... så brukade en kollega till mig alltid säga. Han sa oxå att det alltid fanns en anledning till att INTE motionera.

Hhmmmm... Visserligen sagt med glimten i ögat, men ändå.

Jag känner mig iaf stolt över vad jag åstadkommit hittills!

Träning:

Jag har ju succesivt ökat mina joggingturer. Kör ett program, som ska ta mig till milen! Och även om jag inte joggar snabbt, så ska jag baske mig fixa det!

I lördags, efter alla Midsommar svulsterier, var jag ute på min livs längsta löprunda. Joggade i 61 minuter, utan att stanna en endast gång!

Jobbigt, jobbigt så ända in i h-lvete !!! Men jag gjorde det! Orken var på upphällning många gånger, vill jag lova. Sista km, såg jag lite stjärnor   . Men jag kämpade på. Sträcka: ca 8,9 km. Så milen är snart där!

Igår joggade jag i intervallpass. (35 min jogg, 2 min gå, 13 min jogg, 2 min gå) Ganska tungt i benen vill jag lova. Ikväll blir det styrkepass, det behöver min kropp. Imon, samma intervallpass igen.

Kost:

Midsommar... Behöver jag säga mer?! God mat, gott sällskap, gott väder!   

Sillunch med snaps och vin. Maränggräddtårta och grillning på kvällen.

Men det var jättegott och nån gång måste man släppa!

Vikt:

Har inte varit så duktig på att skriva upp, här på bloggen.

Men förra veckan noterade jag: 74,1 (total viktnedgång: 21,9!!!)

Det har gått ganska trögt ett tag, men hoppas nu det har vänt! Jag tränar nu lite tuffare och längre pass, och det verkar kroppen svara på!

Och jag hade som ett delmål, att komma under 75, vilket jag nu gjort. Belöning: Nya kläder....

Operation utrensning i garderoben har gjort att jag MÅSTE köpa nya byxor, short mm. Blir ett tripp till Ullared snart.

Allt gott till er! /Marie

Känner mig otroligt stark och peppade just nu!

I torsdags, blev det en joggingtur, med intervaller igen. Totalt var jag ut i 50 minuter. (Joggade förbi ett gäng gladlynta studenter, de betvivlade nog min friskhet lite...)

I lördags skulle jag "bara" jogga 45minuter i sträck, var det tänkt. Men efter ett tag, infann sig det där flytet. Jag tog det lugnt och joggade på. I 52 minuter, utan att stanna! Avverkade ca 7,8 km.

Så milen, är banne mig inte långt borta nu. Några veckor till, sen sitter den där. Och då blir målet att klara det lite snabbare! Men en sak i taget!!! Blir alldeles lagom, till första semesterveckan.

Har även hunnit med mina styrkepass.  Viktigt att inte överbelasta leder nu, när jag ökar både i tid och distans!

Övrigt:

Skolavslutning avvklarad också. Min stora tjej fick pris, av rektorn. Och då blir man så klart stolt och glad!

Sen var vi på en studentfest i helgen. Buffemat. Jättegott och perfekt att plocka från. God sallad och kyckling för min del! Hoppade över tårtan.

Ha en underbar start på veckan!!! /Marie

Studenttider. Ibland känns det som igår, ibland som flera hundra år sedan.

Klyschigt att säga: men vad tiden rinner iväg fort...

Vi ska på ett Studentfirande, till helgen och sen är det dax för Midsommarfirande helgen därefter.

Träning:

Igår körde jag skiten ur mig, typ... Styrka/konditionspass i 30 minuter.Tog i från tårna ända ut till hårspetsarna!

Idag blir det löpspåret! Ska vra ute i ca 45 minuter idag, det får bli senare ikväll. För varmt i solen! Men inga undanflykter finnes.

Kost:

Igår, gjorde barnen maten. Varma mackor. Till det grönsallad. Alldeldes lagom på kvällskvisten.

Övrigt:

Min flicka blev bestulen, på sina nya sandaler, när hon var och badade. Så igår fick vi köpa nya till henne. Skitmänniskor, som inte drar sig för att sno från småbarn!!! Och värdelöst att det inte finns vare sig värdeskåp eller plåtskåp att lägga saker i. Jag menar: småbarnsföräldrar som kör dit, ska de bada med nycklarna på sig... eller????!!!!

Ha en fin dag! /Marie

Jaha. Dax imon igen. Ska springa ett lopp. Håll alla tummar som finns!!! Nu jäklar SKA jag under 30 minuter!

Igår var det lite vardagslyx. Hela familjen var och åt på restaurang.Gott gott!  Jag åt en mycket god köttbit, med extra grönsaker istället för potatis.

Joggningtur i onsdags. Väldigt avslappnad och i lugn takt. Klarade ändå av 3,89 km på 24,16 min! Tog inte i det minsta, utan fick tvinga mig till att ta det försiktigt.

Idag, blir det långpromenad i eftermiddag. Nåt gott till eftrmiddagskaffet, det är jag värd idag!

Min förkylning, har så gott som släppt nu. Skönt!!!

Sen är resan till Stockholm, beställd också. Jag åker buss och bor i enkelrum. Skönt att slippa köra själv. Fick inte med nån annan, så då boade jag helt sonika och åker ensam. Fast jag lär väl knappast vra ensam i löpspåret... ;)

Ha en underbar helg! Heja på mig imorgon nu!!!! /Marie

Nu känner jag mig så där duktig igen...

