Första riktiga "svulstdagen" igår...

Förra veckan började ganska bra, urartade, iaf vad det gäller kosten.

2 restaurangbesök, på en vecka, bra... (NOT!!!)

Även om jag motionerat bra, så har det blivt för lite grönt igen och jag har ätit godis!!!!

Igår blev det mycket kolhydrater, i form av pressad potatis. (Även 2 glas vin, och fika under eftermiddagen!) Fick magknip, lagom till sängdax. Suck. Så nu får jag baske mig skärpa till mig. Jag är faktiskt duktig på min träning. Men maten....

Föregående veckas träning:

Tis Joggning 20 min

Ons Styrka 30 min

Tors "Biggest Loser" 45 min

Fre Joggning 30 min

Lör PW 60 min

Sön PW 50 min

Övrigt:

Skogspromenad igår oxå, plockade lite björkris, som jag ska fixa till lite. Inte klar än, började igår, men tidsoptimist som jag är blev jag inte klar....

Idag blir det Joggingtur, en lång och ganska lugn sådan. Fint väder!

Upp på banan igen!!! Känner mig allmänt uppsvullen och seg. Måste få till kosten nu.

Och så stundar påsken. Vi är bortbjudna en del, det är bra, för då tycker jag det är lättare att hålla igen. Går jag hemma, är det lätt att fuska. Och min kropp gillar fusk, dvs chokladkakan sätter sig direkt på låren!!

Ha en solig och fin dag!/Marie

Ja efter en genomkörare i onsdags, vad passar bättre än:

Att köra ett lika tufft pass, längre tid och med tyngre hantlar?!

Det gjorde jag igår kväll.

Bob Harper är ibland j-vligt tjatig. Men jag brände fett, vill jag lova!

Jag har införskaffat 2 kilos hantlar, de är lagom just nu, på gränsen för tunga, det är bra. Man måste känna av träningen ju!

Kost igår:

Kålpudding och grönsallad. Gott efter min träning!

Träning idag:

Joggingtur, tänkte jag. Lite längre, lite långsammare.

Ikväll blir det även restaurangbesök, andra gången denna veckan... Vi ska fira en födelsedag.

Ha en bra helg! /Marie

Fick en ny träningsDVD igår, med min tidning Iform. Och har redan testat!

Betyg: Mycket bra. Varierande, krävande och ganska skoj!

Däremot längre än utlovade 20 minuter, med uppvärming och strechning, totalt 30 min! Men det är ju bara bra.

Men upptäckte dock att jag måste införskaffa tyngre hantlar. Dejag har är för lätta.

Det finns en lightversion av träningen, men den körde jag INTE!!!!

Dröjer nog inte länge förrän jag kör detta program. Ser framemot nästa i serien, som följer.

Idag mer inomhusträning, för det har snöat ännu mer nu...

Kost igår:

Långkok på fläskkött och en god sallad till det. Idag ska jag göra en stor sats kålpudding.

Ha det bäst! /Marie

Oj oj oj... Världen busväder igår. Men jag hade bestämt mig! Jogga skulle jag bara!

I måndags var mina ben så sega efter helgen bravader, så då blev det välförtjänt vila. Men igår skulle jag ut!

I små blåst och isande jä-la vind gav jag mig ut. Isbjörnarna flaxande nog förbi oxå, tor jag. Brrrrrrr......

Motvind så in i helskotta första kilometern. Av ren överlevnadsinstinkt, joggade därför snabbare. Ville ju hem, in till värmen!!!!

Så min joggningtur, blev lite kortare än tänkt, men avverkade 2,91 km på tiden 18,31. Inte illa, i det sketvädret!!! Vårruset, here I come!

På tal om Vårrus, har gjort en liten fadäs där. Jag ska ju till Halmstad och det loppet går den 6 maj och inte den 14, som jag trott. Så nu blir det att köra på, om jag ska klara målsättningen!

Kost igår:

Sen kunde jag med gott samvete, fira min pappas födelsedag, på restaurang igårkväll. Lyxigt och gott! Dessutom utan barn, så vi kunde njuta lite extra ;)

Planerad träning

Behöver väl knappast säga det, men: Ikväll, blir det absolut inomhusträning istället!

Imon invägning....

Ha en fin dag! /Marie

Började fredagkvällen "gubbfritt" :) Jag och mina barn, var hemma själva. Och ungarna sysselsätter ju sig bra, på egen hand. Så efter middagen, blev jag rastlös. Tänkte inte träna först. Bestämde mig för att träna. Ändrade mig igen och till slut gjorde jag det ändå!!!Men fy sjutton var skönt det var med ett Pilatesspass. Så då kunde jag med gott samvete inta soffan sen! (Känns fortfarande i revbenen...)

