Före resan:

I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangören av loppet har varje år flera tävlingar, bland annat, kan man genom att anmäla en grupp om 4 personer vinna fina priser. Jag blev tillfrågad av en väns vän, om jag ville ingå i deras grupp, flera hade backat ur och kunde inte vara med. Kostade inget extra och jag skulle ju ändå medverka på loppet, så varför inte. Två veckor efter Tjejmilen får jag ett sms. Min grupp hade vunnit 1:a pris! En resa till New York. Priset inkluderade flyg, boende, transfer, lite aktiviteter och även startplatser till Tjejmilen i Central Park.

Resan:

I början av juni bar det så iväg mot ”The Big Apple”. Jag hade en konstant overklighetskänsla, både före och under resans gång. Inte blev det mycket sömn, men vem vill sova när man är i New York!?

En lång sightseeingtur hann vi med första dagen. En svenskfödd tjej, numera boende i New York, guidade. Vi fick både se de vanliga turistmålen, men också delar av staden, som man sällan ser. Harlem, har haft ett oförtjänt dåligt rykte. Nuförtiden är den stadsdelen, mycket fin. Väl värd ett besök! Sen blev det givetvis även att vi stod vid Battery Park och tog kort på Frihetsgudinnan. Och som alla andra, förundrades vi över hur liten statyn är i verkligheten. 

Ett längre stopp, blev det vid Memorial Ground. Där World Trade Center 1 och 2, en gång stod, är det numera minnesplats. Totalt förstördes den 11 september 2001, inte mindre än 6 byggnader. Ett museum, över händelsen har precis öppnat också.

Staden New York bjuder på kontraster. Här finns höga nybyggda spegelblanka skyskrapor, blandat med ruffiga gamla hus. I Chinatown går det knappt att klara sig på engelska. Man kan ta den bästa kopp kaffe, man någonsin druckit, i Little Italy. Vi såg en familj som kalasade på varsin stor hummer, kl 11, en vardagsförmiddag. Här syns rikaste rika spatsera runt på gatorna, och här finns hemlösa som tigger pengar för att överleva dagen. Så en och annan slant, skänkte jag bort. (Till tiggarna alltså, inte till de rika.)

Överraskande: De delar av staden jag såg och besökte, var förvånansvärt rena och det fanns så mycket grönska!

Central Park, är ännu ett måste. Varje morron började vi med att jogga till och runt   ” The reservoir”. (Hotellet låg endast 3 kvarter från Central Park, på Upper West side.) Denna konstgjorda lilla sjö, ville Donald Trump för några år sedan köpa och anlägga driving range för golf på, vilket han inte fick. Tack och lov! Mitt i parken, känns det som om man står i en sydsvensk lövskog. Parken anlades för ca 150 år sedan, området bestod då mest av träskmark. Man planterade träd, anlade bäckar, byggde broar.  Nuförtiden finns här masssor av aktiviteter, men även tid för vila. Morgonen efter Tjejmilen, var det Yoga som gällde, denna gång inte långt ifrån Strawberry Fields i parken. Denna leddes av Malin Berghagen. Ganska surrealistiskt, minst sagt…

Dagen för själva loppet var väldigt varm. Även om det var tidigt på morronen, var det strax under 30 grader och hög luftfuktighet! Så efter halva loppet, bestämde jag mig för att njuta av min lilla löprunda och strunta i tiden. Många highfives och dessutom fick jag löpsällskap av en mörkhyad New York tjej under andra halvan av loppet. Vi hjälpte varandra runt!

Hann även med Rockerfeller Center, även kallad ”The Rock” där vi var uppe i toppen och blickade ut över staden och Empire State building. Många selfies blev det…..

Andra utflyftsmål, väl värda ett besök:

-High Line, ett gammalt järnvägsräls byggt på högbana som numera är omgjort till promenadstråk.

