miasvikt

Inlägg publicerade under kategorin familj

Av Marie - 12 december 2013 13:25

Oj vad det rusar på nu då...

Gjorde ett tappert joggningsförsök i snömodd, is och slask. Inte lätt. Och ganska farligt och sakta gick det...Men nu har snön nästan tinat bor tigen, så på 'et igen ikväll!!!


Nu är stor tjejen krasslig. Var väl inte annat att vänta.


Det sista inför julen ska inhandlas i Ullared, nån kväll framöver.


Till helgen stundar släktkalas och firmafest. På samma dag...


Just nu längtar jag till det här...

 

Men bästa sättet att övervintra mörker och kyla är att ignorera den. Ska ut och motionera så mycket det går. Bara på med långkallingarna och köra!


Nu ska jag rusa vidare!


Men som sagt, ikväll, inga ursäkter. Det blir att spänna på joggingskorna! En lagom runda, tänkte jag.


Ha det bra! /Marie




ANNONS
Av Marie - 9 december 2013 12:48

Oj sicken tid jag har haft nu... Så här långt träningsuppehåll har jag inte haft på 2år. 1,5 vecka...

Men det var tvunget.

Började med halsont, feber, snuva och hosta, huvudvärk from hell...

Men gick till jobbet ändå. Smart?!, näe kanske inte. Men jag låste in mig på kontoret och höll skutan flytande. En influensa stoppar inte mig.

Stark hostmedicin, massa olika tabletter, och te och kaffe och andra mediciner...


Tyvärr blev jag sjuk, när vi var nere i Malmö, så jag var inte på topp percis för att äta en massa julmat och shoppa. Orkade lixom inte.  Och det är väl typ den enda gång, som jag är sur och vresig: När jag mår skit.


Ja ja överlevde iaf. Hoppas ingen annan i familjen blir krasslig innan jul.


Vi var iväg en "liten sväng" i helgen som var oxå. Då var vi i Trollhättan. Och nu var jag bättre, både i kropp och till humör! Så det blev badhuset, julshopping, och en långpromenad. Det har snöat i helgen så lite julstämning är det allt nu.

Och ungarna hann baka pepparkakor, lussekatter med sin mormor. Och de hann göra lite bus i snön!


Och jag kan nu säga, att nästan alla julklappar är klara och inpackade!  Så denna veckan, ska vi baka lite. Och jag ska sy lite överraskningar och julpyssel med barnen ska hinnas med.


Snöfall (kl 12, i går, mörkt och grådassigt...)

 

Träning:

Igår kväll, vart de på med isbroddarna och så gick jag och maken en runda, på nästan 5 km. Gud så skönt!

Ikväll, ska broddarna på igen, och så ska jag ut och jogga! I sakta mak, för det är ganska halt och slirigt.


Och är man inte riktigt sjuk, så finns inga ursäkter: Man hinner ALLTID träna, en liten stund varje dag!!!


Ha en fin vecka! /Marie







ANNONS
Av Marie - 30 oktober 2013 06:59

Vill ju inte få långvariga problem med mtt knä, så jag har tagit det lugnt med träning några dar.

Promenader har det blivit  och stretchövningar för sk löparknä. För det har gjort ont, när jag går ner för trappor. Mycket bättre nu dock. Ska INTE slarva med styrka och INTE öka min långrunda denna veckan. Dessutom, ta det lugnt dagen innan långrundan. Annars funkar det lixom inte.


Tydligen kan det vara så att det är både försvagad sätesmuskelaturen och ett snett löspsteg, som gör knäontet.

Så ingen aggressiv backträning eller intervaller denna veckan åtminstone.


Bild innan min löptur i lördags.

 

Igår skulle barnen åka tåg, var det tänkt... Vi väntade och väntade... Inget tåg, ingen ersättningsbuss, ingen information.  Efter 45 minuter, gav vi upp. Till slut fick jag skjutsa dem, 4 mil enkel väg och sen hem igen. Det var den kvällen det.


Till middag: tork i ugnen, med wokgrönsaker och en cremefraiche sås till.


Och senare igår kväll, vårt favoritproragm på tv. Veckans brott. (som jag somnade till... trött var jag!)


Så inga undanflykter, idag kör jag ett styrkeprogram! För nu kryper det i kroppen!!!!


Ha en underbar höstdag! /Marie





Av Marie - 26 augusti 2013 11:50

Oj oj oj aj aj aj... Ny träningsdvd testad.

Tufft pass, med intensiva övningar. "Burpees", "Squats" och allt vad det nu heter...