Kalas...

I lördags, badkalas, för lilltjejen. Hade med flera vuxna, så jag kunde passa på att simma några längder. Det var evigheter sen! Sen var det joggingtur och en pw på eftermiddan! 

Joggingturen blev lite längre än tänkt, för jag tog ingen hemnyckel med mig, så jag fick jogga ikapp dottern som var på väg till affären för lördagsgodisinköp. Så det blev väl 2 km extra... Men det var helt okej. Hade jag stått hemma och väntat, hade jag frusit fast.

Kost:

Grekisk afton i lördas. Gott med vitlök och fetaost! Och man måste ju förbereda sig inför semestern till sommaren!

I går, var vi ute hela familjen i skogen. En långpromenad på 1,5 timme!  Frusen mark och inte så mycket snö. Torr och härlig luft och massa sol! Jag tog med kameran och tog några fina bilder. I uppförbackarna, passade jag på att jogga. Tänk vad härligt, hade jag aldrig klarat förra året!  

Ungarna tyckte väl det var så där skoj att gå så långt, men deras farmor hade gjort våfflor till dem vid hemkomst, så då var det lugnt igen!;)

Idag fortätter det härliga vädret, verkar det som. Så det får väl bli en promenix ikväll!

Ha det gott! /Marie

Jodå, nu har jag testat Bob Harper senaste dvd. Först var jag lite besviken, på att tempot var lågt, men det rättade till sig, minst sagt.  Svenskdubbad träning, lite töntigt blir det.

Vissa övningar var tråkiga, andra jättebra. Dock för många upprepningar. Men helt okej nybörjarträning. Kombination: Kondition, styrka, pulshöjande. 

Men kickboxningen var mycket roligare. Den testade jag ju förra måndan.

Visst det känns i kroppen idag, men nej, alla dessa plankor som Bob verkar förtjust i.... Jag var lite rädd att nästan slå ut tänderna (tränar på klinkergolv), när man skulle byta mellan olika armhävningsövningar/planka/stående. Och de där hurtiga kommentarerna. Kanske meningen att man ska bli lite småirriterad och kämpa på mer?!

Kost igår:

Resten från i söndags: dvs tacopaj och mycket grönsaker!

Planerad träning:

Idag blir det pw. Ska ha friska ben inför joggingturen imon!

Ha en fin dag!!!!/Marie

I helgen har vi avverkat kalas. Yngsta tösen fyllde 9 år. Oj vart tar tiden vägen!?

Riktigt skitväder i lördgs. Men jag var ute på en pw ändå. Behövde frisk luft!

Igår sken solen som aldrig förr.!!! Härligt!!!!

Och jag kunde med gott samvete sitta ute en stund och läsa! Städade grundligt huset i fredags, så igår var det bara tvätten som kallade.

Föregående veckas träning:

Mån 30 min Kickboxning + 40 min PW

Tis 60 min PW

Ons Joggning 25 min

Lör 40 min PW

Sön 30 min Jogging+ 50 min PW

Kost:

Visserligen kalas. Men jag hade lagat bra mat. Mycket sallad och kycklingfile+fläskfile. En bit tårta slank ner oxå! Åt jag utan dåligt samvete!

Tacopaj igår kväll. gott!!!

Träning idag:

Måste testa Bob Harpers dvd! Dessutom verkar solen som bortblåst....

Ha det gott! /Marie

Så härligt väder. Som jag har längtat!!!!

Igår joggade jag, utan isbroddar!!! Avverkade 3,44 km på 22 min och 40 sek. Snittat alltså 6,3 min/km! Utan nån vidare anstränging och ibland över snöiga, bitvis isiga stigar!  Bådar gott, vill jag lova. Med intervallträning, fartlekar och annan träning ska jag klara målet på 5 km under 30 minuter.

Kost igår:

Det blev lövbiff, med blomkål/broccolimos. Sallad till det. Gott gott!!!

Träning Ikväll:

Ingen träning idag. Vi ska till Ullared en sväng ikväll. Både Gekås och Net on net. Lilltjejn fyller år på lördag, så vi ska se vad vi kan hitta på.

Vikt idag:

78,5  

 resultat för veckan: -0,5!!!!

Nu kanske det äntligen lossnar!!!!!

Ha en underbar dag!!!/Marie