Äntligen börjar vågen visa, hur mycket jobb jag lagt ner. Har kämpat och kämpat. Lagt om träningen, ätit ytterst lite onyttigt. 1-2 glas vin, på fredagar. På träningen har jag gett ALLT!!!  Förbannat mina dåliga gener, som verkar vilja att jag ska ha extrakilon!!! Frustrerad,irriterad, uppgiven...
I 2 månader har vikten varit runt 79-78... Platå jävla anamma!!!!!

Jag har ju gjort rätt, men kilona har suttit benhårt fast!!!!

Igår första riktiga intervall passet i år. Fy för f-n säger jag... Men jag tog mig igenom det. Så idag, välförtjänt OCH välbehövlig vila.

Upplägg intervallpass:
Körde enligt pyramidprincipen. Uppvärmning 1 km, ca 6,5 minuter, sträckte ut ben lite, snabbare 1 minut och sen körde jag enligt följande:
30 sek fullt ös, gick 1 minut
45 sek fullt ös, gick 1 minut
60 sek fullt ös, gick 1 minut
60 sek fullt ös (skulle kört i 90 sek, men jag tog ut mig för hårt. För lova att disponera om detta till nästa gång..) gick 1 minut
45 sek fullt ös, gick 1 minut
30 sek fullt ös
Sen joggade jag sakta hemåt, ca 7 minuter. Skittrött, men stolt!!!  En skön stretch på det, sen dusch och middag.

Till helgen blir det en annan variant, då ska jag köra backträning. Några veckor på mig nu, innan Vårruset. Inte omöjligt att klara min målsättning!!!

Invägning:

Vikt idag: 77,3. Jag har alltså mindre än 10 kilo kvar till målvikt!!!!

Jag har klarat det själv, med hårt arbete, så nu jävlar, under 70 innan semestren är målet!!!

Ner till 75, då ska jag unna mig något riktigt fint i klädesväg eller en spabehandling!

Kost:

Äter mer grönsaker och laddar inför hårda pass, med kolhydrater. Känner att jag inte orkar annars.

Kämpa på! /marie