Hade en riktigt bra start på helgen. Lång Pw i fredgs kväll, och sen god mat med familjen på kvällen. Fläskfile, i stekpåse, supergott! (Fylld med mosad fetaost, en skvätt grädde, salt och peppar och lite finhackad basilika)

Joggade en kort runda på lördag morron, är ingen morgonjoggare. Har ingen kraft i kroppen alls. Men man måste ibland kompromissa, annars blir det ingen träning!

I lördags eftermiddag bar det iväg till Göteborg. Konsert "The Wall", med Roger Waters. Mer aktuell idag än någonsin. Oerhört stark upplevelse. Svårt att beskriva, men maffigt. Oftast förknippad med Berlinmurens fall, men själva The Wall uruppfördes redan 1979! Mycket politik visst, men ibland behöver man sig en tankeställare!

Helvetesrundan...

Igår, väntade jag in bättre väder. (Som aldrig kom)  Tänkte ta mig en lång runda. Och när övriga i familjen, gick på bio, gav jag mig ut. Fy för f-n säger jag... Efter 1 km, öppnade hela himlen sig och det VRÄKTE ner regn. Som övergick i hagel och så åskade det. Hade ingen chans att undkomma, bara att jogga på.  Mina kontaktlinser nästan flöt iväg... Var tvungen att stanna under en gran några minuter. Regnet slutade, sen fortsatte jag, kunde liksom inte bli mer blöt. Ingen ide att bege sig hemåt redan. Klafsade runt i skorna, fick vrida ur tröjan... Usch. Och då började magen knorra.. Jag var ashungrig! Ville inte äta innan, och nu märktes det! Ja ja, bara att bita ihop.

Efter 4 km, var det annat ljud i magen... hmm. (Jag har lärt mig den hårda vägen.) Har nu alltid toapapper med mig ut. Så det blev en tur rakt ut i skogen. Det går INTE att vänta...Tur jag springer mestadels på skogsvägar.

Men jag gav fasen i mig inte upp! Betvivlade mer än en gång, mitt förstånd. :Idiot, vad håller jag på med!?!! Är detta normalt?! Sluta jogga... Nähä- Den rösten lyssnade jag inte på. Jag sprang f-n i mig på. Inte fort, men jag kämpade på! Var ute i över 1 mil.  Närmare bestämt 10,4 km!!!!Finsk jäkla SISU i det!!!!Snittade drygt 6,5 min/km.

Lärdom: Vad lärde jag mig av detta???!!!  Jo- jag kan om jag vill! Jag är en seg rackare! Och inget kan stoppa mig nu! Mind over body- eller nåt sånt!

Och sen glömde jag snabbt skitvädret, för regnbågen visade sig! (se bilden!)

Och jag har fattat ett beslut...

Fast....  I ärlighetens namn, var det kanske bra att jag kastade in den där anmälan till Göteborgsvarvet 2014, INNAN min löptur igår! För efter hade jag nog inte gjort det!

Så lite knäpp är jag kanske ändå ;) För nu har jag baske mig en Utmaning att bita i!!!

Ha en underbar måndag! Ta vara på livet! /Marie

Oj vilket blogguppehåll det blidde...

Kort summering av sommaren:

Tränat: hjälpligt... Men 2-3 pass i veckan har det blivit!

Kost: Massa gott i tid och otid... Mest i otid :(

Vikt: Upp 2 kilo.( Tillbaka på 75,0 kg med andra ord.) Ganska okej ändå. Trots resa till Grekland, All inclusive...

Största bedriften under sommaren:

Nu sitter milen där!!!! Vilken känsla. Jag hade nästan lust att springa runt hos grannarna och knacka på och berätta hur stolt och lycklig jag var. Att jag skulle klara det!!! YES!!!!

Och jag har fixat det på egen hand, inget är omöjligt. Ta mig tusan!!! Samma dag som jag gick på semester, kändes otroligt och konstigt på samma gång! Många långa och ibland asjobbiga steg....

Ska lägga upp lite nya kort. För det har nog hänt en del.

Här är en bild på mig, tagen för ett par veckor sedan.

Nu kör jag järnet inför Tjejmilen! Igår en långrunda, lugnt tempo. 10,2 km, tid 67 minuter. Kändes kanon!

Planerad Träning:

Jag tänkte springa 1 långrunda i veckan och sen köra 2 alternativa rundor, med fartlekar, intervaller och liknande.

Och så några promenixrundor och styrka/konditionspass ska hinnas med.

Vikt:

Invägning kör jag som vanligt på torsdagar. Snart är man inte längre "överviktig" under mer åt hållet "skitviktig"!  För normal det vill jag då aldrig bli!

Ha det bäst!!!! /Marie

Hade en underbar helg. Mycket sol och värme! Och träning tillika.

Testade att jogga på lördagmorgon, jag har aldrig joggat på morgonvkisten innan. Gick väl ganska bra, men det var 20 grader redan vid kl 8, och jättekvavt... Så en kortare temporunda blev det. Sen på eftermiddan belv det backträning! Hu,  så varmt och svettigt!!!! Men skoj, jag fick med mig en väninna. Det var peppande i träningen. Hon sprang fortare de första gångerna, medan jag klarade längre och fler gånger i backen.

I söndags en långpromenad. Och igår kväll joggingtur, med tempoväxlingar. Kände mig lite ruggig när jag kom hem. Och sov jättedåligt inatt.  Ont i halsen, näsan snorig och huvudvärk. Typiskt... Hoppas det bara är en släng av nåt. Jag ska ju springa ett lopp på lördag!!!!!