Men vid stretshningen fick jag ge upp!!! Alltså; Brygga!!!???? Har jag aldrig då kunnat gå ner i och inte har jag legat ner med fötterna över huvet, efter jag fyllde 1 år, vad jag minns!!! Men som sagt, riktig genomkörare var det! (Via tidningen Iform)


Joggade en sväng, i fredas kväll. Men benen var stumma och segt var det, så det fick bli utan intervallpass. Ändå 6,8 km tid drygt 6,45 min/km. Ok, men inte mer.


Planerad träning:

Idag får det bli en långrunda. Tänkte avverka närmare 11 km, om de känns bra. Ska dock grunda i eftermiddag, med Immodium, min mage har krånglat betänkligt flera gånger nu. Oavsett vad och hur jag äter innan! Funkar det, får det bli samma upplägg på Tjejmilen.


Träning föregående vecka:

Mån 50 min pw

Ons  45 min jogging (med backträning)

Fre 45 min jogging

Lör  Styrkepass 30 min

Sön  PW 60 min


Övrigt:

Piffat till mig lite, klippte av håret ganska kort. Gud så skönt!!

Barndop och kräftskiva avklarat i helgen. Båda gick ganska smärtfritt ;)


Ha en fin dag! /Marie







Av Marie - 17 juni 2013 12:43

Känner mig otroligt stark och peppade just nu!


I torsdags, blev det en joggingtur, med intervaller igen. Totalt var jag ut i 50 minuter. (Joggade förbi ett gäng gladlynta studenter, de betvivlade nog min friskhet lite...)

I lördags skulle jag "bara" jogga 45minuter i sträck, var det tänkt. Men efter ett tag, infann sig det där flytet. Jag tog det lugnt och joggade på. I 52 minuter, utan att stanna! Avverkade ca 7,8 km.

Så milen, är banne mig inte långt borta nu. Några veckor till, sen sitter den där. Och då blir målet att klara det lite snabbare! Men en sak i taget!!! Blir alldeles lagom, till första semesterveckan.

Har även hunnit med mina styrkepass.  Viktigt att inte överbelasta leder nu, när jag ökar både i tid och distans!


Övrigt:

Skolavslutning avvklarad också. Min stora tjej fick pris, av rektorn. Och då blir man så klart stolt och glad!

Sen var vi på en studentfest i helgen. Buffemat. Jättegott och perfekt att plocka från. God sallad och kyckling för min del! Hoppade över tårtan.


Ha en underbar start på veckan!!! /Marie


Av Marie - 3 maj 2013 09:14

1 maj innebar Familjedag!

Vi var uppe vid Dumme Mosse , nordöst om Jönköping, och testade en annorlunda aktivitet. Snöskosafari. Jätteskoj var det! Inte minsta tyckte ungarna att det var den bästa dagen på mycket länge.


Bjuder på lite bilder från dagen!

Vi var även i Eksjö, gick utmed Skurugata, väl värd ett besök!

Avslutade dagen med ett dopp i badbalja, vid sjön Nömmen.


 



 




 



 



 


Avslutade 1 maj, med grillning i solnedgången!

 


På måndag:

 Vårruset. Har under de senaste veckorna pressat min kropp i intervallpass, tempopass och backträning.
Har inte haft fokus på viktnedgång, vilket det  ska bli ändring på efter loppet. Har inte gått upp i vikt, men för att kunna pressa ner tiden på 5 km, kan jag inte samtidigt gå ner i vikt.


Dessutom, har jag höjt ribban för min träning nu:
Jag har anmält mig till Tjejmilen!!!!!
Hjälp och jippie på samma gång! Men då har jag inget tidsmål. Jag ska "bara" klara milen. Härligt. Har 4 månader på mig, så det ska jag fixa. I dagsläget kan jag jogga 5,8 km.


Men vad det kryper i benen idag. Vill ut och jogga i det underbara vädret!!!!  Men min kropp behöver återhämtning för att kunna orka. Verkar bli kanonväder på måndag i Halmstad.


Nu i helgen väntar Göteborg. Det ska bli skoj och komma iväg. Barnfritt oxå.... 


Ha en riktig skön dag och helg!!! /Marie

Av Marie - 18 mars 2013 08:00

Började fredagkvällen "gubbfritt" :) Jag och mina barn, var hemma själva. Och ungarna sysselsätter ju sig bra, på egen hand. Så efter middagen, blev jag rastlös. Tänkte inte träna först. Bestämde mig för att träna. Ändrade mig igen och till slut gjorde jag det ändå!!!Men fy sjutton var skönt det var med ett Pilatesspass. Så då kunde jag med gott samvete inta soffan sen! (Känns fortfarande i revbenen...)


Kalas...

I lördags, badkalas, för lilltjejen. Hade med flera vuxna, så jag kunde passa på att simma några längder. Det var evigheter sen! Sen var det joggingtur och en pw på eftermiddan! 

