Jaha. Kylan kom lagom till 1:a advent. Vi var ute och gick i går kväll. Jag trodde det var runt -7, men det var -13... Lite bistert om näsan.

Något för kallt för mig, för att jogga. Så det blidde promenix. Med långkalsonger ;)

Det snöar, just i detta nu, ute. Jaja, kul för barnen i alla fall. Inomhusträning för mig!

Kost i helgen:

Skötte mig ganska bra. Lite gotte på fredagen och en mugg av min favoritglögg: Lucia , choklad. Inte alls lite söt som vanlig. Dessutom lagom med alkohol.

Vi åt kycklingfile i fredas (ungarna chickennuggets). I lördags, hemmagjorda piroger med en god sallad! 

Och så provsmakade vi varsin lussekatt, så klart. De blidde enormt stora! Jäste sig dubbel så stora i ugnen. och ja, jättegoda!

Övrigt:

Pysslat, bakat och sytt i helgen! Lussebullar, kolakakor, morotskak och pepparkaksdegen har jag förberett. Pepparkakor ska barnen baka idag. Det brukar bli några hundra, av degen,får se hur länge de tycker det är skoj.

Min klänning har jag börjat med. Tog sin lilla tid att klippa ut alla mönsterdelarna. Sydde lite grann bara, runt halslinning. Tyget är strechig jersey, så det tog en stund att ställa in med ny nål och overlock. Knepigt, men skoj. Ska försöka att inte hasta fram, utan få det riktigt snyggt! Nöjd med färgvalet och mönstret kan jag använda igen, (om det blir bra dvs..)

Träning, förra veckan:

Mån Workout 50 min

Tis Intervall 20 min (nära döden upplevelse)

Tors Pilates 33 min

Fre PW 50 min

Lör Jympa 30 min

Sön PW 50 min

Imon tänkte jag lägga in några juliga bilder, hemifrån!

Ha det gott, i vintervädret! /Marie

Är det allt som krävs... Tiden räcker inte till känns det som.

Hade ett mindre nervsammanbrott i onsdags. Storstädade ungarnas rum, slängde massor av skit! Så inte blev det tid till träning då. Jag vägrar att träna klockan 21 på kvällen! Jag påbörjade mitt Yoga pass, men det var ett sånt liv, hemmavid, så det fick jag ge upp!   

Vissa dar är skit!! Bara att ge upp liksom...

Igår blev det däremot träning, dvs jag TOG mig tid!! Pilates, för rygg och armar främst. Så skönt!

Sett på tv:

Hann se litegrann, på Aldrig mera fet. Inspirerande. Och bevisar att förändring börjar i huvet! Man ska inte banta för andras skull, utan för sin egen. Tjejen var superduktig!

Kost igår:

Fläskfilegryta, och sallad. Pommesfrites till övriga i familjen.

Ikväll jobbar maken, så då blir det tjejkväll! Jag ska hyra en film, som jag ska se när ungarna sover oxå!

Har lovat att göra hemmagjorda Chicken nuggets,(tacokrydda) själv äter jag kycklingfile.

Andra projekt:

Såg en underbar klänning, på Stoff och stil, i Malmö. Den såg precis ut som en Desigual klänning. Så i veckan, beställde jag tyg och mönster och igår hämtade jag ut mitt sypaket. I helgen tänkte jag börja sy! Det ska bli skoj. Orginalet kostar typ runt tusenlappen, mitt tyg och mönster kostade 300 kronor! Dessutom kan jag modifiera passformen! Får väl lägga ut bild, under arbetets gång.   (Se bild nedan, hur originalet ser ut. Min klänning, ska bli mörkröd,svart och några fina applikationer på!)

Ha en underbar fredag, ta vara på livet!/Marie

Jaha. så har jag byt vägdag. Och vågen var med mig idag.

Minus!!! -0,5 kg, denna veckan. 

Totalt: -8,3!

Trots att det var ganska mycket god mat i helgen!

Så nu är det bara att kämpa vidare. Delmål 2 hägrar!!!!!

Kost igår:

Ugnsbakad lax. Med dill, citronpeppar och lite smör, inpackad i alu.folie Enkelt och smaskens!

Till det: Gurksås: kesella med finhackad smörgåsgurka+ salt och peppar. Och en grönsallad!

Träning igår:

Intervall träning. Oj oj oj... Joggade först ca 1 km, sedan sprang jag "sketfort" mellan 3 lyktstolpar, sen joggade mellan 3 stolpar osv. Höll på så i 4 omgångar. Sen joggade jag hemåt.  Totalt 20 minuter+ stretch 5 min.  

Planerad träning:

Får se om jag hinner ta en joggingtur, innan snön kommer. De har precis asfalterat en lång cykelväg, som har gatubelysning, så där är ganska mjukt att jogga på. Annars får de bli PW:s fram till våren, om snön kommer.... Och min inomhusträning så klart!

Idag: Yoga!  