Vi hann med lite rallybeskådning i lördags oxå! Mitt ute i skogen, på en fin äng satt vi. Tur att vi tagit med paraply, för det var världens oväder ett tag. Regn och hagel coh åska! Inte dåligt att vi fick plats 5 tjejer under 1 paraply!) (dvs 2 vuxna och 3 barn....)

Idag ska jag till frissan och piffa mig! Tänkte göra en Total make over!!!!!

Ikväll blir det Pilatessträning, lagom för en sliten kropp!

Ha det gött! /Marie

1 maj innebar Familjedag!

Vi var uppe vid Dumme Mosse , nordöst om Jönköping, och testade en annorlunda aktivitet. Snöskosafari. Jätteskoj var det! Inte minsta tyckte ungarna att det var den bästa dagen på mycket länge.

Bjuder på lite bilder från dagen!

Vi var även i Eksjö, gick utmed Skurugata, väl värd ett besök!

Avslutade dagen med ett dopp i badbalja, vid sjön Nömmen.

Avslutade 1 maj, med grillning i solnedgången!

På måndag:

 Vårruset. Har under de senaste veckorna pressat min kropp i intervallpass, tempopass och backträning.
Har inte haft fokus på viktnedgång, vilket det  ska bli ändring på efter loppet. Har inte gått upp i vikt, men för att kunna pressa ner tiden på 5 km, kan jag inte samtidigt gå ner i vikt.

Dessutom, har jag höjt ribban för min träning nu:
Jag har anmält mig till Tjejmilen!!!!!
Hjälp och jippie på samma gång! Men då har jag inget tidsmål. Jag ska "bara" klara milen. Härligt. Har 4 månader på mig, så det ska jag fixa. I dagsläget kan jag jogga 5,8 km.

Men vad det kryper i benen idag. Vill ut och jogga i det underbara vädret!!!!  Men min kropp behöver återhämtning för att kunna orka. Verkar bli kanonväder på måndag i Halmstad.

Nu i helgen väntar Göteborg. Det ska bli skoj och komma iväg. Barnfritt oxå.... 

Ha en riktig skön dag och helg!!! /Marie

Idag fick jag ny tränings DVD med posten. "Platt mage på rekordtid". En riktig genomkörare. Tänk vad man hinner med när man vabar...

Ja ja nu blir det till affären och handla, grilla ikväll!  (Jag går dit)Blåser lite kallt, men solen är framme!

Så här ser jag ut efter ett pass... Snyggt, nähä. Men duktig känner man sig!

Mina snygga tofsar har jag plockat bort. De är bara för mycket! Inte nöjd med frissan, var och klippte mig för bara 1 vecka sen, men jag är inte nöjd. Ska nog beställa ny tid och få till nån lugg. Och ljusa slingor, för det var väldigt vad de gråa lyser igenom.

Igår körde jag intervallpass i backe/terräng. Skitjobbigt. Och jag är minst sagt skeptisk. Hur fan ska jag kunna pressa ner tiden till 6 min/km. Stressande mål jag har satt. Skulle sprungit 2x 2km, men det blev 2x 1km. Tog ut mig för hårt, igen!!!!Men jag joggade ganska snabbt hemåt, så det blev ett kortare tempopass till, om ca 1 km. Totalt 5 km ute.

Imorgon invägning, men då "roliga veckan" har börjat, har det säkert inte lossnat nåt endaste gram.

Ha det gott! /Marie

..med posten för ett tag sedan.

Ingen återvändo nu!

Blev en långrunda, i makligt tempo igår.

Idag blir det en långpromenix. Härligt väder. Kanske hoppfullt ändå?!

Kost:

Igår blev det tacopaj (hade en massa kötfärs kvar) Idag ska barnen få våfflor och så en god sallad eller nåt till mig och gubben (han har varit på hälsokontroll;))

Ha det gott! /Marie

Vi gjorde lite eget gotte igår kväll. Recept från TV 4... Varje onsdagmorron, rusar liltjejen upp på morronen för att inte missa bakningen i "Mitt kök"

Det blev 2 olika sorter.

En "smore" eller vad det hette... Digestivekex som botten, browniekaka och till sist minimaschmallows över...

Citronmuffins, de var himmelskt god. Lemoncurd fyllda, doppade i smör och citronsocker.

Bild 1. Penslar...

Bild 2. Brownieskakan och cirtonkakorna

Dags att börja träna, på riktigt då. Ska följa "Iforms" program. fanns i senaste tidningen.

Det kommer bli jobbigt.... Så heja på mig nu!!!!

Nu ska jag ut på joggingrunda, blir ca 5,5 km idag. Ikväll firmafest, då ska jag skaka loss!!!!!   

Ha en härlig lördag!!! /Marie

Vilka delikata problem man ställs inför nu för tiden... Mina skor, som jag köpte i augusti förra året har varit helt fantastiska. Men nu börjar de minsann bli slitna. Världssensation, att jag lyckats slita ut ett par skor,på så kort tid! Tårna sticker snart ut...

Idag är jag i valet och kvalet... Underbart väder ute, tänkte "endast" köra ett yogapass idag... men... i detta solsken hade en joggingtur inte suttit fel. Fast jag ska kolla in hur vädret ska bli imon, för det var först imon min långrunda skulle bli av!

Kost:

Fredagsmys igår. Det blev oxrulader, med gräddsås och potatis (grönsaker till mig!;))

Ikväll blir det schlagerkväll! Grekisk afton. Grillspett, grekisk sallad, tzatziki och lite vin till det. Min mor envisas med efterrätt, hon ska ta med semlor, men det hoppar jag över. Barnen får ta min!

PS har lagt in en bild, på mig , från januari, i högerspalten, när jag ska ut på joggingtur.

Ha en underbar dag, hoppas ni har sol hos er oxå!!! /Marie