Joggingturen blev lite längre än tänkt, för jag tog ingen hemnyckel med mig, så jag fick jogga ikapp dottern som var på väg till affären för lördagsgodisinköp. Så det blev väl 2 km extra... Men det var helt okej. Hade jag stått hemma och väntat, hade jag frusit fast.


Kost:

Grekisk afton i lördas. Gott med vitlök och fetaost! Och man måste ju förbereda sig inför semestern till sommaren!



I går, var vi ute hela familjen i skogen. En långpromenad på 1,5 timme!  Frusen mark och inte så mycket snö. Torr och härlig luft och massa sol! Jag tog med kameran och tog några fina bilder. I uppförbackarna, passade jag på att jogga. Tänk vad härligt, hade jag aldrig klarat förra året!  

Ungarna tyckte väl det var så där skoj att gå så långt, men deras farmor hade gjort våfflor till dem vid hemkomst, så då var det lugnt igen!;)



Idag fortätter det härliga vädret, verkar det som. Så det får väl bli en promenix ikväll!


Ha det gott! /Marie

Av Marie - 22 november 2012 09:08

Vi ska ut och resa i helgen. Roligt att komma iväg en helg, hela familjen. Planerar att köpa lite julklappar och kläder till mig själv! Vi drar söderut och ska bo på hotell. Familjerum, med våningssäng till barnen. Skönt att släppa vardagens tristess lite!  


Helgens Utmaning:

Tänkte utmana mig själv. Nu blir det inget gotte: dvs godis, kakor, chips eller efterrätter i helgen! Ska dock unna mig några glas rödvin, till maten. Min man fyller år, så vi ska äta gott, på restaurang.  Men det bli det enda.  Utsvävningarna har blivit lite väl stora, de senaste helgerna! Det där med att unna sig lagom, är inte lätt.


Sett på Tv:

Igår såg jag två bra program. Ett med Trinny och Susanne, de var i Australien. Många kvinnor som skäms för sina kroppar, klär sig rent ut sagt för jävligt och behöver få en spark i arslet, för att inte förfalla helt. Fick lite bra tips på hur man bäst klär sig, till sin kroppsbyggnad. Jag har en ganska typist "timglaskropp". Dvs ganska stor rumpa, medelstorbyst och markerad midja. Så nu är jag beredd till helgen att ta kunskaperna i besittning när jag ska shoppa nya kläder!


Sen såg jag även "Jakten på det perfekta livet". Tänkvärt och bra med Hanna Hellqvist!  Mansgrisen Bingo, fotografen ni vet, visade sin rätta sida. Han menade att många tjejer, bara kunde ha ett fint utseende och inte hade nån större hjärna eller intelligens. Många brudar, kom ifrån en trasig uppväxt och hade stort bekräftelsebehov. Men han såg inte att han själv skulle ha utnyttjat detta faktum, eller att han skulle ha nån skuld i de kroppsideal som hans utvikningsbilder visade??? Fast Hanna var väldigt snäll mot honom (läs, FÖR snäll....). Pressade inte på svar.

Sen var det med nån bimbo, som hellre plastikopererade sig, än tränade....  Jättestora läppar och stora rattar. Konstigt skönhetsideal. Smaken är som baken.

Och sen var min idol Suanne Lanefelt med. Visst, den tid hon lägger på sin kropp och hälsa, är få förunnat, men jag tycker hon har rätt i att var och en har ett ansvar över sin egen hälsa.

Sen var det tal om smal och tjock. Och då blev jag faktiskt eftertänksam. För visst känner jag många, som är smala, men inte lever speciellt hälsosamt. Ändå är det ett ideal att vara smal. Smal är ju inte alltid lika med hälsosam och vältränad, likväl som tjock betyder ohälsosam. Vilka fördomar man har....


Så jag känner att jag funnit rätt nu.  Hetsar inte på min viktnedgång. Jag äter bra och tränar på, så kommer jag gå ner i vikt. Det viktigaste är min hälsa. Och ja: Jag mår bra mentalt coh kroppsligt nu! Bättre än på flera år.


Oj, sicket blabbigt inlägg...


Ha en underabr torsdag! Ta vara på livet! /Marie




Presentation


Mitt nya sunda liv, viktnedgång+ hälsa "my own way"!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Före bild.

 

Tjejmilen 2013

 

Oktober 2012

 

Bild November 2012

 

Bild Dec 2012

    

Januari 2013

  Januari 2013

April 2013

 

maj 2013

 

Juli 2013

 

Aug 2013

 

Augusti 2013

 

September 2013

 

December 2013

 

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2014
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ miasvikt med Blogkeen
Följ miasvikt med Bloglovin'

Bilder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se