Oj oj. Försöker verkilgen inte stirra och stressa för mycket. Men just nu är det svårt. Har tusen saker som "måste göras" på jobbet. Och vill få till tid till träning, familjen och maten och allt annat...

Det ska väl lugna ner sig, så småningom.

Träning föregående vecka:

Mån 40 min PW

Tis Pilatess 30 min + Styrka 20 min

Ons 40 min PW

Tors Jogging 25 min

Lör 50 min PW

Sön Jogging 20 min

Jag åt lite mer kolhydrater, innan jag joggade i söndag. Och då kändes det inte så tungt i benen.

Klarade 2,4 km på strax under 17 minuter, ca 20 sekunder snabbare än i tordags alltså!!! Så nu kan jag upp tempot! Just nu gäller det att få många meter i benen och hastgheten får komma sen.

Planerad träning:

Ingen träning igår ... Men idag, tänkte jag köra ett kombinerat Pilatess/strykepass igen!

Övrigt:

Sjukstuga hemmavid fortfarande. Maken var sjuk hela helgen och ligger fortfarnde. Jag har ännu så länge klarat mig.

Mer träning vankas det hemmavid. Har köpt 2 nya träningsdvd, som jag väntar på.

Sen är det bara att köra på!! Ska bli skoj (och jobbigt!;)

Ha det gött!!! /Marie

Jaha... eller nähäpp kanske.

Vikt idag: +/- 0, dvs 79,0

Analys: Jag har ätit för dåligt, för sällan och för lite grönsaker. Bot och bättring krävs! Fuskar man, så måste man korrigera! Märks att det blir svårare och svårare att gå ner i vikt nu. Varenda hekto kräver en jäkla massa arbete!!

Träning:

Fortsätter ganska enträget, trots att det just nu är tråkkkiiiiggggttt!!!!!

Idag, ska jag plåga kroppen, med ett ganska kort, men snabbt joggingpass. Jag har ju mitt mål att sträva efter där!Imon ska kroppen få vila!

Kost:

Igår köttfärsröra, med grönsaker. De andra i familjen fyllde detta i pitabröd.

Ikväll blir det kyckling. Har inte bestämt tillagningen än !

Kämpa på!!!!! /Marie

Känns som jag står och stampar. Är så otålig.... Tvingar mig till egen tid och träning. Tycker det är tråkigt att laga mat och äta.. Inspirationslös helt enkelt. Men jag tränar ändå... Vet att det släpper så småningom.

Träning föregående vecka:

Tis Jogging 20 min+ styrkepass 20 min

Tors Jympa 30 min

Fre Aerobic 50 min

Lör Pw 30+ 40 min

Sön Joggning 25 min+ Pw 30 min

Utöver detta, körde jag ett Yoga pass, på måndagen, 45 minuter, men det räknar jag inte som "riktig" träning.

Joggingturen i söndags, var så jäkla seg. Snömodd, med is under. Stampade runt i tapetklister, typ... Tunga ben, tungt underlag, blä!!!! Men jag gav inte upp. Rundan tog betydligt längre tid än vanligt. Just nu är det viktigaste att få till sträckan, hur lång tid det tar kan jag börja arbeta på om ett tag. Dvs pressa ner kilometertiden, till ca 6,5 till att börja med.

MEN!!! Måtte det vända snart.

Planerad träning:

Blev en pw igår. Idag SKA jag köra ett pilatesspass. Måste sträcka ut mina trötta leder!

Kost:

Igår långkok, nötbog. Till det grönsaker, cous cous och sås.

Övrigt:

Lilltjejen är fortfarande inte okej. Så inget fritids idag heller. Fast tur i oturen, att det inte är nån skola denna veckan, så båda barnen får vila ut och komma pigga och raska till skolan nästa vecka! Otroligt att vi andra i familjen klarat oss från att bli så krassliga. (bäst att inte ropa hej ännu...)

Kämpa på ni som hittar hit! /Marie

Oj då... Tänkte hålla invägning "up to date" nu under 2013. Och såg att jag är inne på vecka 26. Ja ja, efter jul, nyår och 40 års firande hela januari, får jag vara mer än nöjd!

Vikt idag: 79,0, vilket betyder: -0,7 (-12 totalt)

Skönt att dryga ut avståndet till 80 strecket ytterligare!!!

Träning:

Nej inget särkilt igår. Var ganska mör i benen efter både jogging och konditions/styrkepass i tisdags. Jag lyckades halka omkring 3 km, på ca 21 minuter. Inte så dåligt med tanke på underlag. För jag tog inga isbroddar på, hur jag nu tänkte där??!! Halvmilen är inte omöjlig, med andra ord. Jag tänkte köra ett eget joggingprogram. Hittar inget som passar mig...2 kortare rundor och en längre varje vecka. Ökar den långa sträckan med 500 m/per vecka. Så i helgen blir det 3,5 km. Sen när jag väl klarar 5 km, om en månad typ, kan jag börja med intervall och tempo, för att pressa ner tiden.

Planerad träning:

Idag blir det inomhusträning. Styrkepass, ca 45 minuter. Imon jogging (med isbroddar!!!)

Övrigt:

En liten sjukling hemmavid, igen... Det var bara en vecka sen hon var sjuk. Nu kom febern tillbaka. Men gud så ledsen hon var, det är nämligen kalasdax imon, så nu gäller det att kurera henne, så kanske kanske det går att gå på kalas. Min man får stanna hemma idag, imorgon tar jag eller min mamma över.