Övrigt:

Dax att plocka fram julen. Ska ta tag i det i eftermiddag/kväll. Har köpt lite skoj julpyssel till mig och ungarna. Var förbi Panduro och köpte några grejer. Vi ska dekorera ljus och göra små presentaskar. Det väntas som sagt snö och kyla till helgen, så i år blir det väl fin julskyltning. Så julbak, och annat trevligt är planerat till helgen!

Svärfar har gjort en fin julbock, i granris, med ljusslingor, som står utanför huset. Den gillade katten. Hon la sig under den.  

Lev väl! /Marie

Men det känns skönt, med träning igen. Tidsoptimist är jag...

Igår avverkade jag ett Workout pass på 50 minuter. Gött,för kropp och själ!

Middagsmat i går:

Igår blev det Svensk husmanskost   ... Dvs tacos. Smidigt och gott!

Jag låter bli brödet och vi köpte inga chips till heller.

Lunchen idag, består av oxrulader (matlåda!) och en god sallad till.

Planerad träning:

Idag tänkte jag köra lite intervallträning. DET bränner fett, vill jag lova. Ska jogga/springa en stäcka, inte långt hemifrån. Mellan 3 lyktstolpar, är ganska lagom. Först sakta, sen skitsnabbt, sen sakta osv. Minst 6 vändor... Alltså 3 snabba, 3 långsamma.

Vintern är tydligen på G.

Hu, det verkar bli kallt till helgen. Så nu ska vinterdäcken på. Vi har avvaktat lite, men nu är det dax!

Imorgonbitti: Vägdag.... Ska bli intressant!

Ha det gott! /Marie

Det blev en riktigt bra och trevlig helg.

Vi kom ner till Malmö, lagom för att gå ut och äta i fredaskväll. Ett jättemysigt och bra hotell bodde vi på, Hotel Noble House, Best Western. Precis vid Gustav Adolfs Torg. Mitt i smeten, så att säga. Barnen sov i våningssäng, kanon! Och billigt dessutom, vi betalade bara drygt 1400 kr, för två nätter! Bra att vara medlem i Coop.   På rummet, fanns några nallar, barnböcker och en DVD. Så barnen valde en film gratis, i receptionen, som de fick se!

Vi åt middag på Harrys. Barnen fick tom varsin nalle där, utan kostnad.

När maken var på toa, dök oväntat några bekantingar upp. Några av min mans skolkamrater från gymnasietiden, kom in på puben. Hur konstigt och otroligt är inte det??!!! Så gubben, blev kvar, en lång stund efter att vi tjejer begett oss tillbaka till hotellet.

I lördags, blev det lite shopping. Efter att vi firat maken, på morronen med "skönsång" och paket!

 Vi begav oss bort mot Svågetorp. Där finns en jättebra tygbutik. De säljer underbara tyger, billigt: Stoff och Stil. Ungarna fick välja olika tyger, till årets julklappar, som de ska sy, med lite assistans.

Sen köpte jag mig nya jeans, på Cassels. De har märket Isolde, som jag gillar! Gråsvarta jeans, med vit söm på bakfickorna. Satt som en smäck!

På eftermiddan, Köpenhamn! Smidigt med tåg, över dit. Julskyltning och förutbestämt möte, med några vi känner som bor där. Vi åt på en restaurang, precis vid Tivoli. Hercegovina! Buffe mat, mums så gott och trevligt. Musikunderhålling oxå! Och magdans... Min man blev halvt om halvt överfallen av magdansösen... Som tur var slutade musiken, så det blev inte allt för länge. Ungarna tyckte det var så pinsamt.   

Tillbaka i Malmö, på kvällen, där vi gick runt lite. De hade julpyntat så fint! Ett litet vinterlandskap med isbjörnar och renar. Och Pippi hade varit där, sa lilla tjejen. Ett jätteträd, med lysande paket hängande överallt. Lite julstämning var det faktiskt!

Igår blev det IKEA, en liten sväng. Bara några små saker, vi behövde. Och så lunch där, förstås!

Helgens Utmaning:

Jag hade lovat mig själv, att låta bli gotte i helgen. (Chips, godis, glass, kakor osv)Och det gick bra!

Det enda i godisväg jag tog, var en ruta choklad, i lördags. En klar förbättring alltså! 

Ändring i vägdag:

Innan jag medverkade i "Utmaningen", vägde jag mig på onsdagar. Det kommer jag göra fortsättningvis. Så om 2 dar, får vi se om vågen är med mig....

Träning föregående vecka:

Mån: PW 30 min

Tis: Pilates 30 min

Ons: PW 40 min

Tors: PW 30 min

Sön: PW 45 min

Inte så mycket träning, som jag hade önskat, men det är nog bra med en "mellanvecka" ibland. Hann inte med i fredas, då jag hade tänkt klämma in ett stryrkepass... men men, denna vecka ser det bättre ut i kalendern!

Idag: Pilates och en PW!

Ha en bra start på veckan! /Marie

Vi ska ut och resa i helgen. Roligt att komma iväg en helg, hela familjen. Planerar att köpa lite julklappar och kläder till mig själv! Vi drar söderut och ska bo på hotell. Familjerum, med våningssäng till barnen. Skönt att släppa vardagens tristess lite!  

