miasvikt

Inlägg publicerade under kategorin Mat

Av Marie - 28 januari 2013 07:44

Oj oj... Det blev inte mycket träning i slutet av förra veckan. Livets alla måsten, sprang ikapp mig! Kompenserade det hela dock med att igår, avverka många minuter träning!


Nära nervsammanbrott....

Fast det måtte väl räknas som träning, att i 4(!!!!!) timmar hålla på att montera matsalsmöbler. Jag sa nog ett och annat fint ord emellanåt.   Maken gav upp efter en halv stol. Inget tålamod. Så där stod jag till halv ett på fredagkväll. För möblerna skulle f-n i mig bli klara!!!! Och det blev de. Ekstolar, med skön mjuk dyna. Men som jag fick slita.....


Släktkalas i lördas, även om jag hade förbeställt mat, är det ju ändå mycket att pyssla med. Jag förberedde några snittar, tomatsoppa till förrätt och pannakotta (vanilj+lime/apelsinsmak) till efterrätt.   Trevligt var det iaf!

Och mycket mat blev det över. Så igår åt vi sallad, frukt och kallskuret kött till lunch!


Träning föregående vecka:

Mån PW 40 min

Tis PW 50 min

Ons Styrkepass 20 min

Sön PW 70 min+ Jympa 30 min


210 minuter sammanlagt!


Planerad träning:

Nu börjar jakten på halvmilen. Kör återigen Iforms program. Hoppar dock in direkt på vecka 4, (av 12 sammanlagt) Jag har betydligt bättre kondition än i höstas och hoppar över de första veckorna! Skitväder ska det tydligen bli framöver. Så idag ger jag mig ut  i joggingspåret, sen får de bli inomhusträning fram till torsdag!


Ha det gott!! /Marie





Av Marie - 9 januari 2013 08:04

Så var det dags igen. Rätt skönt med vardag. Fast det har varit bra, under ledigheten, med kost och träning. Trots en krånglande axel.


Vikt denna vecka: -0,2 kg

Totalt: -10,5 kg!


Helt otroligt att jag gått ner i vikt, trots resan i helgen... Så mycket gott vi åt (och jag drack även ett och annat glas vin och champagne)!  Fast vi tränade ju oxå!   


Föregående veckas träning:

Tis   30 min promenad

Ons  45 min PW

Tors 45 min PW

Lör   Löpband, 2 x 30 min. Intervallträning, medelhastighet: 7,3 km/h

Sön  15 min motionscykel, (cyklade 9,2 km!)  40 min PW


Planerad träning denna veckan:

Fortsätter med pw:s, då min axel inte klarar något annat, just nu.


Kost i går:

Frukost, precis som vanligt: 2 ägg, grönsaker och skinka. Kaffe till.

Till lunch: kyckling och sallad.

På kvällen blev det ugnsbakad lax, med grönsallad och lite skirat smör till. Gott gott !!!!!


Övrigt:

Ytterligare en resa till helgen. En natt någonstans. Hemligt resmål, det blir spännande! Utan barn dessutom. Och vi ska visst ha med badkläder.....????


Ha det gott! /Marie








Av Marie - 7 januari 2013 14:32

Jaha... Avslutade jul och nyår med resa med familjen.

En fantastisk helg med träning, kroppsbehandling, god mat, bastu, pool mm mm

Vi, dvs jag, min man och våra 2 barn,bodde i Sunne, på Selma Spa. Anledning: Firade min 40 års dag!


Vi kände oss som kungliga allihopa!

Barnen fick varsin ryggmassage, min man: Klassisk massage och jag en riktig genomkörare: Detox behandling i 110 minuter. Innehållande kroppspeeling, lerinpackning, massage, ansiktbehndling, huvudmassage och bad med detoxbehandling. Ganska mör efteråt.  Ungarna var med på en barnanpassat träning och då tränade jag och maken i gymmet! Löpbandet hann vi avverka några gånger under vistelsen och jag körde ett tufft pass på motionscykel oxå!


Inte gratis precis, men väl värt pengarna. Lite långt att åka, det tog osss 6 timmar enkel väg med bilen. Men då stannande vi och åt lunch på vägen. Dessutom: 2 övernattningar, så hela lördagen kunde vi njuta och träna och ha det gött!!!



