Jodå trots att jag "vabade" nästan hela föregående vecka fick jag till träningen bra.

Föregående veckas träning:

Mån Joggning (till och från...) 15 min+ PW 30 min

Tis PW 30 + 30 min

Ons Pilatess 30 min + PW 30 min

Tors Joggning 20 min + PW 30 min

Fre PW 60 min

Sön Joggning 30 min + PW 40 min

Totalt: 345 minuter träning! Nu är jag på banan igen. Joggningen kändes jättebra, i allafall på måndagen och i går. Men jag vet att det brukar vara segt i benen i bland. Det är bara att fortsätta!

Planerad träning:

Idag aerobic eller jympa. Har köpt ett gummiband, jag ska träna upp axeln nu. Hoppas att det inte kommer för mycket snö, eller kyla, så jag kan fortsätta jogga. Tänkte köra enligt följande: 2 kortare pass i veckan, med lite intervaller och en längre runda, i lugnt tempo. Rundan igår var nästan 4 km, kör samma till helgen igen tror jag. Sen ökar jag 500 m kommande vecka.

Ha det bra! /Marie

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Före resan: I september 2013, sprang jag Tjejmilen i Stockholm för första gången.( Ja sprang och sprang, jag joggade runt om man ska vara riktigt petig.) Ett mycket roligt och trevligt lopp, och förra året var det dessutom kanonfint väder.  Arrangö...

Vare sig du vill få lyckas med karriären, träna mer, gå ner i vikt etc...så behöver du tre saker för att lyckas: Beslutsamhet Disciplin Konsekvens Allt detta ligger dina händer, och alltsammans börjar med att du beslutar dig för att försöka ...

Nu börjar det dra ihop sig.. Nästa onsdag, åker vi upp till Stockholm, för vidare färd mot New York.   Kiropraktorbeösk i måndags igen. Denna gången var han snällare mot mig! Och han frågade om jag skött mig, hållt mig till promenader, tagit...

Kom iväg på en bra runda i lördags, tyckte jag joggade på sakteliga. Skulle hinna mellanrundan, på runt 1 timme tänkte jag. Och så blev det. 1 timme och 59 sek: 9,8 km. Helt ok.   Det var varmt i slutet av förra veckan. Temp i köket, vid ...

Ingen rast ingen ro.    Fick förresten en fråga, för ett tag sen: Hur hinner man med att träna?!  Vet inte riktigt, hur jag skulle klara mig UTAN att träna. Planering, prioritering antar jag. Och så klarar sig faktiskt ungarna 1 timme eller ...