-För shopparen: Outlet paradiset Woodbury. Ligger norr om Manhattan, området New Jersey. Lättast tar man sig dit med buss. Här kan man göra bra fynd, men det finns många affärer så det gäller att planera lite i förväg om man ska hinna med.

-Ta på bra promenadskor, New York gör sig allra bäst till fots. Sen tunnelbanan om benen inte orkar mer. (Tunnelbanan kommer för övrigt att rustat upp under de kommande åren, arbetet leds av Skanska. Mycket välbehövlig upprustning.)

-Besök en Roof top bar! Helt fantastsikt att ta en drink och blick ut över staden, när alla ljus tänds på kvällen!

Lite onyttig historieinformation: Området Bronx är uppkallad efter John Bronco, en svensk emigrant som ägde denna del. Han var för övrigt född i Sävsjö.

Summering:

Bästa minnet är ändå alla möten, med andra människor. Det som gett mest för själen, är all vänlighet och glädje jag funnit på resan! Jag var som en Duracellkanin, vars batterier laddades upp av all positiv energi! Härligt!

Så, när jag hämtat mig från min lilla New York förkylning, ska jag allt ut i löpspåret igen. För i september, stundar ju Tjejmilen i Stockholm igen, och då ska jag allt slå personligt rekord (om jag nu inte får trevligt löpsällskap under loppet igen…)

Ha en härlig midsommar! Med mycket aktiviteter! /Marie

Nu börjar det dra ihop sig..

Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.

Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig!

Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit det lite lugnt. Nja inte riktigt kanske. Men jag har haft ondare i ryggen när jag suttit, än när jag rört mig. Och jogga på går väldigt bra!  Förra gången, jag gjorde illa ryggen tog det lång tid innan jag var bra. Nu så sprang jag några dar efter ryggskottet!

Bättre tränad= snabbare återhämtning!

Så denna veckan, har det blivit ett intervallpass, (efter mitt kiropraktorbesök, i tryckande värme...) som jag inte kunde utföra alls förra veckan. Sen flera långpromenader.

Ikväll, styrkepass och fredag lite längre distanspass. På söndag eller måndag, sista löpturen.

Nervös!

Blev lite nervös igår, då jag missat att skriva ut min visumansökan till USA.

Funkade inte att kolla, om någon ansökan låg inne på mitt namn och passnummer heller????

Så jag får nog ta och skriva i ny ansökan och skriva ut. Vågar inte chansa, även om man inte ska behöva ha ansökan vid inresan.

Planer inför resan:

Fullspäckat schema, minst sagt.

Sightseeing, After run dinner, och så tänkte jag åka till Woodbury Outlet, som ligger i New Jersey, alldeldes utanför New York. Sen ska vi hinna springa oxå. Men det går väl kvickt... typ...

Altanhäng i Söndags. Hann läsa ut en bok under långhelgen. Trädgården står i full blom redan!

Här är en av anledningarna till mitt ryggont, en stenläggning. Fint blir det iaf.

Nu ska jag ladda batterierna och inte dra på mig några förkylningar innan resan!

Ha det gott! /Marie

... Göteborgsvarvet.

Det börjar så smått lägga sig nu. 

Jag har aldrig varit så nervös inför ett lopp. En sak att klara 21 km, hemmavid, en helt annan under lopp, med så många andra på plats.

Visste inte hur jag skulle klara värmen, om jag fick vätskebrist, om knäna sa stopp mm mm. Tusen miljarder tankar i huvudet.

Förberdelser:

Höll ett strikt matschema. Laddad med mycket kolhydrater. 

Drack mer vatten också, dagarna före och även innan loppet. 

17 maj Göteborgsvarvet

Mat samma dag som loppet, grötfrukost, och surdegsbröd, med skinka och så banan till.

Smååt under dagen, på surdegsbröd, med smör på. Småsmuttade vatten hela tiden.

kl.12.30: 2 st Immodium plus.

Kl. 13.00 Jag och hela familjen, bodde hos några släktingar i V. Frölunda. Perfekt att ta spårvagnen in till start.

Så mycket folk!

