Fast jag har bara varit på jobbet i 4 dar.

Mår lite bättre idag. Det finns faktiskt de som har det mycket sämre!

Och imon bär det ju iväg... igen...

Min 40 års present från mor, meddelades igår. Imorron ska vi, utan barn, åka iväg till Kosta Boda Art Hotell.

Inte fel att fylla år faktiskt. Verkar vara ett fint hotell oxå, enligt vad jag sett på nätet. Kolla in bilder nedan....

Kost:

Igår kväll, gjorde maken kålsoppa med frikadeller. Gott gott!

Ikväll får barnen bestämma, det blir säkert mina hemlagade chichen nuggets. Och kycklingfile till oss vuxna.

Träning:

Pw:s. Igår kväll, 4 km rundan, på knappt 40 minuter.

Tänkte ta med joggingskorna till helgen, de ska tydligen ha ett gym på hotellet. Löpband är kanon.

Övrigt:

Har pratat med Företagshälsan. Om 2 veckor, ska jag sätta igång och träna axeln. Jag tar det lite försiktigt nu. Bara lite tråkigt, för jag har en sån virk och stickklåda och vill gärna styrketräna..

Ha en underbar helg!! /Marie

Så var det dags igen. Rätt skönt med vardag. Fast det har varit bra, under ledigheten, med kost och träning. Trots en krånglande axel.

Vikt denna vecka: -0,2 kg

Totalt: -10,5 kg!

Helt otroligt att jag gått ner i vikt, trots resan i helgen... Så mycket gott vi åt (och jag drack även ett och annat glas vin och champagne)!  Fast vi tränade ju oxå!   

Föregående veckas träning:

Tis   30 min promenad

Ons  45 min PW

Tors 45 min PW

Lör   Löpband, 2 x 30 min. Intervallträning, medelhastighet: 7,3 km/h

Sön  15 min motionscykel, (cyklade 9,2 km!)  40 min PW

Planerad träning denna veckan:

Fortsätter med pw:s, då min axel inte klarar något annat, just nu.

Kost i går:

Frukost, precis som vanligt: 2 ägg, grönsaker och skinka. Kaffe till.

Till lunch: kyckling och sallad.

På kvällen blev det ugnsbakad lax, med grönsallad och lite skirat smör till. Gott gott !!!!!

Övrigt:

Ytterligare en resa till helgen. En natt någonstans. Hemligt resmål, det blir spännande! Utan barn dessutom. Och vi ska visst ha med badkläder.....????

Ha det gott! /Marie

Efter all ledighet och diverse firande, åter "normalt"...

Men min skitaxel vill inte riktigt vara med.   Men dum som jag är, försöker jag jobba ändå.

Invägning imon. Alltid lika spännande. typ...

Ta vara på livet! /Marie

Jaha... Avslutade jul och nyår med resa med familjen.

En fantastisk helg med träning, kroppsbehandling, god mat, bastu, pool mm mm

Vi, dvs jag, min man och våra 2 barn,bodde i Sunne, på Selma Spa. Anledning: Firade min 40 års dag!

Vi kände oss som kungliga allihopa!

Barnen fick varsin ryggmassage, min man: Klassisk massage och jag en riktig genomkörare: Detox behandling i 110 minuter. Innehållande kroppspeeling, lerinpackning, massage, ansiktbehndling, huvudmassage och bad med detoxbehandling. Ganska mör efteråt.  Ungarna var med på en barnanpassat träning och då tränade jag och maken i gymmet! Löpbandet hann vi avverka några gånger under vistelsen och jag körde ett tufft pass på motionscykel oxå!

Inte gratis precis, men väl värt pengarna. Lite långt att åka, det tog osss 6 timmar enkel väg med bilen. Men då stannande vi och åt lunch på vägen. Dessutom: 2 övernattningar, så hela lördagen kunde vi njuta och träna och ha det gött!!!

Här är lite bilder...

Nyrenoverat poolområde, Selma Spa

Middag på lördag kväll: Hotell Selma Lagerlöf!

Förrätt: Surdegslimpa med chevre, bacon, betor...

Varmrätt: Älgfärsbiffar, med gräddsås, lingon.

Himmelskt gott!

Soluppgång från vårt hotellrum!

Idag ledig. Imon åter vardag. Fortsätter med min nuvarande kost och träning.

Ha det gott!/ Marie

... men det är ju klart att jag ska få nån jäkla skit, när man väl är ledig. Axelvärk från helvetet dök upp på juldagen. Och trots värktabletter, kyla och någorlunda vila för axeln, blev det inte bättre....Igår var jag hos läkaren och fick en cortisonspruta. Aldrig fått detta innan. Dessutom blev det medicin, som jag ska ta i 2 veckor. Direkt efter att jag fått sprutan, tyckte jag att det lättade avsevärt. Så väl hemma, sov jag en stund. Var helt slut i kroppen, för pga det onda, har jag inte kunnat sova riktigt på över en vecka... Men i natt slog det tillbaka igen. Idag värre än nånsin...Jag hoppas att det blir bättre inom nåra dar! Svårt att jobba med, utan att överanstränga axeln/arm. Typisk "kontorsarm", som jag råkat ut för. Och vad gör man, när det inte går att ens lyfta högerhand, utan att det skär som knivar genom axel, skulderblad och armbåge... Näe, nu har jag gnällt klart!!!

Nyårsafton:

Nyår avlöpte bra oxå. Jag hade gjort det mesta av maten, den 30:e isället. Sen var det bara att värma på maten! Hummersalladen gjorde jag dock, på nyårsftaon. Den var himmelsk god!

Meny:

Crostini med löjrom och gräslök

Frasrullar med småländsk skinka och cheddar

Förrätt:

Hummersallad a la Mannerström

Varmrätt:

Potatisterrin med färska örter och getost

Falsk hjortfile (dvs högrev som hade fått koka i 4 timmar... Köttet var så mört att det smalt i munnen!)

Madeirasås

vinbärsgele

Sallad med smörslungad grön sparris

Efterrätt:

Frozen citrus cheesecake med bärsås

Träning:

Tja jag har ju friska ben, så promenader har det blivit! Och då glömmer man värken ett tag!

Vikt: Denna vecka: -0,2 kg! (Trots all ledighet!!!)

Total viktnedgång:-10,3 kg!

Övrigt:

I helgen ska vi resa bort. Det stundar ju 40 årsdag för mig. Så jag tar med min familj, till Värmland och åker på SPA! Dock ska jag inte ta någon massagebehndling, det blir en detoxbehandling istället. Ska bli så skönt!!!

Hoppas ni får en bra start på det nya året! /Marie