Här är lite bilder...


Nyrenoverat poolområde, Selma Spa

  


Middag på lördag kväll: Hotell Selma Lagerlöf!

Förrätt: Surdegslimpa med chevre, bacon, betor...

Varmrätt: Älgfärsbiffar, med gräddsås, lingon.

Himmelskt gott!

 


Soluppgång från vårt hotellrum!

          


Idag ledig. Imon åter vardag. Fortsätter med min nuvarande kost och träning.


Ha det gott!/ Marie

Av Marie - 3 januari 2013 07:29

... men det är ju klart att jag ska få nån jäkla skit, när man väl är ledig. Axelvärk från helvetet dök upp på juldagen. Och trots värktabletter, kyla och någorlunda vila för axeln, blev det inte bättre....Igår var jag hos läkaren och fick en cortisonspruta. Aldrig fått detta innan. Dessutom blev det medicin, som jag ska ta i 2 veckor. Direkt efter att jag fått sprutan, tyckte jag att det lättade avsevärt. Så väl hemma, sov jag en stund. Var helt slut i kroppen, för pga det onda, har jag inte kunnat sova riktigt på över en vecka... Men i natt slog det tillbaka igen. Idag värre än nånsin...Jag hoppas att det blir bättre inom nåra dar! Svårt att jobba med, utan att överanstränga axeln/arm. Typisk "kontorsarm", som jag råkat ut för. Och vad gör man, när det inte går att ens lyfta högerhand, utan att det skär som knivar genom axel, skulderblad och armbåge... Näe, nu har jag gnällt klart!!!


Nyårsafton:

Nyår avlöpte bra oxå. Jag hade gjort det mesta av maten, den 30:e isället. Sen var det bara att värma på maten! Hummersalladen gjorde jag dock, på nyårsftaon. Den var himmelsk god!


Meny:

Crostini med löjrom och gräslök

Frasrullar med småländsk skinka och cheddar


Förrätt:

Hummersallad a la Mannerström


Varmrätt:

Potatisterrin med färska örter och getost

Falsk hjortfile (dvs högrev som hade fått koka i 4 timmar... Köttet var så mört att det smalt i munnen!)

Madeirasås

vinbärsgele

Sallad med smörslungad grön sparris


Efterrätt:

Frozen citrus cheesecake med bärsås


Träning:

Tja jag har ju friska ben, så promenader har det blivit! Och då glömmer man värken ett tag!


Vikt: Denna vecka: -0,2 kg! (Trots all ledighet!!!)

Total viktnedgång:-10,3 kg!


Övrigt:

I helgen ska vi resa bort. Det stundar ju 40 årsdag för mig. Så jag tar med min familj, till Värmland och åker på SPA! Dock ska jag inte ta någon massagebehndling, det blir en detoxbehandling istället. Ska bli så skönt!!!


Hoppas ni får en bra start på det nya året! /Marie



Av Marie - 28 december 2012 14:38

Lite ledigt mellan varven. Skönt. Tog nåra dar att fatta att det var ledighet som gällde.

Lite stress och jäkt, men vi har klarat det värsta. Struntar i rean oxå. Vi var i Helsingborg en snabbsväng. En natt utan barn, härligt!

 Men denna köphysteri gjorde oss helt kollriga. Så det blev bara varsistt par öronhängen till mina båda flickor. Och ärligt talat: Vem ska ha alla dessa kläder och prylar i affärerna? Både jag och min man, fick nästan panik av att se all denna hysteri!!!För mycket saker har vi ju redan...


Viktmässigt:

Invägning i onsdags: +0,1 kg.

Och det var precis att vågen slog över, så det är väl egentligen ännu mindre viktuppgång. Nu blir det mer träning frmaöver. Långpromenad igår, jätteskönt väder!


Träning:

Ganska bra sista veckan. Fick ny Yogamatta i julklapp och den har jag använt! Den var kanon. Köpte tidningen "Må bra". Medföljde en träningsDVD. Den var en genomkörare vill jag lova! Roligt att variera sig lite.


Övrigt:

Röjer och städar undan lite nu. Släktträffar i all ära, men nu klarar vi oss defintivt ett bra tag till. Till och med jag fick tuppjuck till slut...