Jag visste ju att loppet, var stort. Men fy så jäkla mycket folk överallt. Lite jobbigt faktiskt. Hög musik spelades.

Innan jag startade, fick vi se vinnaren av Varvet, när han svischade förbi. Vilken fart! Precis äver 1 timme! Fatta så fort det går!

kl.14.35 Dax för start. Jag stod i min startled, ungefär 40 minuter innan start. Ganska lagom. Varmt, varmt, så någon direkt uppvärmning behövdes inte. Mådde nästan illa av nervositet... Mest orolig för hur min mage skulle palla.

 Upp till 5 km: Allt flöt på bra. Målet var allt jogga så sakta som 7 min/km. Allt för att inte behöva gå.  Drack vatten, ingen sportdryck alls under dagen. Sippade i min lite vattten bara, hällde lite i kepsen oxå, så jag höll mig sval.

Fantastisk känsla att jogga upp på Älvsborgsbron. Tittade ut över ett soligt Göteborg!

Upp till 14 km: Segade det på. Plant, och varmt. Varje tillfälle till skugga, tog jag. Vågade inte dra på, fick skata ner några gånger. Sen kom då Götaälvsbron, här gick många, men inte jag. Jag bestämde mig för att jogga hela vägen upp till toppen, och sen var det ju bara att fortsätta. 

Upp till 19 km: I slutet av Kungsportavenyn kändes det jävlligt tungt i låren och höfterna. CEMENTBEN!!! Bara att låta benen jobba, fast man är så så nära att ge upp. Men smärtan är temporör och jag drack vatten hela tiden, alltså ingen risk för kollaps. 

Mellan 20 km-21 km:Var bara tvungen att gå, precis över en cykelbana över en väg in till Slottsskogen.Lång sista km...Tappde massa tid... nåväl, segnade inte ihop!

Målgång:Min man fick syn på mig, sista 500 metrarna innan mål. Jag hörde någon ropa -Marie!!! Och jag såg honom! Och vinkade glatt tillbaka! Mådde förhållandevis bra ändå! Men ingen spurt mot slutet, det fanns inget kvar i benen.

Summering: Upplägg med träning, kost verkar ha funkat.

Jag fick springa (nåja...) till skogs nån minut efter målgång, då sa magen ifrån. Men vi var fler uppe i skogen!

Banan som sådan var tuff, det medger jag. Många idioter, som kom nästintill otränade dit. Vad man nu vill bevisa med det.  Fungerade bra, att genomföra loppet, på vatten. Jag joggade ju ganska sakta!

Sviter: Jo visst, men mest i låren och lite i ryggen. Inget skoskav, ingen knävärk! 

Före loppet

Status i lördags direkt efter loppet: Aldrig mer!

Idag: Jag SKA anmäla mig till nästa år, och då ska jag jogga på snabbare, ha mer mil och fart i benen innan!

Efter loppet:

Helt knäpp antagligen, men mäckta stolt! Inte så illa av en kärring över 40 år, som klarade sin första mil, för inte ett år sen! 

Nu är siktet inställt på nästa Utmaning:

Tjejmilen i New York!

Ha en fin dag! /Marie

Jag hade planerat det så bra. Varit inne på Runkeeper, kollat ut min rutt.

Och igår eftermiddag var det dax. Ingen Runkeeper igång dock, för gps:en blir halvtokig ibalnd, jag blir heltokig och så brukar telefonens batteri inte klara långturer...

Ingen återvändo.

Tunna regnstället på, bra som vindskydd.

2 druvsockettabletter i fickan, toapapper, mp3 fulladdad, 2 små flaskor med vatten.

Uppvärmning i drygt 7 minuter. Vågar INTE fuska med det!

Gav mig iväg ut. Jobbigt??? Jo skitjobbigt ibland. Några korta stopp: 2 kissepauser och dryck+druvsocker. Sen gick jag 2 gr, totalt ca 300 meter. Det var efter 8 km och sen efter 14 km.  Magen protesterade inte nämnvärt, inte på långa vägar så som vid mina tidigare långrundor...

