade ändå av 3,89 km på 24,16 min! Tog inte i det minsta, utan fick tvinga mig till att ta det försiktigt.

Idag, blir det långpromenad i eftermiddag. Nåt gott till eftrmiddagskaffet, det är jag värd idag!

Min förkylning, har så gott som släppt nu. Skönt!!!

Sen är resan till Stockholm, beställd också. Jag åker buss och bor i enkelrum. Skönt att slippa köra själv. Fick inte med nån annan, så då boade jag helt sonika och åker ensam. Fast jag lär väl knappast vra ensam i löpspåret... ;)

Ha en underbar helg! Heja på mig imorgon nu!!!! /Marie

Hade en underbar helg. Mycket sol och värme! Och träning tillika.

Testade att jogga på lördagmorgon, jag har aldrig joggat på morgonvkisten innan. Gick väl ganska bra, men det var 20 grader redan vid kl 8, och jättekvavt... Så en kortare temporunda blev det. Sen på eftermiddan belv det backträning! Hu,  så varmt och svettigt!!!! Men skoj, jag fick med mig en väninna. Det var peppande i träningen. Hon sprang fortare de första gångerna, medan jag klarade längre och fler gånger i backen.

I söndags en långpromenad. Och igår kväll joggingtur, med tempoväxlingar. Kände mig lite ruggig när jag kom hem. Och sov jättedåligt inatt.  Ont i halsen, näsan snorig och huvudvärk. Typiskt... Hoppas det bara är en släng av nåt. Jag ska ju springa ett lopp på lördag!!!!!

Vi hann med lite rallybeskådning i lördags oxå! Mitt ute i skogen, på en fin äng satt vi. Tur att vi tagit med paraply, för det var världens oväder ett tag. Regn och hagel coh åska! Inte dåligt att vi fick plats 5 tjejer under 1 paraply!) (dvs 2 vuxna och 3 barn....)

Idag ska jag till frissan och piffa mig! Tänkte göra en Total make over!!!!!

Ikväll blir det Pilatessträning, lagom för en sliten kropp!

Ha det gött! /Marie

Nu känner jag mig så där duktig igen...

Stack ut en runda igår, jag hade ju planerat att jogga 5 km. Men det blev det inte.  Istället fräste jag på lite snabbare och hör och häpna:

3,16 km på tiden 16,47!!!!

Så även om jag nu nästa lördag  drar ner tempot, de följande 2 km, så ska tiden 30 minuter inte vara några problem alls! Jag måste helt enkelt springa fortare i början. Och även om jag inte orkar springa så fort hela sträckan, kan jag spurta mot slutet om jag håller igen på 3,5-4,5 km. Där brukar det vara lite segt nämligen....

Idag blir det hemgång tidigt. Produktionen är stängd idag, men var tvungen att få undan lite pappersarbete. Rapporter som ska skrivas och skickas in...

Idag blir det långpromenad, trädgårdsarbete, lite deckarläsning i solen! Och jag ska unna mig ett glas rött ikväll!!!

Boktips:

Dessa  2 böcker har jag precis avslutat. Otäcka och hemska. Men helt klart läsvärda! Dock inget för dem som förväntar sig lyckliga slut.... Psykopatvarning.

Imorgon väntar sista (eller nästsista...) tuffa passet innan nästa lördag tänkte jag. Backträning! Nästa vecka lugna joggingturer, styrka och pilatess.

Ha en underbar helg! /Marie

Våren kom sent... Har nu kört ett ryck i trädgården iaf. Beskurit rosor, rensat, gödslat mm...

Nya rabatter ska jag anlägga, men väntar till efter hustaket bytts, i början av juni.

Träning:

I måndag hade jag med mig stora tjejen runt en runda, om 1,2 km. Båda mina barn har jag anmält till ett lopp den 25 maj och jag vill vara säker på att det inte är för mycket för dem. Men båda har  varit jätteduktiga, så det ska nog gå vägen!

I tisdags, backträning. Oj oj oj. Jobbigt, men det ska ju kännas!

Igår: Kickboxning. Gav verkligen ALLT!!!

Idag tänkte jag jogga ca 5 km. Småspringa emmellanåt, se om det räcker för att komma under 30 minuter. Första km är uppför och sista km nerför så då ska jag braska på!!!!

Vikt:

Jojomänsan. Nu börjar det likna nåt. Idag 76,5!!!

Delmål 75 kg snart uppnåt. Men jag får jobba hårt för kilona...

Imorron redan fredag, då ska jag allt ta mig ett glas vin!

Ha en underbar solig dag! /Marie