Jaha. Då slog den till i natt. Minsta tjejen spydde några gånger... Usch, fy, blä!!!

Så idag inga utflykter eller kompisar här. Svårt för storasyster att förstå. Men man vill ju inte smitta ner andra!  

Träning:

Trädgårdsarbete väntar idag och så blir det ett tempopass i joggingspåret. Måste få till farten i benen.

Mitt pass innebär: uppvärming, ca 10 m minuter. Lugn jogg 1 km, sedan 2 km så snabbt jag orkar, jogga 2 minuter, sen 2 km snabbt igen. Spurt mot slutet! Och så nedvarvning några minuter.

Har tänkt så här: Om jag joggar fortare i början av 5 km, typ den första kilometern, kan jag jogga lite lugnare sen. Vid 3 km, kan jag åter "brassa på" lite extra. Då ska det f-n i mig gå! Under 30 minuter är ingen omöjlighet. Testar till helgen!

Bild från Vårruset... Jag fångades på bild. Uppvärmning av Friskis och Svettis!

Ha det gott! /Marie