Under löpturen:
Funderingar kring varför i helvete jag utsatte mig själv för detta. För att i nästa sekund föreställa mig hur jag korsar målsnöret i Göteborgvarvet! Vid 13 km, fick jag känningar i vänster knä... Men gick 100 meter och då släppte det.

Mental träning och värsta  antiklimax. Ingen publik, som står och jublar. Igne klapp i ryggen. Lite konstig känsla. Kan föreställa mig de som kämpar och kämpar och när de väl klarar den där rekordgränsen eller vinner den där medaljen frågar de sig vad var meningen med allt slit...

Mitt  "söndagsnöje":

Fast, jag har ju en bit kvar! Inte långt, men ändå! Och sen kommer det riktiga eldprovet den 17 maj.

Underlaget i skogen, var väl så där ibland. Men jag tog det försiktigt. Inga isbroddar på.

Övrigt:

I lördags en mysig dag i Göteborg. Shopping, Universeum och ett och annat pubbesök. Trevligt och avkopplande!

Ha en bra vecka! /Marie

Glitter och glamour bestod förra helgen av!

Och god mat och hotellövernattning, shopping, Schlagerfestival och faktiskt även träning!

Helt underbart att komma iväg!

Vi har alltid haft en förkärlek till Malmö. För typ 100 år sen studera jag där och känner mig fortfarande som lite hemma!

Hotell Scandic City, Malmö

Bra rum, med pentry och diskmaskin! Stort och rymligt.

Hotellet hade ett ganska bra gym, flera löpband, motionscyklar och vikter, pilatesbolllar, mattor. Och 2 tv apparater, vilket gör det lite roligare att ha nåt att titta på.

Maken gjorde mig sällskap, jag hade tagit mig friheten att packa ner hans träningskläder. En halvtimmes träning, fixade vi. Och jag körde intervallträning: snabbare och snabbare, för att sen trappa ner.

Mello!

 På lördagkvällen blev det Mello! Vi var förra året och man får tycka vad man vill om spektaklet, men väldigt trevligt är det att vara på plats Live! Flickorna hejade mest på Yohio. Vi vuxna tyckte väl inte nån var så där jättebra.

Melloklädd... Glitter!!!!

Träning:

Snön har försvunnir bitvis nu, så jag har varit ute och gått och även joggat några gånger! 

I veckan 2 löppass: 1 runda 8,5 km och i onsdags 6,6 km.

Tänkte jogga en långrunda på söndag!

Övrigt:

Bedrövliga jobbmånader nu. Men tiden går iaf fort! Rapporter, möten, protokoll, myndighetsbesök mm mm

Därför är det underbart att komma ut och gå eller jogga en sväng, för att rensa huvet lite!

Ha en fin och aktiv helg! /Marie

Fredag... igen... Och vi ska ha en riktig myshelg!

Schlagerfestival och god mat och så lite shopping ska hinnas med!

Träning igår:

Drog mig själv i håret, till gymmet igår. 40 minuter löpband... Seg i ben och knopp. Sen 20 minuter motionscykel.

Man kan inte alltid vara i tipp topp på passen!

Jaja... träningskläderna får hänga med i helgen. Kan nog bli en stund över!

Nöjen:

Varit bio och sett en bra film. Philomena. Både sorgsen, tänkvärd och framförallt sevärd!

Längtar till våren:

Kallt och ganska ruggigt här. Ska visst bli mer vit skit. Bara att härda ut. Ska försöka hinna prova mina längdåkningsskidor, som jag fick innan jul. Har inte stått på ett par längdskidor på typ 25 år...

Men gud så skönt att det är lite ljusare på kvällarna nu! Måste vara lite positiv!!!

Ha en underbar helg! /Marie

Vi har haft en fin familjehelg.

Drog ner till Helsingborg i lördags morse, åkte över till Helsingör, åt mat där.

