Fast jag har bara varit på jobbet i 4 dar.

Mår lite bättre idag. Det finns faktiskt de som har det mycket sämre!

Och imon bär det ju iväg... igen...

Min 40 års present från mor, meddelades igår. Imorron ska vi, utan barn, åka iväg till Kosta Boda Art Hotell.

Inte fel att fylla år faktiskt. Verkar vara ett fint hotell oxå, enligt vad jag sett på nätet. Kolla in bilder nedan....

Kost:

Igår kväll, gjorde maken kålsoppa med frikadeller. Gott gott!

Ikväll får barnen bestämma, det blir säkert mina hemlagade chichen nuggets. Och kycklingfile till oss vuxna.

Träning:

Pw:s. Igår kväll, 4 km rundan, på knappt 40 minuter.

Tänkte ta med joggingskorna till helgen, de ska tydligen ha ett gym på hotellet. Löpband är kanon.

Övrigt:

Har pratat med Företagshälsan. Om 2 veckor, ska jag sätta igång och träna axeln. Jag tar det lite försiktigt nu. Bara lite tråkigt, för jag har en sån virk och stickklåda och vill gärna styrketräna..

Ha en underbar helg!! /Marie

Så var det dags igen. Rätt skönt med vardag. Fast det har varit bra, under ledigheten, med kost och träning. Trots en krånglande axel.

Vikt denna vecka: -0,2 kg

Totalt: -10,5 kg!

Helt otroligt att jag gått ner i vikt, trots resan i helgen... Så mycket gott vi åt (och jag drack även ett och annat glas vin och champagne)!  Fast vi tränade ju oxå!   

Föregående veckas träning:

Tis   30 min promenad

Ons  45 min PW

Tors 45 min PW

Lör   Löpband, 2 x 30 min. Intervallträning, medelhastighet: 7,3 km/h

Sön  15 min motionscykel, (cyklade 9,2 km!)  40 min PW

Planerad träning denna veckan:

Fortsätter med pw:s, då min axel inte klarar något annat, just nu.

Kost i går:

Frukost, precis som vanligt: 2 ägg, grönsaker och skinka. Kaffe till.

Till lunch: kyckling och sallad.

På kvällen blev det ugnsbakad lax, med grönsallad och lite skirat smör till. Gott gott !!!!!

Övrigt:

Ytterligare en resa till helgen. En natt någonstans. Hemligt resmål, det blir spännande! Utan barn dessutom. Och vi ska visst ha med badkläder.....????

Ha det gott! /Marie

Efter all ledighet och diverse firande, åter "normalt"...

Men min skitaxel vill inte riktigt vara med.   Men dum som jag är, försöker jag jobba ändå.

Invägning imon. Alltid lika spännande. typ...

Ta vara på livet! /Marie

Jaha... Avslutade jul och nyår med resa med familjen.

En fantastisk helg med träning, kroppsbehandling, god mat, bastu, pool mm mm

Vi, dvs jag, min man och våra 2 barn,bodde i Sunne, på Selma Spa. Anledning: Firade min 40 års dag!

Vi kände oss som kungliga allihopa!

Barnen fick varsin ryggmassage, min man: Klassisk massage och jag en riktig genomkörare: Detox behandling i 110 minuter. Innehållande kroppspeeling, lerinpackning, massage, ansiktbehndling, huvudmassage och bad med detoxbehandling. Ganska mör efteråt.  Ungarna var med på en barnanpassat träning och då tränade jag och maken i gymmet! Löpbandet hann vi avverka några gånger under vistelsen och jag körde ett tufft pass på motionscykel oxå!

Inte gratis precis, men väl värt pengarna. Lite långt att åka, det tog osss 6 timmar enkel väg med bilen. Men då stannande vi och åt lunch på vägen. Dessutom: 2 övernattningar, så hela lördagen kunde vi njuta och träna och ha det gött!!!

Här är lite bilder...

Nyrenoverat poolområde, Selma Spa

Middag på lördag kväll: Hotell Selma Lagerlöf!

Förrätt: Surdegslimpa med chevre, bacon, betor...

Varmrätt: Älgfärsbiffar, med gräddsås, lingon.

Himmelskt gott!

Soluppgång från vårt hotellrum!

Idag ledig. Imon åter vardag. Fortsätter med min nuvarande kost och träning.

Ha det gott!/ Marie

... men det är ju klart att jag ska få nån jäkla skit, när man väl är ledig. Axelvärk från helvetet dök upp på juldagen. Och trots värktabletter, kyla och någorlunda vila för axeln, blev det inte bättre....Igår var jag hos läkaren och fick en cortisonspruta. Aldrig fått detta innan. Dessutom blev det medicin, som jag ska ta i 2 veckor. Direkt efter att jag fått sprutan, tyckte jag att det lättade avsevärt. Så väl hemma, sov jag en stund. Var helt slut i kroppen, för pga det onda, har jag inte kunnat sova riktigt på över en vecka... Men i natt slog det tillbaka igen. Idag värre än nånsin...Jag hoppas att det blir bättre inom nåra dar! Svårt att jobba med, utan att överanstränga axeln/arm. Typisk "kontorsarm", som jag råkat ut för. Och vad gör man, när det inte går att ens lyfta högerhand, utan att det skär som knivar genom axel, skulderblad och armbåge... Näe, nu har jag gnällt klart!!!

