miasvikt

Senaste inläggen

Av Marie - 5 september 2013 10:25

Ja nu närmar sig lördagen med stormsteg. Imon bitti bär det iväg till Stockholm.

Sista korta joggignturen igår morse. Usch och fy och blä... Morronjogging är INTE min grej. Men det fanns ingen annan tid.  Vill ha raska, snabba, friska ben till på lördag!


Var ute vid kl. 5.30 Ruggigt ute då. Dimma och råkallt, gatlamporna lyste.. Blev en betydligt kortare runda än jag tänkt, men 3 km blidde det iaf!!

 


Ikväll blir det en promenix, tvättning och packning. Och sen ska jag försöka att inte vara för grinig, men det är sån jag blir när jag är nervös inför något....


Rapport kommer om hur det gick!

Heja mig och alla andra tjejer som ska vara med på Tjejmilen på lördag!!!


Ha det så bra! /Marie



ANNONS
Av Marie - 3 september 2013 12:22

I morse visade tempmätaren +2 grader. Usch och fy och blä!!!!

Nu får man börja palta på sig på morronen. Men desto finare är ju eftermiddagarna, alltid nåt...


Träning igår:

Skulle kört styrka, men maken ville ut och gå, så då är det bara att hänga på!

4,8 km på ca 46  minuter. Bra fart!


Efter jobbet idag, blir det att hinna med att laga mat till ungarna, sen dax att köra stora tjejen på träning.

Styrkepasset kör jag senare ikväll istället!


Planerad träning imon:

Sista löppasset före Tjejmilen. Och det blir på morronen, för jag ska jobba sent imon. Egentligen är jag ingen morronjoggare, men ibland finns liksom inte tiden på kvällen!


Jantelagen

Snart har halva min arbetsvecka gått, för på fredag är jag ledig och far till Stora Staden!!!!

Apropå det: en kollega till mig fick reda på att jag skulle vra ledig på fredag och frågade då:

-Vad ska du göra då?!

Jag svarade: -Jag ska till Stockholm.

-Men så skoj! Vad ska du gör där?!

-Jag ska springa tjejmilen!

Kollegan tittade på mig och suckade: -Jaha... Jag trodde du skulle göra nåt roligt och trevligt...


Ibland blir jag så trött på människor....





PS

såg nåt skoj ute i skogen igår, ska försöka fota det imon, om det finns kvar!


Hoppas ni får en fin och härlig aktiv dag! /Marie







ANNONS
Av Marie - 2 september 2013 09:50

Fullt ös! Så kan min helg sammanfattas.


Shopping: höstskor och kläder till båda barnen. Nya blommor, badrumsmattor mm.

Barnkalas: matinköp, storöj, förberedelser, matlagning, dessutom sov alla gäster över, 8 extra barn, oj oj oj...

Ullared: Lite smågrejer inhandlades.


Och så klart: Joggingturer!

Skitväder båda gångerna. Ösregn, blåst och ganska ruggigt. Men underbart härligt att komma ut! Rensade hjärnan och fick ny energi!

I fredas, sprang jag ungefär 5,6 km, tid 31 min och igår, 4,5 km, tid: 27 min. Igår hade jag högt tempo sista km. 5,12 min/km!!! Det är snabbt, för att vara mig.


Shoppat till mig:

 

Ett dryckebälte från Stadium. Prisvärt, endast 199 kr. 4 småflaskor, men jag behöver ju inte ha alla i. Vecka 38, tänkte jag börja köra nästa Utmaning och då kan jag behöva dricka med, på långpassen.  Och så klart provade jag att bältet passade igår, under min kortare tur. Dock utan dricka med.  Min man skrattade lite åt mig. Kommentar: "Värsta proffset"... Men det bjuder jag på. I bältet får dessutom mobilen plats. Perfekt, för jag tycker armbandet skaver. Och det blir tungt för armen. Bätet kände knappt under löpturen, så till Tjejmilne, tar jag nog den på!


Planerad träning:

Styrkepass och pw idag. Imon pw oxå och på onsdag sista kortare joggingturen innan Tjejmilen! För på lördag gäller det!!! Ska bli härligt, underbart, spännande! Dock inte så lite nervös....


Ha en underbar måndag! /Marie







Av Marie - 29 augusti 2013 10:07

Blev en runda i löpspåret igår. En "snabbrunda". 5 km, lugnt tempo, de först 4, sedan brassade jag på. Enligt mina mått mätt, sprang jag på bra, snittade sista km på 5,29 min/km.  Magen var med mig denna gång...

 

Jag ska ta en lite längre runda imon eller på lördag. Samma upplägg, dvs springa på fortare sista km.  ca 7-8 km.

Nästa vecka blir det möjlgtvis 2 pass, innan Tjejmilen på lördagen. Men då endast 4-5 km åt gången. Vill ju ha friska raska ben till loppet!