Sen bodde vi över på ett mysigt hotell i Klippan.

Badade bubbelpool ,  bastade och åt gott!

En toppen helg!

I födelsedagspresenet fick jag av maken, ett par nya löparskor. Vi stannade till i Halmstad, på hemvägen igår och mina favoritskor fanns där, på Stadium Outlet, för ett mycket bra pris! Mina skor  börjar bli slitna. Och perfekt med nya nu, så hinner de bli lagom insprungna till vårens och sommarens lopp!

Visserligen vita skor, men det kvittar! De kostade 990 kr. I normala fall går de på 1600! Och bra skor MÅSTE man ha!

Träning:

Hade planerat in min långrunda igår. Beroende på kropp och ork, skulle jag jogga på sakta, så långt det gick.

Först vid halv 4, kom jag iväg ut. Och i sakta mak, joggade jag på. Några små, korta pauser för att stretcha, dricka vatten och sätta på mig pannlampan (som jag inte behövde).

Mötte mycket folk ute. Kanonfint promenadväder. (Jag har för vana, att alltid hälsa på dem jag möter. Tycker det hör till vanlig hyfs!)

Det började frysa på, så jag tog det lite nätt, på vissa sträckor.

Efter att ha avverkat, drygt 8 km, mötte jag 2 av mina medresenärer till New York. Så då blev det några peppande ord oss emellan. De gick dock, de joggar inte så mycket.

Härlig runda!

Planering denna vecka:

Kylan kom som sagt igår. Ingen snö ännu. Imorse var det -10 här. Brrrr...

Så ikväll promenad!

Och imon ska jag skjutsa dottern till Volleyboll träning, så då ska jag simma tror jag. (Om jag inte vågar smita in på gymmet och testa löpbandet...)

På onsdag, en kortare löprunda, med lite intervaller, om nu moder natur är med mig. För även om man tar isbroddar på, vågar jag inte dra på alltför mycket.

Ser redan framemot nästa söndag, då jag ska springa ytterligare lite längre!

Ha en fin dag och ut och rör på er! /Marie

Oj sicken tid jag har haft nu... Så här långt träningsuppehåll har jag inte haft på 2år. 1,5 vecka...

Men det var tvunget.

Började med halsont, feber, snuva och hosta, huvudvärk from hell...

Men gick till jobbet ändå. Smart?!, näe kanske inte. Men jag låste in mig på kontoret och höll skutan flytande. En influensa stoppar inte mig.

Stark hostmedicin, massa olika tabletter, och te och kaffe och andra mediciner...

Tyvärr blev jag sjuk, när vi var nere i Malmö, så jag var inte på topp percis för att äta en massa julmat och shoppa. Orkade lixom inte.  Och det är väl typ den enda gång, som jag är sur och vresig: När jag mår skit.

Ja ja överlevde iaf. Hoppas ingen annan i familjen blir krasslig innan jul.

Vi var iväg en "liten sväng" i helgen som var oxå. Då var vi i Trollhättan. Och nu var jag bättre, både i kropp och till humör! Så det blev badhuset, julshopping, och en långpromenad. Det har snöat i helgen så lite julstämning är det allt nu.

Och ungarna hann baka pepparkakor, lussekatter med sin mormor. Och de hann göra lite bus i snön!

Och jag kan nu säga, att nästan alla julklappar är klara och inpackade!  Så denna veckan, ska vi baka lite. Och jag ska sy lite överraskningar och julpyssel med barnen ska hinnas med.

Snöfall (kl 12, i går, mörkt och grådassigt...)

Träning:

Igår kväll, vart de på med isbroddarna och så gick jag och maken en runda, på nästan 5 km. Gud så skönt!

Ikväll, ska broddarna på igen, och så ska jag ut och jogga! I sakta mak, för det är ganska halt och slirigt.

Och är man inte riktigt sjuk, så finns inga ursäkter: Man hinner ALLTID träna, en liten stund varje dag!!!

Ha en fin vecka! /Marie