Stack ut en runda igår, jag hade ju planerat att jogga 5 km. Men det blev det inte.  Istället fräste jag på lite snabbare och hör och häpna:

3,16 km på tiden 16,47!!!!

Så även om jag nu nästa lördag  drar ner tempot, de följande 2 km, så ska tiden 30 minuter inte vara några problem alls! Jag måste helt enkelt springa fortare i början. Och även om jag inte orkar springa så fort hela sträckan, kan jag spurta mot slutet om jag håller igen på 3,5-4,5 km. Där brukar det vara lite segt nämligen....

Idag blir det hemgång tidigt. Produktionen är stängd idag, men var tvungen att få undan lite pappersarbete. Rapporter som ska skrivas och skickas in...

Idag blir det långpromenad, trädgårdsarbete, lite deckarläsning i solen! Och jag ska unna mig ett glas rött ikväll!!!

Boktips:

Dessa  2 böcker har jag precis avslutat. Otäcka och hemska. Men helt klart läsvärda! Dock inget för dem som förväntar sig lyckliga slut.... Psykopatvarning.

Imorgon väntar sista (eller nästsista...) tuffa passet innan nästa lördag tänkte jag. Backträning! Nästa vecka lugna joggingturer, styrka och pilatess.

Ha en underbar helg! /Marie

Igår blev det ett Pilatess pass. Skönt att sträcka ut kroppen. Ja eller skönt och skönt, det känns.  Jag har haft lite känningar i vänster ben, både benhinnorna och lår/knä. Så jag tar det lite varligt några dar.

Men jag märker att jag är betydligt rörligare och starkare nu, än när jag började med pilatess.

På väg ut...  

Idag Valborg, det ska i sedvanlig ordning firas ute hos min far. Brasa ute vid sjön Bolmen!

Imon blir det Hemlig resa. Ja jag vet vart vi ska. Det är jag som ordnat den   !

Men så mycket kan jag säga att det blir en händelsrik och aktiv dag! Jag avrapporterar om några dar.  Mykcet att fixa idag, så jag går hem vid lunchtid.

Träning:

Ska nog hinna med en Pw idag också, tänkte jag. På torsdag sista hårda passet inför Vårruset. Sen bär det i väg till Göteborg i helgen, det ska bli trevligt. Och bra uppvärming inför loppet!

Vikt:

Struntar lite i det just nu. När jag fixat Vårruset, kan jag återigen fokusera på viktminskningen. (Hade en svacka igår, då jag var hungrig i affären och köpte en stor påse Gott och blandat, usch fy och blä!!!. Slängde efter halva var uppäten.)

Ha det gott! /Marie

Jag har tränat så mycket senaste tiden, att jag helt sonika planerade in en träningsfri dag igår. Tur att det var skitväder, så var det inte svårt att hålla sig inomhus. Kroppen behöver lite återhämtning nu, har dragit upp tempot betydligt i min träning. Vet inte var kraften och viljan kommer ifrån, men nu j-vlar ska döfläsket bort!

Magknip..

Hade med mig matlåda till jobbet idag. Hade inte kollat så noga vad det var i. Det var Jambalaya. Dvs en gryträtt bestående av ris, kyckling, choizokorv, paprika, lök mm och goda kryddor. Jättegott, men det var mycket vildris i och nu protesterar min mage betänkligt! Kolhydrater sätter då igång de märkligast ljud från magtrakten.... Tur jag har eget kontor! 

Planerad Träning:

Nu blir det åter till ordningen! Träning idag. Får väl bli ett styrke/konditionspass. Imorron väntar ett rejält backpass i joggingspåret!

Shopping:

Och imon ska jag prova ut nya löparskor, de jag köpte i augusti förra året, har jag slitet ut! Härligt!!! Skulle gjort detta för länge sen, men det har inte blivit av. Dessutom, har de nu i lokala sportaffären fått in en bra maskin, som exakt kan testa ut skor till mig. Så det får bli morgondagens utflykt, för då är jag ledig!

Ha en underbar dag! /Marie

Alltså, rekord förmig dvs... Jag körde intervall pass, i joggingspåret igår. Fy va det blåste. Hade motvind hela uppvärmingssträckan, ca 1 km. Sen in i skogen, där var det lugnare, som tur var.

Igår hade jag med mig tidtagarur, för att hålla bättre koll på intervallpasstiden. Min pulsklocka fattar jag inte riktigt nämligen, när det gäller att ställa om, vid tidtagning...Jag körde enligt pyramidprincipen, till en början åtminstone.

30 sek snabbt, 30 sek gå/jogg

45 sek snabbt, 30 sek  gå/jogg

60 sek snabbt, 30 sek gå/jogg

60 sek snabbt, 45 sek gå/jogg

45 sek snabbt, 30 sek gå/jogg

sen några  stycken 30 sekunders intervaller och därefter joggning hemåt, ca 1 km.

Jag lyckades komma upp i snittid på rekordtid: 11,52 km/h!!! I kraftig motvind! Känner mig otroligt nöjd och peppad nu!

Nu blir det några tuffa pass till, denna och nästa vecka, sen lugnt dagarna innan Vårruset! Jag fick min nummerlapp igår. Nyhet för i år är att man kan vara med i Tidtagningsgrupp, vilket jag är på 5 kms sträckan. Det är ett litet chip i nrlappen som ska hålla reda på mig. Säkert bara snabba tjejer, som är med där, men det kanske är bra att haka på nån snabb så jag klarar min målsättning!

Kost:

Igår blev det ugnsstekt kött, med wokgrönsaker och sås. Gott!

Ha det bäst! /Marie