 

Har redan kollat igenom nätet efter lämpliga program till 21 km. Jag brukar inte slaviskt följa program, men bra att ha en bas. Tänkte fixa 21 km, innan jul, var planen. Sakta men säkert.

 

Vikt:

-0,6 kg sen förra veckan.

Det går ganska sakta neråt, men det beror på min träning. Jag har inte fokus på vågen, utan hälsan!

(73,7 kg väger jag nu  ) Snart är jag dock nere på "före semestern vikt".

 

Jag ska lägga upp lite bilder, från juli och augusti, vid tillfälle. Nån slags skillnad, borde man väl se nu.


Träning idag: Näe, det är inte planen. Måste städa lite (storröj med andra ord...)

 Kanske möjligtvis Pilatess. Bra för leder!


Ha det bäst!!! /Marie



Av Marie - 27 augusti 2013 11:07

Dax för lång löptur igårkväll. Distansträning, siktade på runt 6.45-6,55 min/km.


Jag hade gjort allt rätt:

  • Ätit bra under dagen. ( Frukost, mellanmål, lunch och eftermiddags mellis vid kl. 14.30.)
  • Jag testade Immodium (2 tabletter vid kl. 14.30 och ytterligre 1 vid kl. 17.00)
  • Började jogga vid strax efter kl 18. Värmde upp, precis som vanligt.

Men näe....

Efter ungefär 5 km slog det till...  Magknip från helvete. IGEN!!!

Fanns bara en sak att göra: Rakt ut i skogen.

Jag blir så jäkla trött på det här! Visst, jag kunde fortsätta och jogga på direkt efter min lilla skogsvända, men ändå!!!


Ska nu anamma några tips, från Tjejmilens hemsida. Stora fasan vore ju om detta hände under Tjejmilen!

Mindre fibrer, mindre gluten och inga mjölkprodukter. Och inte så mycket fett. Får bli kyckling, fisk och sallad nu framöver, så ska jag se om magen är med mig.


Trots allt... Joggade igår kväll 11 km! Längsta hittills. Tid: 1 timme och 11 minuter ungefär.

Så rent konditinsmässigt klarar jag ju milen nu!


Övrigt

Idag är det dessutom löningsdag. Inte fel! Jag och mina tjejer ska shoppa loss lite till helgen. Nya skor och höstjackor. Och jag måste köpa en ny sportbh. har några stycken redan, men den bästa gick sönder i tvättmaskinen :(


Ha det så bra! /Marie



Av Marie - 26 augusti 2013 11:50

Oj oj oj aj aj aj... Ny träningsdvd testad.

Tufft pass, med intensiva övningar. "Burpees", "Squats" och allt vad det nu heter...

Men vid stretshningen fick jag ge upp!!! Alltså; Brygga!!!???? Har jag aldrig då kunnat gå ner i och inte har jag legat ner med fötterna över huvet, efter jag fyllde 1 år, vad jag minns!!! Men som sagt, riktig genomkörare var det! (Via tidningen Iform)


Joggade en sväng, i fredas kväll. Men benen var stumma och segt var det, så det fick bli utan intervallpass. Ändå 6,8 km tid drygt 6,45 min/km. Ok, men inte mer.


Planerad träning:

Idag får det bli en långrunda. Tänkte avverka närmare 11 km, om de känns bra. Ska dock grunda i eftermiddag, med Immodium, min mage har krånglat betänkligt flera gånger nu. Oavsett vad och hur jag äter innan! Funkar det, får det bli samma upplägg på Tjejmilen.


Träning föregående vecka:

Mån 50 min pw

Ons  45 min jogging (med backträning)

Fre 45 min jogging

Lör  Styrkepass 30 min

Sön  PW 60 min


Övrigt:

Piffat till mig lite, klippte av håret ganska kort. Gud så skönt!!

Barndop och kräftskiva avklarat i helgen. Båda gick ganska smärtfritt ;)


Ha en fin dag! /Marie







Av Marie - 21 augusti 2013 10:24

Nu börjar det åter bli segt att gå upp på morronen. Inte kul att gå upp strax efter kl 5....


I måndags, var det meningen att jag skulle ta en vilodag från träning. Har gått eller joggat flera dar i sträck och det är väl inte riktigt bra. Men: Maken ville gå en sväng till elljusspåret och det händer typ ALDRIG, så då var det bara att hänga med. Är inte förtjust i elljsspår. Tycker det är tungsprunget och tråkigt. Läskigt på kvällen och för många hurtisar som springer runt. (Ja ja. Jag VET: att jag är ute ofta oxå, men inte går det fort och inte är jag trådsmal!)

Lite småspurtande upp i backarna, så var det väl ok.


Igår däremot, blev det ingen träning. Härlig sensommarvärme, så då petade jag runt i trädgården.


Kost:

Tacopaj i går kväll: Nötfärs, gräddfil, chilibönor, rödlök och tomat. Till det grönsallad. Jättegott!