 Laddar nu upp inför Nyår och stundande Högtidsdag. (Fyller jämt snart och då bar det iväg på en härlig Spa-resa!)


Ha det gott ni som hittar hit! /Marie





Av Marie - 21 december 2012 10:06

Nu börjas det snart. Det stora forsseriet. Fast vi ska försöka undvika de värsta fällorna.

Imon bär det iväg till svärmor, vid lunch. Så då hinner jag ta en långpromenad innan. Idag planeras städryck hemma.

Ska nog gå bra i jul, känner jag! Avsätter tid för träning/promenader. Och tar EN tallrik mat. äter man sakta, ska väl ingen märka. (För fyyyy vad människor bry sig om vad man äter och inte äter. Blir så trött på allt trugande!!!) 

Räknar med +/- 0 i vikt över jul+nyår.


Tar med en god sallad, till svärmor. Med apelsin, rödlök, fetaost och tranbär och oliver. Skitgott! Det blir mitt bidrag till julbordet. (Plus en flaska gott rött vin!)

Inget godis har jag gjort i år. Har köpt godis istället. Kanske att jag hinner med att göra chokladmaränger ikväll. Det ska bli små gebort paket i såna fall!


Nu hinner jag nog inte blogga, förrän efter juldagen, nån gång....


   


Ha en strålande jul och tänk på de som har de svårt ! /Marie


Av Marie - 19 december 2012 07:31

Jaha. Åter onsdag. Körde ett litet städryck hemma igår.  Idag eller imon ska det handlas mat och det allra allra sista i julklappsväg! I Ullared, hittade jag flera roliga grejer, som tur var.


Vikt idag: -0,9!!!

Total viktnedgång: -10,2 kg!  


Inte illa pinkat! Men jag har som sagt detoxat de senaste dagarna.  Dvs måndag+ tisdag. Vilket inneburit: ordentlig frukost, 3 "soppor" under dagen och riktig middag på kvällen.


Men mitt nästa delmål är nu INTE ouppnåligt. Ska absolut klaras av innan nyår! Fortsätter under julledigheten med mer träning. Skönt att kunna vara ute när det är någorlunda ljust! Och om 2 dar vänder det. På fredag är det ju vintersolståndet. UNDERBART!!!!

    


Träning igår:

Vinter och mörker är inte min grej. Usch och fy och blä! Så igår blev det, till slut, ett Pilates pass om 32 minuter. Kändes i magen vill jag lova. Men klarar övningarna milsvidder bättre än i början!


Träning idag:

Ska sluta lite tidigare idag, skolavslutningdax nämligen. Så idag blir det promenad i dagsljus!!!!


Övrigt:

Lite halvkris annars.... Jag har glömt mitt kaffekort hemma. Hur ska jag klara mig fram till klockan 9 utan kaffe??? Snacka om i-lands problem...

Idag blir det julpyssel hemma vid. Tänkte fixa lite hemmalagat gotte och en kaka eller två!


Ha det bäst!!!! /Marie

Av Marie - 17 december 2012 12:04

Måndag.... Känner mig allmänt däst...


Kör en minikur, inför julen. Äter frukost och middag som vanligt, ersätter andra mål med en Detoxsoppa. Dvs mellanmål x 2 och lunchen!


Föregående veckas träning:

Mån: Workout 50 min

Tis: Pilates 33 min

Tors: Zumba 20 min + Styrka 15 min

Fre: PW 40 min

Lör: Bowling 1 timme... (Träning och träning, kan väl diskuteras ) Men duktig var jag! 4 strike på raken!

Sön: PW 40 min


Denna vecka blir det till att pressa in egen tid!

Hade en trevlig helg i alla fall. Lite julshopping avklarad!


Ha det gott! /Marie





Presentation


Mitt nya sunda liv, viktnedgång+ hälsa "my own way"!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Före bild.

 

Tjejmilen 2013

 

Oktober 2012

 

Bild November 2012

 

Bild Dec 2012

    

Januari 2013

  Januari 2013

April 2013

 

maj 2013

 

Juli 2013

 

Aug 2013

 

Augusti 2013

 

September 2013

 

December 2013

 

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2014
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Bilder


Skapa flashcards