Helgens Utmaning:

Tänkte utmana mig själv. Nu blir det inget gotte: dvs godis, kakor, chips eller efterrätter i helgen! Ska dock unna mig några glas rödvin, till maten. Min man fyller år, så vi ska äta gott, på restaurang.  Men det bli det enda.  Utsvävningarna har blivit lite väl stora, de senaste helgerna! Det där med att unna sig lagom, är inte lätt.

Sett på Tv:

Igår såg jag två bra program. Ett med Trinny och Susanne, de var i Australien. Många kvinnor som skäms för sina kroppar, klär sig rent ut sagt för jävligt och behöver få en spark i arslet, för att inte förfalla helt. Fick lite bra tips på hur man bäst klär sig, till sin kroppsbyggnad. Jag har en ganska typist "timglaskropp". Dvs ganska stor rumpa, medelstorbyst och markerad midja. Så nu är jag beredd till helgen att ta kunskaperna i besittning när jag ska shoppa nya kläder!

Sen såg jag även "Jakten på det perfekta livet". Tänkvärt och bra med Hanna Hellqvist!  Mansgrisen Bingo, fotografen ni vet, visade sin rätta sida. Han menade att många tjejer, bara kunde ha ett fint utseende och inte hade nån större hjärna eller intelligens. Många brudar, kom ifrån en trasig uppväxt och hade stort bekräftelsebehov. Men han såg inte att han själv skulle ha utnyttjat detta faktum, eller att han skulle ha nån skuld i de kroppsideal som hans utvikningsbilder visade??? Fast Hanna var väldigt snäll mot honom (läs, FÖR snäll....). Pressade inte på svar.

Sen var det med nån bimbo, som hellre plastikopererade sig, än tränade....  Jättestora läppar och stora rattar. Konstigt skönhetsideal. Smaken är som baken.

Och sen var min idol Suanne Lanefelt med. Visst, den tid hon lägger på sin kropp och hälsa, är få förunnat, men jag tycker hon har rätt i att var och en har ett ansvar över sin egen hälsa.

Sen var det tal om smal och tjock. Och då blev jag faktiskt eftertänksam. För visst känner jag många, som är smala, men inte lever speciellt hälsosamt. Ändå är det ett ideal att vara smal. Smal är ju inte alltid lika med hälsosam och vältränad, likväl som tjock betyder ohälsosam. Vilka fördomar man har....

Så jag känner att jag funnit rätt nu.  Hetsar inte på min viktnedgång. Jag äter bra och tränar på, så kommer jag gå ner i vikt. Det viktigaste är min hälsa. Och ja: Jag mår bra mentalt coh kroppsligt nu! Bättre än på flera år.

Oj, sicket blabbigt inlägg...

Ha en underabr torsdag! Ta vara på livet! /Marie

I höstmörkret är det roligt att sysselsätta sig lite.

Mitt lilla Luciatåg är nu klart!

Och ungarna har fått baka lite..

Och katten hittade en mysig hörna....

Ikväll blev det tomatsoppa med Chorizokorv i! Och nu lite Pilatesträning! Program nr 3 ska köras! Mör efteråt, gött!

Ha det gott!/Marie

Så var helgen över för denna gången. Dax för invägning.

Och det gick väl sådär. +/- 0 denna gång.

Jaja, jag vet ju varför. Vi var på restaurang i fredags, kina buffe... Och i lördags blev det god mat och gotte. Så även om träningen blev kanon, så har kosten hackat efter nu. Bättring och bot, utlovas.

Träning föregående vecka:

Mån: PW 40 min

Tis: PW 40 min

Ons: Jympa 45 min

Fre: PW 35 min+ 15 min Stryrketräning

Lör: 28 min Joggning+ 23 min Pilates

Sön: PW 45 min

Viktnedgång är enkel matematik. (Detta påpekar allt som oftast de som verkligen inte behöver gå ner i vikt... Lätt för dem att säga!) Jo visst, men jag får banne mig kämpa j-vlar för varje gram!  Vissa veckor, blir det skit. Men jag biter ihop och fortsätter ändå!!!!!

Hade ett helt sjukt sockersug i fredags. Och det blev som sagt, choklad och godis på kvällen. Fast jag hade planerat annat. Och lördagen blev inte bättre den.... Vissa veckor, är det liksom kört, hur man än tränar och hur disciplinerad man än är under vardagarna, känns det som. Sen blev vissa dar mer stressade än  nödvändigt, vilket INTE är bra!

Vända det negativa:

 Skulle joggat i fredags, tänkte jag. Men när jag kom hem, var det becksvart ute. Så det blev en PW och lite styrketräning istället. Vilket jag är stolt över att ha lyckats pressa in! Och i lördags, joggade jag, innan lunch. Och slog personbästa på min runda, utan att ha några såna planer! Joggade 4,8 km på 28 minuter och då gick jag ändå, de 2 första minuterna! Stjärna i kanten till mig! Jag tycker inte att jag tog ut mig mer än vnaligt, men jag tror det beror på flera saker: Dela att vikten går neråt och dels att min kondition är bättre nu!

God hälsa till er! //Marie