Träning idag:

Jag är väl inte sämre än att jag kan ändra mig. ... Måste variera min träning nu inför Tjejmilen. Så trots att jag EGENTLIGEN inte gillar elljusspåret... Så det blir lugn jogg till Elljusspåret (ca 2,5 km) och så lite backträning där. Några helvetiska uppförsbackar där som jag dra nytta av! Mjukt underlag dessutom, skonsamt för knä och leder. Hoppas det inte är så mycket folk bara. På mina vanlig rundor, möter jag endast några enstaka människor.


Tänk att jag skulle komma så långt i min träning, att jag ser fram emot att köra tuffa konditionspass. Sicken stolla!


Övrigt:

Börjar så smått kika bortanför milen, allaredan. Efter Tjejmilen, väntar jag 2 veckor, sen ska jag börja dryga ut mina distanslopp. Tänkte ha som mål att klara en sträcka på 21 km, innan jul. Få se hur kropp och själ svarar på det. Lätt att säga nu. 


Sen måste jag göra nåt åt min mage, som spökar ibland. Ska testa Immodium inför nästa långrunda.  Vill inte råka ut för magras under Tjejmilen!



Ha det bra! /Marie



Av Marie - 19 augusti 2013 10:58

Hade en riktigt bra start på helgen. Lång Pw i fredgs kväll, och sen god mat med familjen på kvällen. Fläskfile, i stekpåse, supergott! (Fylld med mosad fetaost, en skvätt grädde, salt och peppar och lite finhackad basilika)


Joggade en kort runda på lördag morron, är ingen morgonjoggare. Har ingen kraft i kroppen alls. Men man måste ibland kompromissa, annars blir det ingen träning!


I lördags eftermiddag bar det iväg till Göteborg. Konsert "The Wall", med Roger Waters. Mer aktuell idag än någonsin. Oerhört stark upplevelse. Svårt att beskriva, men maffigt. Oftast förknippad med Berlinmurens fall, men själva The Wall uruppfördes redan 1979! Mycket politik visst, men ibland behöver man sig en tankeställare!

 


Helvetesrundan...

Igår, väntade jag in bättre väder. (Som aldrig kom)  Tänkte ta mig en lång runda. Och när övriga i familjen, gick på bio, gav jag mig ut. Fy för f-n säger jag... Efter 1 km, öppnade hela himlen sig och det VRÄKTE ner regn. Som övergick i hagel och så åskade det. Hade ingen chans att undkomma, bara att jogga på.  Mina kontaktlinser nästan flöt iväg... Var tvungen att stanna under en gran några minuter. Regnet slutade, sen fortsatte jag, kunde liksom inte bli mer blöt. Ingen ide att bege sig hemåt redan. Klafsade runt i skorna, fick vrida ur tröjan... Usch. Och då började magen knorra.. Jag var ashungrig! Ville inte äta innan, och nu märktes det! Ja ja, bara att bita ihop.

Efter 4 km, var det annat ljud i magen... hmm. (Jag har lärt mig den hårda vägen.) Har nu alltid toapapper med mig ut. Så det blev en tur rakt ut i skogen. Det går INTE att vänta...Tur jag springer mestadels på skogsvägar.

Men jag gav fasen i mig inte upp! Betvivlade mer än en gång, mitt förstånd. :Idiot, vad håller jag på med!?!! Är detta normalt?! Sluta jogga... Nähä- Den rösten lyssnade jag inte på. Jag sprang f-n i mig på. Inte fort, men jag kämpade på! Var ute i över 1 mil.  Närmare bestämt 10,4 km!!!!Finsk jäkla SISU i det!!!!Snittade drygt 6,5 min/km.


Lärdom: Vad lärde jag mig av detta???!!!  Jo- jag kan om jag vill! Jag är en seg rackare! Och inget kan stoppa mig nu! Mind over body- eller nåt sånt!


Och sen glömde jag snabbt skitvädret, för regnbågen visade sig! (se bilden!)

 


Och jag har fattat ett beslut...

Fast....  I ärlighetens namn, var det kanske bra att jag kastade in den där anmälan till Göteborgsvarvet 2014, INNAN min löptur igår! För efter hade jag nog inte gjort det!

Så lite knäpp är jag kanske ändå ;) För nu har jag baske mig en Utmaning att bita i!!!

 

Ha en underbar måndag! Ta vara på livet! /Marie

Presentation


Mitt nya sunda liv, viktnedgång+ hälsa "my own way"!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Före bild.

 

Tjejmilen 2013

 

Oktober 2012

 

Bild November 2012

 

Bild Dec 2012

    

Januari 2013

  Januari 2013

April 2013

 

maj 2013

 

Juli 2013

 

Aug 2013

 

Augusti 2013

 

September 2013

 

December 2013

 

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2014
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ miasvikt med Blogkeen
Följ miasvikt med Bloglovin'

Bilder


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se