Nyårsafton:

Nyår avlöpte bra oxå. Jag hade gjort det mesta av maten, den 30:e isället. Sen var det bara att värma på maten! Hummersalladen gjorde jag dock, på nyårsftaon. Den var himmelsk god!

Meny:

Crostini med löjrom och gräslök

Frasrullar med småländsk skinka och cheddar

Förrätt:

Hummersallad a la Mannerström

Varmrätt:

Potatisterrin med färska örter och getost

Falsk hjortfile (dvs högrev som hade fått koka i 4 timmar... Köttet var så mört att det smalt i munnen!)

Madeirasås

vinbärsgele

Sallad med smörslungad grön sparris

Efterrätt:

Frozen citrus cheesecake med bärsås

Träning:

Tja jag har ju friska ben, så promenader har det blivit! Och då glömmer man värken ett tag!

Vikt: Denna vecka: -0,2 kg! (Trots all ledighet!!!)

Total viktnedgång:-10,3 kg!

Övrigt:

I helgen ska vi resa bort. Det stundar ju 40 årsdag för mig. Så jag tar med min familj, till Värmland och åker på SPA! Dock ska jag inte ta någon massagebehndling, det blir en detoxbehandling istället. Ska bli så skönt!!!

Hoppas ni får en bra start på det nya året! /Marie

Lite ledigt mellan varven. Skönt. Tog nåra dar att fatta att det var ledighet som gällde.

Lite stress och jäkt, men vi har klarat det värsta. Struntar i rean oxå. Vi var i Helsingborg en snabbsväng. En natt utan barn, härligt!

 Men denna köphysteri gjorde oss helt kollriga. Så det blev bara varsistt par öronhängen till mina båda flickor. Och ärligt talat: Vem ska ha alla dessa kläder och prylar i affärerna? Både jag och min man, fick nästan panik av att se all denna hysteri!!!För mycket saker har vi ju redan...

Viktmässigt:

Invägning i onsdags: +0,1 kg.

Och det var precis att vågen slog över, så det är väl egentligen ännu mindre viktuppgång. Nu blir det mer träning frmaöver. Långpromenad igår, jätteskönt väder!

Träning:

Ganska bra sista veckan. Fick ny Yogamatta i julklapp och den har jag använt! Den var kanon. Köpte tidningen "Må bra". Medföljde en träningsDVD. Den var en genomkörare vill jag lova! Roligt att variera sig lite.

Övrigt:

Röjer och städar undan lite nu. Släktträffar i all ära, men nu klarar vi oss defintivt ett bra tag till. Till och med jag fick tuppjuck till slut...

 Laddar nu upp inför Nyår och stundande Högtidsdag. (Fyller jämt snart och då bar det iväg på en härlig Spa-resa!)

Ha det gott ni som hittar hit! /Marie

Nu börjas det snart. Det stora forsseriet. Fast vi ska försöka undvika de värsta fällorna.

Imon bär det iväg till svärmor, vid lunch. Så då hinner jag ta en långpromenad innan. Idag planeras städryck hemma.

Ska nog gå bra i jul, känner jag! Avsätter tid för träning/promenader. Och tar EN tallrik mat. äter man sakta, ska väl ingen märka. (För fyyyy vad människor bry sig om vad man äter och inte äter. Blir så trött på allt trugande!!!) 

Räknar med +/- 0 i vikt över jul+nyår.

Tar med en god sallad, till svärmor. Med apelsin, rödlök, fetaost och tranbär och oliver. Skitgott! Det blir mitt bidrag till julbordet. (Plus en flaska gott rött vin!)

Inget godis har jag gjort i år. Har köpt godis istället. Kanske att jag hinner med att göra chokladmaränger ikväll. Det ska bli små gebort paket i såna fall!

Nu hinner jag nog inte blogga, förrän efter juldagen, nån gång....

Ha en strålande jul och tänk på de som har de svårt ! /Marie

Jaha. Åter onsdag. Körde ett litet städryck hemma igår.  Idag eller imon ska det handlas mat och det allra allra sista i julklappsväg! I Ullared, hittade jag flera roliga grejer, som tur var.

Vikt idag: -0,9!!!

Total viktnedgång: -10,2 kg!  

Inte illa pinkat! Men jag har som sagt detoxat de senaste dagarna.  Dvs måndag+ tisdag. Vilket inneburit: ordentlig frukost, 3 "soppor" under dagen och riktig middag på kvällen.

Men mitt nästa delmål är nu INTE ouppnåligt. Ska absolut klaras av innan nyår! Fortsätter under julledigheten med mer träning. Skönt att kunna vara ute när det är någorlunda ljust! Och om 2 dar vänder det. På fredag är det ju vintersolståndet. UNDERBART!!!!

Träning igår:

Vinter och mörker är inte min grej. Usch och fy och blä! Så igår blev det, till slut, ett Pilates pass om 32 minuter. Kändes i magen vill jag lova. Men klarar övningarna milsvidder bättre än i början!

Träning idag:

Ska sluta lite tidigare idag, skolavslutningdax nämligen. Så idag blir det promenad i dagsljus!!!!

Övrigt:

Lite halvkris annars.... Jag har glömt mitt kaffekort hemma. Hur ska jag klara mig fram till klockan 9 utan kaffe??? Snacka om i-lands problem...

Idag blir det julpyssel hemma vid. Tänkte fixa lite hemmalagat gotte och en kaka eller två!

Ha det bäst!!!! /Marie