I helgen stundar barndop, jag får väl lägga ut bild på doppresenten, som jag håller på med.  Det blir två olika saker, som jag virkar på!

 I kväll åker min man iväg upp till Värmland, svenska rallyt,så vi tjejer får klara oss själva. Men det ska vi nog fixa!

Ha en fin dag, hoppas ni friska och krya! /Marie

Vilka delikata problem man ställs inför nu för tiden... Mina skor, som jag köpte i augusti förra året har varit helt fantastiska. Men nu börjar de minsann bli slitna. Världssensation, att jag lyckats slita ut ett par skor,på så kort tid! Tårna sticker snart ut...

Idag är jag i valet och kvalet... Underbart väder ute, tänkte "endast" köra ett yogapass idag... men... i detta solsken hade en joggingtur inte suttit fel. Fast jag ska kolla in hur vädret ska bli imon, för det var först imon min långrunda skulle bli av!

Kost:

Fredagsmys igår. Det blev oxrulader, med gräddsås och potatis (grönsaker till mig!;))

Ikväll blir det schlagerkväll! Grekisk afton. Grillspett, grekisk sallad, tzatziki och lite vin till det. Min mor envisas med efterrätt, hon ska ta med semlor, men det hoppar jag över. Barnen får ta min!

PS har lagt in en bild, på mig , från januari, i högerspalten, när jag ska ut på joggingtur.

Ha en underbar dag, hoppas ni har sol hos er oxå!!! /Marie

Och där blåste januari förbi...

Ljusare tider, som VÄL är!!!!! Vid halv fem på eftermiddan är det fortfarande ljus, YES!!!!

Har hunnit med bio besök: Den orolige mannen, Wallander. Den var ganska okej. Skönt att komma hemifrån, för det blev vab idag oxå.

Träning:

Jodå. Trotsade vädergudarna igår och joggade en sväng. Inte gick det fort inte. Men jag rörde på mig!

Kör Iforms program slaviskt nu. Är i vecka 6. (ja i programmet, inte gravid ;)) Snällt mot kroppen och knoppen.. För det var ärligt talat mycket jobbigare att jogga igår än i måndas. Fasen vad hjärnspökena ställer till det!!! Man orkar faktiskt alltid lite till, jag VET att man ska över trösklen innan kroppen fattar att man inte håller på att dö. Ändå stannade jag flera gånger, för visst gjorde det lite ont här eller där??!!

Idag tänkte jag ta en långpromenix, när det är ljust. Barnen är så pass krya att de klarar sig själva ett tag. Dessutom börjar jag bli rastlös!

Kost:

Ikväll vankas det lövbiff. Och ett glas rött!

Övrigt:

Liten tur till Ullared igår kväll, vi har ju inte mer än 30 minuter resa dit. Maken köpte sig ett par bra vinterkängor, i en affär utanför Gekås. De ska klara neråt -30! (Svenska rallyt nästa helg) Sen blev det mat på en restaurang. Jag beställde fel... Jag tänkte kebabsallad och sa kebabtallrik... Men fick extra sallad, utan kostnad och så åt jag bara några få pommes frites. Min mage protesterade dock betänkligt i natt...

Hoppas ni får en fin helg! /Marie

ÅÅÅÅÅ vad det satt långt inne. Har harvat runt i 80 träsket så j-vla länge!!!!

Men för andra veckan i rad, håller jag mig nu under 80 strecket, och då är det officiellt!

Vägning idag: 79,7!

(Och då väntar ändå "roliga veckan" snart... )

Total viktnedgång: -11.3, sedan augusti 2012!

Vägde då in mig på 91(!!!!!). Fast jag har faktiskt vägt mer, det var innan semstern 2012...

Så nu har jag sagt ajö till 90 OCH 80 talet!!!

Nästa delmål: Under 75, innan påsk.

Jag är 167 lång, så målvikten (som jag anser är realistisk att sträva efter!) är 67-68 kg.

Känner mig otroligt duktig och tillfreds med mig själv. Har hittat en hälsosam, stabil viktnedgång och äter och motionerar lagom mycket. Och har fixat det alldeles alldeles själv! Så jag fortsätter nu neråt!

Belöningen: Ökat självförtroende och ett friskare liv!

Kost igår:

Långkok: nötbog, till det ugnsrostade rotsaker och cocktailtomater.

Och det blev över till lunch idag!

Träning igår:

Pilatess pass. Det var slitsamt, för jag har inte kunnat köra det på ett tag nu, pga axeln. Känns i magen idag, vill jag lova!

Träning idag:

Strax en promenad, innan lunch (vab idag oxå...) Ska tydligen blåsa upp till storm här, håller det sig lugnt  i eftermiddag så tänkte jag faktiskt ut och jogga! Annars inomhusträning.

Hoppas ni får en fin dag! /Marie

Helt euforisk iaf! Det var så himla skönt att ge sig ut och jogga igår!!!! Jag hade ju satsat på att gå in i Iforms program, i vecka 4 av 12, för att klara halvmilen.

Jag värmde upp lite hemma, sträckte ut leder och muskler och startade runadn med att gå i rask takt 3 minuter. Sen skulle jag jogga 4 minuter, var det tänkt. Men det kändes så bra, så det blev 9 minuter och sen nedvarvning 3 minuter rask gång! Jag hann 2 km, på 15 minuter!

Så jag flyttar helt enkelt fram mina ambitioner och träningspass. Vecka 6 passar bättre.

Härligt och otroligt...

Idag Vab, hinner då träna lite hemma. Har redan tagit en promenad till affären, i snöslask...

Ha det gott! /Marie